Fit seniorka po 70. roku życia mogłaby z powodzeniem trafić na okładkę modowego magazynu

1. Norma Williams to Brytyjka, która na stałe mieszka we włoskiej Umbrii wraz ze swoim mężem Laurie (83 lata)

2. Ma 73 lata i figurę, której może pozazdrościć jej niejedna nastolatka

3. Kobieta jest fanką fitnessu, zdrowego jedzenia oraz mody. Zajmuje się wynajmem kwater dla turystów

4. W dzieciństwie i wczesnej młodości Norma nie przejmowała się tym co jadła. Dopiero w wieku 28 lat zaczęła dbać o siebie i zmieniać swój styl życia

5. Ta niezwykła podróż trwa do dziś, a wszystkie zmiany wprowadzała powoli w ciągu kolejnych lat

6. Norma swoją idealną sylwetkę osiągnęła dzięki regularnym ćwiczeniom

7. Dzień rozpoczyna o 7:30 od szybkiego spaceru i pokonania 60 schodów. Natomiast dwa razy w tygodniu dodatkowo ćwiczy przez 50 minut z osobistym trenerem

8. Norma śniadanie je po ćwiczeniach (zwykle dwa duże rogaliki i dwa cappuccino). Po południu serwuje sobie sporą dawkę sezonowych owoców

9. Największym posiłkiem jest dla niej kolacja. Kobieta lubi makaron razowy, sałatki, oliwę z oliwek, cienką pizzę neapolitańską z anchois

10. Norma nie podjada między posiłkami

11. Na małe grzeszki pozwala sobie po kolacji (pikantne herbatniki, suszona żurawina, jogurt grecki z miodem, orzechy włoskie czy wafle ryżowe z czekoladą)

12. Na koniec dnia raczy się czerwonym winem. Nigdy natomiast nie pije go przed godziną 19:00

13. Kiedy jest zmęczona robi sobie przerwę od ćwiczeń, a jej idealna i stała waga to 60,5 kg

14. Norma uważa, że nasze ciało zasługuje na to, aby traktować je z szacunkiem

15. Kobieta w pełni akceptuje swoje zmarszczki, obwisłą skórę i cieszy się każdym dniem w słonecznej Italii!

BONUS