Ta japońska technika pomoże Ci pozbyć się tłuszczu z okolic brzucha szybciej niż myślisz
Japoński aktor, Miki Ryosuke, całkiem przypadkiem odkrył ciekawą metodę, która pomogła mu zrzucić 13 kg (12 cm z talii) w zaledwie kilka tygodni! Efekt ten był skutkiem ubocznym przepisanych przez lekarza ćwiczeń przeciwbólowych, które zabierały aktorowi zaledwie… 2 minuty dziennie! Jak to możliwe?
Ryosuke nazwał tę metodą długo-oddechową. Technika opiera się na określonej pozycji, w której nabieramy oddech przez 3 sekundy, a następnie wydychamy powietrze przez kolejne 7 sekund.
Wielu europejskich lekarzy popiera stosowanie ćwiczeń oddechowych w celu utraty wagi. Dlaczego? Tłuszcz to nic innego, jak związek tlenu, węgla i wodoru. Kiedy tlen, którym oddychamy, dociera do komórek tłuszczowych, dzieli je na węgiel i wodę, a co za tym idzie im więcej tlenu dociera do naszego organizmu, tym więcej tłuszczu spalamy.
Wykonuj ćwiczenie codziennie przez 2-10 minut:
- Stój tak, aby jedna stopa znajdowała się przed drugą.
- Zepnij pośladki i przenieś ciężar ciała na tylną nogę.
- Zacznij wdychać powietrze przez około 3 sekundy. Unoś w tym czasie ramiona nad głowę.
- Następnie wypuszczaj powietrze przez około 7 sekund. Pamiętaj, aby napiąć przy tym mięśnie całego ciała.
Eksperci twierdzą, że ta metoda dodatkowo wzmocni mięśnie całego ciała i przyśpieszy metabolizm. Takie proste, a ile korzyści!
