×

Po 70. roku życia zaczęła chodzić na siłownię i udowadnia, że nawet w zaawansowanym wieku wszystko jest możliwe

Jej motto brzmi: „Nie możesz cofnąć zegara, ale możesz go ponownie nakręcić.” Dziarska seniorka odważyła się zmienić swoje życie i przeszła zaskakującą metamorfozę.

Błogi czas na plaży

Córka motorem zmian

Joan MacDonald ma obecnie 75 lat i mieszka w Ontario (Kanada). Dokładnie 5 lat temu postanowiła całkowicie zmienić swoje życie. Wówczas ważyła prawie 90 kg i chorowała na nadciśnienie, refluks, miała problem z wchodzeniem po schodach, a jej kostki regularnie puchły. Dodatkowo ciągle czuła się zmęczona. Pewnego dnia odwiedziła ją córka Michelle i ze łzami w oczach oświadczyła, że Joan musi coś zmienić w swoim życiu. W przeciwnym wypadku drastycznie pogorszy się jej stan zdrowia, będzie musiała brać jeszcze więcej lekarstw i ostatecznie będzie potrzebowała stałej opieki.

Pełnia szczęścia

Pierwsze kroki na siłowni

Seniorka postanowiła porzucić wygodną kanapę i wreszcie zacząć działać. Nauczyła się obsługiwać iPhone’a, kupiła wagę kuchenną (żeby kontrolować jedzenie), centymetr oraz zapisała się na siłownię. Na początku było jej bardzo ciężko, ale podczas ćwiczeń wielu ludzi ją dopingowało, a Joan nigdy nie rzuciła swojego ręcznika i nieustannie pracowała nad swoją kondycją.

Za pan brat z hantlami

Leki poszły w odstawkę

W ciągu 4 lat schudła ponad 30 kg, odzyskała sprawność fizyczną i zdecydowanie poprawiła swój stan zdrowia (odstawiła wszystkie leki i zmniejszył się jej poziom złego cholesterolu). Mimo upływu lat Joan się nie poddaje, a w mediach społecznościowych publikuje motywujące nagrania ze swoich treningów. Nigdy już nie chciałaby wrócić do swojego starego trybu życia i dąży do tego, aby podnosić coraz cięższe hantle. 😉

Jest moc!

Ustalony tygodniowy plan

Joan ćwiczy 5 dni w tygodniu, a weekend poświęca na relaks. Wykonuje trening siłowy, który obejmuje: 2 sesje na nogi, 2 sesje na górne części ciała i 1 sesję na pośladki. Praktykuje także jogę i je 5 posiłków dziennie oraz regularnie spożywa suplementy diety. Jej historia pokazuje, że wiek to faktycznie tylko liczba i nigdy nie jest za późno na dokonanie zmian w swoim życiu. Najważniejsza jest właściwa motywacja, systematyczność oraz ktoś, kto będzie Cię wciąż wspierał podczas metamorfozy. Reszta przyjedzie z czasem. 😉

Wspólne zdjęcia z córką

BONUS

Joan i ciężary. 😉

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Joan MacDonald (@trainwithjoan)

Przeszedłeś w swoim życiu podobną metamorfozę?

Sekret urody modelki po 60. roku życia, której ciała może pozazdrościć niejedna nastolatka

 
Źródła: brightside.me, www.womenshealthmag.com

Wybrane dla Ciebie

21 seniorów na froncie walk z nowymi technologiami i nieznanymi im przedmiotami

Dla seniorów wszelka elektronika, telefony komórkowe czy sprzęty ułatwiające sprzątanie to nie do końca poznana dziedzina. Oni starają się wyjść naprzeciw nowym technologiom i próbują rozgryźć jak właściwie funkcjonują smartfony, laptopy czy roboty kuchenne. Ich zmagania są czasami bardzo komiczne. 😉 1. Kiedy Twój tata używa czytnik e-booków jako zakładkę do książek 2. Kiedy babcia […]

19 nietypowych rzeczy, które mogą przytrafić się tylko kobietom w ciąży. Życie z brzuszkiem nie jest usłane różami

Czas oczekiwania na narodziny dziecka nie jest usłany różami. Wraz z rosnącym brzuszkiem mnożą się trudności. Coraz ciężej jest zawiązać sznurowadła, stopy zaczynają puchnąć i mieszczą się tylko w japonkach, a głównym pokarmem stają się ogórki kiszone. Mimo tych niedogodności, ciąża to wyjątkowy czas. 😉 1. Różnica jest widoczna gołym okiem 2. Brzuszek to idealne […]

23 kobiety, które przeszły transformację życia i nie mogą oderwać się od lustra. Największe metamorfozy w ich życiu!

W dwóch salonach (Moskwa i Petersburg) białoruskiego stylisty fryzur – Yevgeny Zhuk – kobiety przechodzą zachwycające metamorfozy. Zmiana uczesania oraz nowy makijaż potrafią zdziałać prawdziwe cuda. Dzięki nim każda pani odzyskuje swoją pewność siebie i wygląda jak królowa. 😉 1. Różowe włosy – jak przystało na prawdziwą księżniczkę 😉 2. Fale pasują każdej kobiecie 3. […]

Nauczycielka przez 100 dni nosiła tę samą sukienkę. Udowodniła, że zakupoholizm to nic dobrego

Odzież najczęściej kupujemy pod wpływem impulsu. Kuszą nas promocje i wyprzedaże, a prawie połowa Polaków nabywa nowe spodnie czy koszulkę przynajmniej raz w miesiącu. Sposób na zakupoholizm Znasz zapewne ten moment, kiedy po otwarciu szafy stwierdzasz, że nie masz się w co ubrać i całkowicie ignorujesz stosy sukienek czy koszul zalegające na wieszakach. Kupujemy coraz […]

21 przejmujących grafik i murali wykonanych przez afgańską artystkę. Widnieje na nich kobieta bez ust

Shamsia Hassani to artystka, która uznawana jest za pierwszą w historii afgańską kobietą parającą się malarstwem i sztuką uliczną. Wykładała na uniwersytecie w Kabulu oraz tworzy murale i obrazy na płótnie. Widnieje na nich chwytająca za serce kobieca postać z zamkniętymi oczami i bez ust. 1. Brutalna rzeczywistość 2. Shamsia Hassani przy pracy nad muralem […]

21 odważnych osób, które zmieniły płeć. Pokazali światu swoją przemianę!

Niektóre osoby, w trakcie dorastania, uświadamiają sobie, że nie czują się dobrze w swojej skórze. Po długich godzinach spędzonych na przemyśleniach, postanowiły pójść za głosem serca i zdecydowały się na zmianę płci. Za sprawą nowego ciała odzyskały pewność siebie i mogą wreszcie czerpać radość z życia. 1. Pełna przemiana trwała 3 lata 2. Czternaście miesięcy […]