×

Bezsenność potrafi doprowadzić do szaleństwa, ale od dziś zapomnisz, że ona w ogóle istniała

Na pewno przynajmniej raz w życiu miałeś tak ciężki dzień, że wieczorem nie miałeś siły usnąć. Brzmi to dość absurdalnie, ale ludzie, którzy przez to przeszli, wiedzą o czym mówię. Przekręca się wtedy człowiek z boku na bok i najzwyczajniej w świecie się męczy.

Sekretna porada babci mówi, aby tuż przed snem wypić gorące mleko z miodem. Inni jeszcze próbują liczyć owce, ale ostatecznie żadna z tych metod się nie sprawdza.

My mamy dla Ciebie trik, dzięki któremu zaśniesz w krótkim czasie. Trzeba powtarzać go regularnie – każdego ranka tuż po przebudzeniu i co wieczór przed snem. Nie tylko wpłynie to dobrze na zaśnięcie, ale także zmniejszysz stres, ataki paniki i wysokie ciśnienie krwi. Ten trik nazywa się 4-7-8 i naprawdę warto spróbować.

Na początku powtarzaj ćwiczenie 4 razy rano i wieczorem, a po 2 miesiącach możesz zacząć robić 8 powtórzeń. Potrafi zdziałać cuda, gdy wykonujesz to regularnie. Trik sprawdza się fenomenalnie i nie musisz używać tabletek nasennych.

Może Cię zainteresować

zamknij