×

W krótkich drzemkach tkwi duża moc! Wykorzystywali ją Salvador Dali i Thomas Edison

Czy krótka drzemka może pobudzać naszą kreatywność? Naukowcy z Uniwersytetu Paryskiego są zdania, że jak najbardziej tak!

Drzemka na krześle

Salvador Dali miał ciekawy zwyczaj. Siadywał na krześle z kluczem w dłoni i zasypiał. Na podłodze zawsze stała miska. Kiedy klucz do niej wpadał, artysta natychmiast się budził. Wówczas od razu sięgał po przybory malarskie i rozpoczynał tworzenie. Podobne przyzwyczajenie miał także Thomas Edison, który opatentował m.in. żarówkę elektryczną, betoniarkę, kamerę filmową, płytę gramofonową czy chłodziarkę.

Istotne minuty

Obaj mężczyźni ucinali sobie tzw. drzemki mocy (ang. power nap). Chodzi w nich o to, aby wybudzić się ze snu w jego wczesnej fazie. To stadium zwane jest N1 i stanowi najkrótszą fazą snu (ok. 20 minut podczas ośmiogodzinnego snu). Dali i Edison uważali, że to przejściowe stadium (między czuwaniem a snem) jest niezwykle istotnym momentem mającym pobudzać kreatywność. Naukowcy z Paryża udowodnili, że mężczyźni mieli rację.

Matematyka i sen

Faza N1 to najpłytsza część snu. Wówczas spowalnia się ruch gałek ocznych, ale zachowujemy jeszcze pewien stopień czujności. Możemy także odczuwać nagłe skurcze mięśni, a także doświadczyć uczucia spadania w dół. Badacze z Paryża postanowili sprawdzić efektywność drzemek mocy na 103 ochotnikach. Najpierw każdy z nich został poproszony o wykonanie 10 zadań matematycznych. Naukowcy nie poinformowali śmiałków, że kryje się w nich pewna reguła. Następnie badani mieli 10-minutową przerwę. Wówczas odpoczywali w zacienionym pokoju. Każdy z nich usiadł w fotelu z kubkiem w dłoni. Kiedy zaczęli wchodzić w fazę N1, mięśnie ich dłoni rozluźniały się, kubek upadał na podłogę, a oni nagle zostali wyrwani ze snu. Po tej drzemce badani mieli rozwiązać kolejnych 10 zadań matematycznych.

Zwiększona efektywność

W efekcie eksperymentu okazało się, że po drzemce ochotnicy rozwiązali szybciej wszystkie zadania i 83% nich odkryło ukrytą regułę (przebywali w fazie N1 przynajmniej 15 sekund). Okazało się także, że u osoby, które przeszły z fazy N1 do fazy N2 przespały moment błyskotliwej kreatywności.

via GIPHY

Wniosek jest jeden: warto uciąć sobie w ciągu dnia drzemkę, która pobudzi naszą kreatywność. Tylko należy obudzić się w odpowiednim momencie, aby nie przespać kluczowych minut. 😉

Ucinasz sobie krótkie drzemki w trakcie dnia?

Prosta sztuczka stosowana przez żołnierzy pozwoli Ci zasnąć w zaledwie 2 minuty

 
Źródła: www.focus.pl

Wybrane dla Ciebie

11 cech świadczących o tym, że możesz być inteligentniejszy niż reszta osób z Twojego otoczenia

Są naukowcy, którzy zajmują się badaniem ludzkiej inteligencji. Starają się udowodnić, że pewne zachowania, okoliczności czy umiejętności powodują, iż jedna osoba ma wyższe IQ od innej. Oczywiście co jakiś czas ogłaszają światu swoje kolejne rewelacyjne teorie. Zapewne ziarno prawdy się w nich znajduje, ale raczej nie warto im wierzyć bezgranicznie. 😉 1. Perfekcjonizm Większość ludzi […]

Z kształtu stóp i wielkości palców możesz sporo wyczytać. Zdradzają one Twoje cechy charakteru

O ludziach można dowiedzieć się wielu rzeczy nie tylko na podstawie tego jak się ubierają czy reagują na określone zdarzenia. Jak się okazuje, całkiem sporo można także wyczytać z kształtu stóp. Stopa jak otwarta księga Ludzka stopa zbudowana jest aż z 26 kości oraz 33 stawów. Jeśli weźmiemy pod uwagę długość palców, to możemy wyróżnić […]

Bazgroły świadczą o naszej osobowości. Potwierdzają to grafolodzy

Nasz umysł jest zawsze w trybie pracy, zwłaszcza gdy aktywnie ćwiczymy lub zdajemy trudny egzamin. Podczas wysiłku i pracy umysłowej, nasz organizm pompuje krew i utrzymuje stały puls naszego serca. Dlatego nasz mózg jest zawsze w ruchu i odsuwa jedne myśli, aby zrobić miejsca dla następnych. Ale co się dzieje z tymi teoretycznie „nieobecnymi” myślami? […]

11 rzeczy, których nie należy dawać w prezencie. Przynoszą nieszczęście!

W starych podręcznikach dotyczących zasad savoir-vivre można natknąć się na rozdziały dotyczące prezentów. Autorzy radzą co warto podarować drugiej osobie, a czego zdecydowanie nie kupować. Istnieje przekonanie, że niektóre prezenty mogą przynieść pecha. Ciężko stwierdzić ile w tym prawdy, ale wiele osób zachowała pradawną wiarę w przesądy i woli nie kusić losu. 1. Świeczki Te […]

15 fenomenalnych rzeźb ze śniegu. Zimowe dzieła sztuki, które można zrobić z białego puchu!

Do czego można wykorzystać śnieg? Można się nim rzucać, odgarniać go z podjazdu, nawet zjeść (byle nie żółty!). Znajdują się jednak ludzie, którzy tworzą z niego prawdziwe arcydzieła! #1 Moc w tej konstrukcji jest bardzo silna! #2 Oto prawdziwa Królowa Śniegu #3 Śniegowa Lokomotywa #4 Mama nie pozwoliła mieć pieska, to sobie go ulepiłam! #5 […]

10 sprytnych trików psychologicznych, które pozwolą Ci oszczędzać na zakupach

Jak zaoszczędzić niemałe sumy, gdy pójdziemy na zakupy? Mamy dla Was kilka porad, które skutecznie zmniejszą Wasze wydatki na zakupy! #1 Zamiast karty weź odliczoną gotówkę Idziesz na zakupy i wiesz, że wydasz na nie 200 zł? Weź dokładnie taką sumę i to w gotówce. Dzięki temu nie wydasz więcej pieniędzy, bo nie będziesz ich […]