W 2 minuty odetkasz zatkany nos. Wystarczy odpowiednio ucisnąć
Niestety jesień i zima to czas, w którym łatwo się przeziębić. Wszędzie wokół Ciebie kichający i smarkający ludzie z chusteczkami w dłoni. To naprawdę tylko kwestia czasu, aż się rozchorujesz. A wtedy katar, uniemożliwi Ci normalne oddychanie i zaczniesz głośno oddychać przez usta. To jeszcze nic, najgorsze są noce! Wówczas słodkie sny zamieniają się w koszmary. Szukasz miejsca, przewracasz się z boku na bok, ale i tak to nie pomaga. Twoje usta i gardło szybko robią się suche przez co rano budzisz się z chrypą… Mamy jednak sposób na to, jak poradzić sobie z zapchanym nosem!
Te dwie porady pomogą znów swobodnie oddychać, pomimo przeziębienia.
Naprawdę warto spróbować!
1. Język i akupresura (chińska metoda leczenia, polegająca na naciskaniu ciała).
Wciśnij język przez około sekundę w podniebienie. Potem rozluźnij język i powtórz zadanie wielokrotnie.
Jednocześnie naciskaj palcem wskazującym i środkowym przez sekundę miejsce między brwiami.
Ćwiczenie należy powtórzyć kilka razy.
Ważne jest aby przyciskać miejsce między brwiami w tym samym czasie, co język i podniebienie.
Powtórz ćwiczenie kilkanaście razy w ciągu 25 sekund.
2. Wstrzymaj oddech.
Weź głęboki oddech. Odchyl głowę do tyłu i złap kciukiem i palcem wskazującym nos. Wstrzymaj oddech tak długo, jak to możliwe, ale tylko do momentu, gdy zaczynasz czuć dyskomfort.
Teraz powinieneś swobodnie oddychać. Jeśli jesteś przeziębiony, powinieneś zrobić te ćwiczenia, zwłaszcza przed snem, aby mieć spokojną noc. Spróbuj!
