13 podstawowych zasad samoobrony. Mogą uratować Ci życie!
W dzisiejszych czasach bardzo ważne jest dbanie o swoje środowisko. W każdej chwili może wydarzyć się coś niepożądanego – możemy zostać zaatakowani przez napastnika lub nasze rzeczy mogą być skradzione z pokoju hotelowego. Jeśli często obawiasz się o swoje zdrowie lub bezpieczeństwo, warto poznać te rady!
#1 Chodzenie samemu:
Wracasz sama z imprezy lub późno wyszłaś z biura? Pamiętaj, aby:
– wybrać drogę, która jest częściej uczęszczana lub pobliskie restauracje lub biura będą otwarte,
– jeśli czujesz, że ktoś Cię śledzi przygotuj się do samoobrony. Możesz trzymać w ręku klucze, telefon lub inny ciężki przedmiot,
– przygotuj w telefonie numer ratunkowy, w razie gdy coś się stanie wciśnij guzik i zadzwoń,
– jeśli zostaniesz zaatakowana, zacznij krzyczeć tak głośno jak tylko potrafisz. Krzyk bardzo często odstrasza atakującego. Jeśli zamierzasz walczyć, uderz w oczy, krtań, głowę i kroczę. Możesz również użyć swoich paznokci do podrapania twarzy atakującego,
– zapisz się na kurs walki i samoobrony.
#2 Przyjęcia:
Każdy z nas od czasu do czasu chce wybrać się na imprezę. Zabawa zawsze jest dobrym pomysłem, ale oczywiście warto pamiętać o swoim bezpieczeństwie. Wychodząc warto pamiętać o tych rzeczach:
– zainstaluj aplikację, która powiadomi Twoich bliskich, jeśli stanie się coś złego,
– zawsze obserwuj swoje napoje, nigdy nie wiadomo czy ktoś Ci czegoś nie dosypie,
– staraj się unikać sytuacji, gdy nieznajomi robią Ci zdjęcia i od razu publikują online. Nigdy nie wiadomo, kto zobaczy fotografię,
– powiedz komuś gdzie wychodzisz (podaj adres i swój numer telefonu),
– kiedy wracasz do domu, powiedz na imprezie, że wychodzisz. Jeśli możesz poproś, aby ktoś po Ciebie przyjechał, zamów taksówkę lub wróć ze znajomymi,
– jeśli zamierzasz wrócić do domu na piechotę, pamiętaj aby wybrać oświetlone i częściej uczęszczane ulice. Jeśli możesz miej ze sobą gaz pieprzowy.
#3 Miejsce pracy:
Większość z nas ma bezpieczne miejsca pracy, lecz w razie wypadku warto być przygotowanym. Jeśli pracujesz w biurze:
– pamiętaj o wszystkich zasadach bezpieczeństwa,
– dowiedz się gdzie są wyjścia awaryjne,
– w razie pożaru zawsze używaj schodów, a nie windy,
– zgłaszaj znęcanie się i mobbing.
Jeśli pracujesz na budowie:
– zawsze pamiętaj o kasku,
– używaj sprzętu do pracy w odpowiedni sposób,
– uważaj na swoje otoczenie.
#4 Bezpieczeństwo w samochodzie:
Mam nadzieję, że każdy pamięta o zapięciu pasów, jednak warto wiedzieć również o tych zasadach:
– zawsze pamiętaj, aby mieć zatankowany samochód,
– nie parkuj w odizolowanych miejscach,
– wracając do samochodu, miej przygotowane kluczyki,
– wychodząc z auta zamknij okna i drzwi,
– podczas zatrzymania samochodu bądź miły i trzymaj ręce na kierownicy. Chyba nie chcesz być podejrzany jako poszukiwany przestępca,
– w razie wypadku wezwij karetkę (jeśli ktoś jest ranny). Zadzwoń do swojego ubezpieczyciela. Zostać w samochodzie i spróbuj się uspokoić,
– Nigdy nie jedź pod wpływem alkoholu lub innych używek.
#5 Hotele, hostele i pensjonaty:
Nocleg w przypadkowym hotelu nie zawsze jest dobrym rozwiązaniem. Niestety czasami nawet w 5-cio gwiazdkowych pensjonatach może być niebezpiecznie. Dlatego pamiętaj:
– wybierając hotel przeczytaj opinie dotyczące bezpieczeństwa,
– nie zostawiaj swoich rzeczy bez opieki,
– zawsze miej przy sobie paszport i pieniądze,
– wartościowe rzeczy schowaj w sejfie (większość hoteli ma je w pokojach),
– dowiedz się gdzie znajdują się wyjścia awaryjne,
– w razie wypadku lub katastrofy naturalnej wykonuj wszystko zgodnie ze wskazówkami pracowników hotelu,
– sprawdź czy w Twoim pokoju nie ma żadnych ukrytych kamer, zablokuj dziurkę od klucza,
– pamiętaj o prawie konsumenta.
#6 Samotne podróże:
Jeśli planujesz wybrać się w samotną wyprawę, pamiętaj o tych kilku rzeczach:
– poznaj swoją trasę i wszystkie jej szczegóły,
– powiedz swojej rodzinie i przyjaciołom gdzie się wybierasz i informuj, gdy dotrzesz w dane miejsce,
– dodaj do listy kontaktów numer alarmowy, zwłaszcza jeśli podróżujesz poza granice państwa,
– staraj unikać się podróży autostopem. Jeśli znajdziesz się w pojeździe z nieprzyjaznymi nieznajomymi, nie zdradzaj żadnych prywatnych informacji. Przygotuj sobie jakiś temat do rozmowy i nie zasypiaj. Jeśli czujesz się niekomfortowo nie używaj hamulca ręcznego, ponieważ możesz spowodować zagrożenie. Lepiej poprosić o przerwę na toaletę lub wysiądź podczas postoju na światłach,
– zawsze pamiętaj o tym aby mieć paszport, pieniądze i telefon blisko siebie,
– weź ze sobą gaz pieprzowy lub inną rzecz do samoobrony,
#7 Randki online:
Na pewno wiele z Was umówiło się kiedyś z osobą poznaną przez internet (portale randkowe oraz Tinder stają się coraz bardziej popularne). Aby mieć pewność, że jesteś bezpieczna, zrób te rzeczy:
– pamiętaj o zrobieniu reaserch’u – wygoogluj swojego randkowego partnera. Warto dowiedzieć się czy faktycznie taka osoba istnieje, czy nie używa fałszywego nazwiska. Nawet ilość znajomych i dodane zdjęcia na Facebooku mogą świadczyć o tym czy konto powstało niedawno i jest fałszywe,
– tak jak ze zwykłą randką, powiedz rodzinie gdzie się wybierasz i daj znać gdy wrócisz bezpiecznie do domu,
– na pierwszą randkę wybierz zatłoczone miejsca,
– nie wybieraj późnej pory na pierwszą randkę, obiad najprawdopodobniej jest najlepszą opcją,
– nie informuj o prywatnych danych,
– komunikuj się za pomocą aplikacji, a nie numeru telefonu – będziesz bezpieczna od natarczywych smsów,
– jeśli randka skończy się późno, bezpośrednio po skończonym spotkaniu wróć do domu. Lepiej bezpiecznie spędzić resztę wieczoru.
#8 Zakupy online:
Zakupy lub przeglądanie online może być potencjalnie niebezpieczne. Internetowi kryminaliści mogą wykraść twoje dane, użyć Twojej tożsamości lub po prostu dowiedzieć się, gdzie mieszkasz. Aby zachować bezpieczeństwo w Internecie, wykonaj następujące czynności:
-Sprawdź adres https:// przed adresem witryny, w ten sposób dowiesz się czy strona jest zabezpieczona,
– korzystaj z aktualnego oprogramowania antywirusowego,
– unikaj zakupów w publicznych hotspotach,
– chroń swoje konto zakupowe silnymi hasłami. Powinno ono zawierać ponad 7 liter (małe i duże) oraz znaki specjalne,
– wybieraj znane sklepy online,
– nigdy nie udostępniaj poufnych danych tj, numer ubezpieczenia społecznego,
– wybieraj bezpieczną metodę płatności,
– sprawdź czy na stronie znajduje się kłódka bezpieczeństwa (SSL).
#9 Social media:
Portale społecznościowe odgrywają tak dużą rolę w naszym życiu, że zapominamy o tym że mogą być niebezpieczne. Przestępcy mogą w łatwy sposób odnaleźć nasze dane personalne, przeglądać zdjęcia, filmy, sprawdzić nasz numer konta.
– pamiętaj o tym co publikujesz. Zdjęcia i video często mogą zostać skradzione i użyte w bardzo złym celu,
– chroń swoje konta za pomocą skomplikowanych haseł. Najlepiej mieć różne hasła do innych portali,
– sprawdzaj politykę prywatności każdego z portali społecznościowych,
– nie dodawaj do znajomych ludzi, których nie znasz,
– ustaw swój profil jako konto prywatne,
– lepiej mieć tylko kilka kont niż kilkadziesiąt,
– nie przesadzaj z geotagami – w ten sposób wszyscy (łącznie z przestępcami) wiedzą gdzie spędzasz swój wolny czas i kiedy nie ma Cię w domu,
– jeśli masz dziecko, zainstaluj aplikację, która pomoże Ci dowiedzieć się co Twoja pociecha robi online,
#10 Telefon:
Nasze smartphony są tak inteligentne, że wiedzą o nas prawie wszystko, więc gdy Twój telefon zostanie skradziony na pewno chcesz aby dane i pliki były bezpieczne. Warto pamiętać o:
– zabezpieczeniu swojego telefonu przy pomocy haseł i zabezpieczeń (np. odcisk palca),
– zainstaluj aplikację antywirusową,
– często zgrywaj swoje zdjęcia i filmy,
– unikaj korzystania z publicznego wifi,
– nie trzymaj żadnych poufnych danych na swoim telefonie,
– jeśli masz telefon z Androidem lub iPhone’a zainstaluj aplikacje, które będą śledzić Twój telefon.
#11 Festiwale i koncerty:
Letnie festiwale muzyczne są świetną okazją do poznania nowych ludzi i usłyszenia ulubionych wykonawców na żywo. Podczas tych kilku dni warto zachować zdrowy rozsądek:
– unikaj nieznanych substancji, w razie niebezpieczeństwa zawsze lepiej jest „myśleć trzeźwo”,
– miej towarzystwo (jedź z przyjacielem lub rodziną), dobrze być z kimś kto pomoże w razie zagrożenia,
– unikaj bardzo zatłoczonych miejsc (nie mówię tutaj o placu przed sceną), nie przebywaj w zatłoczonych kawiarenkach lub miejscach gdzie przebywają głównie pijane osoby,
– zobacz gdzie znajdują się wyjścia bezpieczeństwa z terenu festiwalu,
– opuść miejsce wcześniej – najwięcej niebezpiecznych sytuacji dzieje się pod koniec festiwalu,
– ustal miejsce spotkania w razie zgubienia swoich znajomych,
– bądź pod telefonem – często możesz tracić zasięg, jednak warto mieć włączony internet i sprawdzać czy nikt z rodziny lub znajomych nie napisał Ci gdzie jesteś,
– ubieraj się w taki sposób, aby Twoi towarzysze mogli łatwo Cię znaleźć.
#12 Miejsca publiczne:
W dzisiejszych czasach wszystko się może zdarzyć. Nawet jeśli czekasz na autobus lub znajomego może dojść do zagrożenia życia.
– obserwuj ludzi, którzy zachowują się w podejrzany sposób,
– w godzinach szczytu staraj się unikać zatłoczonych miejsc, a w nocy tych które są opustoszałe,
– jeśli ktoś zaczyna Cię nękać od razu wezwij policję,
– poproś o pomoc jeśli znajdziesz się w niekomfortowej sytuacji,
– dowiedz się gdzie znajduje się najbliższa komenda policji,
– zawsze bądź dobrej myśli, pozytywne nastawienie przyciąga tylko dobre rzeczy.
#13 Samolot, pociąg, statek:
Podróże tymi środkami lokomocji może być przyjemne i szybkie, jednak warto wiedzieć o podstawowych środkach bezpieczeństwa:
– Zwróć uwagę na początkową instrukcję stewardesy,
– dowiedz się gdzie znajdują się wyjścia awaryjne,
– unikaj picia alkoholu,
– cenne przedmioty trzymaj blisko siebie,
– podróżując z dziećmi pamiętaj o ich bezpieczeństwie (zawsze zapinaj dziecku pasy),
– w razie nagłej sytuacji zachowaj spokój i słuchaj co mówi załoga,
– postępuj zgodnie z instrukcjami,
– w podróży noś wygodne ubrania i buty – w razie awarii lepiej wydostać się w obuwiu sportowym niż w obcasach.
