Katarzyna Każdy z nas marzy o szczupłej sylwetce i dobrej kondycji, jednak jak pewnie wiesz nic nie przychodzi samo. Każde ćwiczenia warto wspomagać odpowiednią dietą, a dietę warto uzupełniać domowymi koktajlami, które dodadzą energii oraz pomogą szybciej pozbyć się zbędnych kilogramów.
Każdy z przepisów możesz dopasować do swoich preferencji – możesz dodać mniej cukru, więcej składników lub wody. Pij szklankę wybranego napoju przed snem, a szybko zobaczysz, że oponka i boczki znikają!
#1 Świeży ogórek i limonka
Składniki:
– 1 limonka,
– 2 ogórki,
– 1 duża pomarańcza,
– miód do smaku,
– mięta do smaku,
– 1 litr gazowanej wody.
Przygotowanie:
Zmiel jednego ogórka, a drugiego pokrój w plastry. Wyciśnij sok z limonki i pomarańczy. Połącz ogórki, sok i miód w dużym dzbanie i wymieszaj. Dodaj wodę sodową i udekoruj ją świeżymi liśćmi mięty.
#2 Gruszka i szałwia
Składniki:
– 10 świeżych liści szałwii,
– 1 limonka,
– 250 ml soku z gruszki,
– 250 ml wody gazowanej,
– 1 gruszka,
– lód.
Przygotowanie:
Pokrój limonkę oraz gruszkę w kostkę i włóż do dzbanka. Dodaj szałwię zmieloną widelcem. Dodaj kruszony lód, sok z gruszki oraz wodę gazowaną i wymieszaj całość.
#3 Koktajl ogórkowy przyspieszający spalanie kilogramów
Składniki:
– 1 ogórek,
– natka pietruszki,
– 1 cytryna,
– 1 łyżka zmielonego cynamonu,
– 1 łyżka soku z aloesu,
– 1/2 szklanki wody.
Przygotowanie:
Zblenduj wszystkie składniki i wypij koktajl przed pójściem spać. Pij napój przez miesiąc, a następnie odstaw go na tydzień. Jeśli potrzebujesz powtórz cały cykl od początku.
#4 Energetyzujący napój z cytryny
Składniki:
– 5 cytryn,
– 1 litr wody gazowanej,
– mięta,
– lód.
Przygotowanie:
Wyciśnij sok z 4 cytryny, a ostatnią potnij w plasterki. Zmieszaj sok z cytryny z wodą gazowaną. Dodaj lód i miętę.
#5 Ostry indyjski koktajl
Składniki:
– 4 limonki,
– imbir (w zależności od preferencji),
– mięta,
– bazylia (opcjonalnie),
– 1 litr wody gazowanej,
– 1/2 wody,
– lód,
– cukier.
Przygotowanie:
Wyciśnij sok z limonki. Teraz zmieszaj cukier i 1/2 szklanki wody na patelni i gotuj na wolnym ogniu do rozpuszczenia cukru. Zetrzyj imbir i dodaj do syropu. Kiedy zacznie wrzeć, wyłącz kuchenkę. Schłodź syrop, dodaj sok z limonki, fwodę i lód. Udekoruj napój miętą i plasterkami limonki.
#6 Grapefruit i cynamon
Składniki:
– 500 ml soku z grapefruita,
– 500 ml wody gazowanej,
– 1 szklanka wody,
– 2 laski cynamonu,
– 1 gwiazdka anyżu,
– liście mięty,
– lód,
– cukier.
Przygotowanie:
Wymieszaj cukier, wodę i cynamon na patelni lub w garnku zrób syrop. Podgrzewaj przez 10 minut aż cukier całkowicie się rozpuści. Wystudź, a następnie zmieszaj sok, syrop i wodę gazowaną. Dodaj lód, miętę i anyż.
#7 Cydr jabłkowy
Składniki:
– 1 litr soku jabłkowego,
– mięta,
– 100 ml soku z cytryny,
– 1 cytryna,
– lód.
Przygotowanie:
Pokrój cytrynę w plasterki. Wymieszaj sok z jabłek i cytryny w dzbanku. Dodaj plasterki cytryny, miętę oraz lód. Możesz Także podać napój z plasterkami jabłka.
#8 Koktajl z ananasa
Składniki:
– 1 litr wody gazowanej,
– 1 cytryna,
– 1 puszka ananasów w soku,
– mięta.
Przygotowanie:
Zagotuj wodę. Zetrzyj skórkę z cytryny i wyciśnij sok z owocu. Dodaj cukier do wody i gotuj na wolnym ogniu, aż całkowicie się rozpuści. Następnie dodaj skórkę z cytryny i zdejmij ją z ognia. Przez sitko wlej syrop do dzbanka. Dodaj soki cytrynowe i ananasowe. Pokrój ananas i dodaj do napoju. Pozostaw do ostygnięcia do temperatury pokojowej, a następnie umieść w lodówce. Przed podaniem udekoruj plasterkami świeżego ananasa.
