×

Odcięła końcówki banana i wrzuciła go do wrzącej wody. Wywar pomógł jej w walce z bezsennością!

Bezsenne noce są prawdziwym ciężarem. Nie można sobie znaleźć miejsca. Spanie na boku przeszkadza. Otwarte okno drażni. Szczekające psy nie dają żyć. Wszystko drażni, a oczy się nie zamykają. Jakby tego było mało, myślisz o tym, aby usnąć, co doprowadza do furii. Gdy jakimś cudem uda Ci się przymknąć oko na parę godzin, rano jesteś zmęczony. Czujesz się fatalnie i cały dzień jesteś rozdrażniony.

Bezsenność może mieć wiele różnych przyczyn. Często wynika z nadmiernego niepokoju, stresu i depresji. Gdy Twój mózg pracuje na najwyższych obrotach, ciało nigdy nie będzie odprężone.

 

Wybrane dla Ciebie

5 nietypowych świąt, które zachęcą Cię do zainteresowania się tematem snu i drzemki

W naszym kalendarzu jest bardzo dużo nietypowych świąt. Warto zwróć uwagę na te związane ze snem i drzemką. W końcu w łóżku spędzamy aż 1/3 swojego życia. 😉 1. Dzień Walki z Chrapaniem Ze statystyk wynika, że chrapią głównie mężczyźni (60%). Z tą przypadłością zmaga się ok. 2 mld ludzi na świecie. Chrapanie jest niezwykle […]

Jest metoda, która sprawi, że uśniesz w 57 sekund. Wystarczy tylko nauczyć się umiejętnie oddychać

Jak się okazuje na bezsenność cierpi nawet połowa populacji Polaków. Natomiast 10% wszystkich ludzi na świecie zmaga się z tzw. bezsennością przewlekłą (niespanie przez min. 3 dni w tygodniu przez okres 3 miesięcy). Pewien lekarz opracował alternatywną metodą ułatwiającą zasypianie. Czy jest ona skuteczna? Naucz się oddychać Andrew Thomas Weil to Amerykański lekarz związany z […]

Zapotrzebowanie człowieka na sen na różnych etapach życia, czyli nocna randka z Morfeuszem

Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Z wiekiem wcale nie potrzebujemy go mniej (istnieje mit głoszący, że seniorom wystarczy tylko kilka godzin snu). Przekonaj się ile snu potrzebują konkretne grupy wiekowe. Zapotrzebowanie na sen Rekord w niespaniu należy do siedemnastoletniego Amerykanina. Randy Gardner w 1964 roku nie zmrużył oka przez 11 dni i […]

Jak szybko zgrabić liście bez schylania? Prosty sposób na szybkie posprzątanie ogrodu

Jesień potrafi być piękna, złota i ciepła, ale jej nieodzownym elementem są opadające liście, które niestety są uciążliwe zwłaszcza dla tych, którzy mają ogród. Wydaje się, że ich zbieranie jest nie tylko męczące, ale przyrządy, które się do tego wykorzystuje, nie do końca są przemyślane. Jak szybko zgrabić liście bez schylania? Zaraz się o tym […]

5 porannych nawyków, które wypompowują z Ciebie całą energię i sprawiają, że czujesz się jak dętka bez powietrza

Niektórzy z nas już po obudzeniu czują się tak, jakby przepracowali całą noc, a te kilka godzin snu w ogóle nie zregenerowało organizmu. W takim wypadku należy przyjrzeć się swoim porannym nawykom, które mogę być odpowiadać za brak energii zaraz po wstaniu z łóżka. Oto garść zgubnych przyzwyczajeń sprawiających, że rano nie jesteśmy rześcy i […]

Prosta sztuczka stosowana przez żołnierzy pozwoli Ci zasnąć w zaledwie 2 minuty

Po długim i ciężkim dniu w pracy, nie ma niczego lepszego niż położenie się w swoim wygodnym łóżku i zapadnięcie w głęboki sen. Jednak czasami zaśnięcie wcale nie jest takie proste jak się wydaje! Nawet gdy jesteśmy bardzo zmęczeni, a nasze powieki są ociężałe, zdarza się że nie możemy zapaść w świat Morfeusza. Co wtedy […]