×

13 genialnych porad dla kobiet w ciąży, które ułatwią im codzienne funkcjonowanie z rosnącym brzuszkiem

Życie z rosnącym dzieckiem w brzuchu nie jest łatwe, zwłaszcza w ostatnich tygodniach przed narodzinami. Dlatego warto znać tricki, które ułatwiają radzenie sobie z wyzwaniami i trudnościami z jakimi każda kobieta musi zmagać się podczas ciąży.

Oto kilka skutecznych tricków, które czynią okres ciąży bardziej znośnym.

#1 Postaw na taśmy kinezjologiczne

Taśmy stosują głównie sportowcy, ale przyniosą one ulgę także kobietom w ciąży. Niwelują stany bólowe, delikatnie unoszą skórę, mają działanie stabilizujące, redukują obrzęki, przyspieszają regenerację tkanek. Ważne jest, aby pierwsze oklejanie plastrami wykonał fizjoterapeuta.

#2 Zrób „przedłużkę” do dżinsów

W pierwszych miesiącach ciąży nie musisz kupować dżinsów przeznaczonych dla kobiet w błogosławionym stanie. Z gumki do włosów lub recepturki zrób coś w rodzaju przedłużacza, który bez interwencji krawcowej trochę poszerzy Twoje ulubione spodnie.

#3 Ćwicz z piłką

Gimnastyka z dużą piłką niweluje bóle kręgosłupa (wzmacnia także mięśnie podtrzymujące kręgosłup) oraz zimniejsza obrzęk nóg. Dodatkowo piłkę z powodzeniem możesz wykorzystywać jako wygodniejszą alternatywę dla krzesła.

#4 Przygotuj podpaski poporodowe

Kilka podpasek nasącz żelem z aloesu lub oczaru wirginijskiego. Następnie schowaj je do zamrażarki. Po porodzie schłodzą okolice intymne i sprawią, że wszelkie rany będą się szybciej goiły.

#5 Ulga dla opuchniętych stóp

Jeśli cierpisz z powodu opuchniętych kostek i stóp, to mocz je w dobrze znanym toniku (może być schłodzony lub w temperaturze pokojowej). Taka kuracja zmniejszy obrzęk i natychmiast przyniesie ulgę.

#6 Zrób opaskę na brzuch

Opaskę bez trudu wykonasz ze starego topu. Dzięki niej zakryjesz dżinsy, których nie możesz już zapiąć oraz przedłużysz swoje bluzki (bez interwencji krawcowej).

#7 Komfortowe spanie na brzuchu

Jeśli uwielbiasz spać na brzuchu, to połóż się na dobrze znanym, dmuchanym kole ratunkowym. Dzięki niemu odciążysz plecy i spędzisz noc w komfortowych warunkach.

#8 Szybkie schłodzenie

Gdy temperatura powietrza jest wysoka, schowaj swój biustonosz do zamrażarki. Gdy już dobrze się schłodzi, noszenie go będzie prawdziwą przyjemnością. 😉

#9 Jedz daktyle

Badania dowodzą, że jedzenie sześciu daktyli dziennie (przez ostatnie 4 tygodnie ciąży), sprawia, że poród będzie miał łagodniejszy przebieg i zostanie wywołany naturalnie. Dodatkowo owoce mogą przyczynić się do skrócenia czasu porodu oraz ograniczają ryzyko wystąpienia komplikacji poporodowych.

#10 Zainwestuj w chwytak

W miarę powiększania się brzuszka, coraz trudniej jest podnosić rzeczy z podłogi. Tę czynność ułatwi chwytak. Możesz kupić profesjonalny chwytak służący do zbierania śmieci lub użyć zwykłych szczypiec kuchennych lub grillowych.

#11 Szybkie przedłużanie

Podczas ciąży nie musisz kupować nowych biustonoszy. Wystarczy, że zainwestujesz w przedłużki.

#12 Wsparcie dla brzucha

Kup bezszwowy pas podtrzymujący brzuch. Odciąży on kręgosłup (zapobiega bólom pleców), skutecznie podtrzyma duży brzuszek i sprawi, że odcinek lędźwiowo-krzyżowy będzie zawsze utrzymany w odpowiedniej pozycji. Jest niezastąpiony w bliźniaczej i zaawansowanej ciąży.

#13 Zwalcz zgagę

Podczas ciąży wiele kobiet zmaga się ze zgagą. Szybko wygrać z nią pomoże musztarda. Gdy poczujesz dyskomfort trawienny, zjedz łyżeczkę dobrej jakości musztardy. Zgaga szybko zniknie. W walce z tą dolegliwością dobrze sprawdzi się także kisiel, imbir, migdały, mięta czy guma do żucia.

BONUS

Do jednego za to Twój brzuch świetnie się przyda – to niezastąpiony stolik na przekąski! 😉

Któryś z tricków szczególnie Cię zaskoczył?

23 urocze zwierzaki, które spodziewają się potomstwa. W ciąży wyglądają jakby połknęły piłkę

Jak zrobić TORT Z PIELUCH – pomysł na prezent DIY [BABY SHOWER]

 

Wybrane dla Ciebie

6 powodów dlaczego dzieci powinny opuścić betonowe dżungle i zacząć wspinać się na drzewa

Jak się okazuje dzieci powinny jak najszybciej opuścić murowane cztery ściany i wyjść na łono natury. Drzewa mają na ich zdrowie zbawienny wpływ. Drzewa wygrywają z łąkami Brytyjscy naukowcy przeprowadzili szereg badań na grupie 3568 londyńskich uczniów w wieku 9-15 lat. Okazało się, że umysł dzieci, które częściej przebywały w otoczeniu drzew pracował efektywniej. Co […]

Do czego służy tajemnicza pętelka na końcu butów? 6 zaskakujących zastosowań tego małego gadżetu

Praktycznie nikt nie wie do czego służy pętelka na końcu butów, choć nie ma chyba osoby, która by jej nie widziała. Znajduje w większości par obuwia, a zwłaszcza mają ją prawie każde sportowe buty. Odkryjmy jej tajemnice. Pętelka na końcu butów ma kilka zastosowań. 1. Ułatwia zakładanie i ściąganie To zdecydowanie najbardziej intuicyjne zastosowanie, z […]

19 nietypowych rzeczy, które mogą przytrafić się tylko kobietom w ciąży. Życie z brzuszkiem nie jest usłane różami

Czas oczekiwania na narodziny dziecka nie jest usłany różami. Wraz z rosnącym brzuszkiem mnożą się trudności. Coraz ciężej jest zawiązać sznurowadła, stopy zaczynają puchnąć i mieszczą się tylko w japonkach, a głównym pokarmem stają się ogórki kiszone. Mimo tych niedogodności, ciąża to wyjątkowy czas. 😉 1. Różnica jest widoczna gołym okiem 2. Brzuszek to idealne […]

Ile trwa ciąża u zwierząt? 15 dowodów na to, że matka natura doskonale wie co robi

Świat zwierząt rządzi się swoimi prawami. Niektóre samice wydają na świat młode już po dwóch tygodniach, a inne muszą uzbroić się w cierpliwość i czekać na pojawienie się potomstwa prawie dwa lata. Oto kilkanaście zwierzaków, począwszy od tych u których ciąża trwa najdłużej, do tych, u których trwa najkrócej. #1 U samic płaszczaków (prymitywny rekin) […]

21 dzieci, które wyglądają jak seniorzy w miniaturze. To godni zastępcy Benjamina Buttona

Niektóre dzieci, przez pierwsze miesiące życia, wyglądają jak seniorzy. Na twarzach prezentują grymas niezadowolenia, a na czole widać rzędy zmarszczek. Oni przypominają małych, uroczysz staruszków. 😉 1. Pierwsze kroki starszego pana 2. Nie pochwala zachowania swojej mamy 3. Pracownik biurowy 4. Urocza łysinka i pojedyncze włosy z boku głowy 5. Nie patrzy z optymizmem w […]

21 pomysłowych gier i zabaw, które każdemu dziecku pomogą wejść w bajkowy świat kolorów

Dzieci uwielbiają wszystko co kolorowe. Wystarczy zwrócić uwagę na to, jakie wybierają lody. 😉 Aby wspomagać rozwój maluchów i uczyć je rozpoznawać barwy, stwórz dla nich kreatywne gry. Dzięki nim bez trudu wejdą w bajeczny świat kolorów oraz kształtów. 1. Barwne jaja, w których należy umieścić odpowiednie kamyczki 2. Z wytłoczki po jajkach i drewnianych […]