×

13 genialnych porad dla kobiet w ciąży, które ułatwią im codzienne funkcjonowanie z rosnącym brzuszkiem

Życie z rosnącym dzieckiem w brzuchu nie jest łatwe, zwłaszcza w ostatnich tygodniach przed narodzinami. Dlatego warto znać tricki, które ułatwiają radzenie sobie z wyzwaniami i trudnościami z jakimi każda kobieta musi zmagać się podczas ciąży.

Oto kilka skutecznych tricków, które czynią okres ciąży bardziej znośnym.

#1 Postaw na taśmy kinezjologiczne

Taśmy stosują głównie sportowcy, ale przyniosą one ulgę także kobietom w ciąży. Niwelują stany bólowe, delikatnie unoszą skórę, mają działanie stabilizujące, redukują obrzęki, przyspieszają regenerację tkanek. Ważne jest, aby pierwsze oklejanie plastrami wykonał fizjoterapeuta.

pinterest

#2 Zrób „przedłużkę” do dżinsów

W pierwszych miesiącach ciąży nie musisz kupować dżinsów przeznaczonych dla kobiet w błogosławionym stanie. Z gumki do włosów lub recepturki zrób coś w rodzaju przedłużacza, który bez interwencji krawcowej trochę poszerzy Twoje ulubione spodnie.

pinterest

#3 Ćwicz z piłką

Gimnastyka z dużą piłką niweluje bóle kręgosłupa (wzmacnia także mięśnie podtrzymujące kręgosłup) oraz zimniejsza obrzęk nóg. Dodatkowo piłkę z powodzeniem możesz wykorzystywać jako wygodniejszą alternatywę dla krzesła.

pinterest

#4 Przygotuj podpaski poporodowe

Kilka podpasek nasącz żelem z aloesu lub oczaru wirginijskiego. Następnie schowaj je do zamrażarki. Po porodzie schłodzą okolice intymne i sprawią, że wszelkie rany będą się szybciej goiły.

pinterest

#5 Ulga dla opuchniętych stóp

Jeśli cierpisz z powodu opuchniętych kostek i stóp, to mocz je w dobrze znanym toniku (może być schłodzony lub w temperaturze pokojowej). Taka kuracja zmniejszy obrzęk i natychmiast przyniesie ulgę.

pinterest

#6 Zrób opaskę na brzuch

Opaskę bez trudu wykonasz ze starego topu. Dzięki niej zakryjesz dżinsy, których nie możesz już zapiąć oraz przedłużysz swoje bluzki (bez interwencji krawcowej).

bumphacks/insta

#7 Komfortowe spanie na brzuchu

Jeśli uwielbiasz spać na brzuchu, to połóż się na dobrze znanym, dmuchanym kole ratunkowym. Dzięki niemu odciążysz plecy i spędzisz noc w komfortowych warunkach.

pinterest

#8 Szybkie schłodzenie

Gdy temperatura powietrza jest wysoka, schowaj swój biustonosz do zamrażarki. Gdy już dobrze się schłodzi, noszenie go będzie prawdziwą przyjemnością. 😉

jogem85/insta

#9 Jedz daktyle

Badania dowodzą, że jedzenie sześciu daktyli dziennie (przez ostatnie 4 tygodnie ciąży), sprawia, że poród będzie miał łagodniejszy przebieg i zostanie wywołany naturalnie. Dodatkowo owoce mogą przyczynić się do skrócenia czasu porodu oraz ograniczają ryzyko wystąpienia komplikacji poporodowych.

pinterest

#10 Zainwestuj w chwytak

W miarę powiększania się brzuszka, coraz trudniej jest podnosić rzeczy z podłogi. Tę czynność ułatwi chwytak. Możesz kupić profesjonalny chwytak służący do zbierania śmieci lub użyć zwykłych szczypiec kuchennych lub grillowych.

pinterest

#11 Szybkie przedłużanie

Podczas ciąży nie musisz kupować nowych biustonoszy. Wystarczy, że zainwestujesz w przedłużki.

pinterest

#12 Wsparcie dla brzucha

Kup bezszwowy pas podtrzymujący brzuch. Odciąży on kręgosłup (zapobiega bólom pleców), skutecznie podtrzyma duży brzuszek i sprawi, że odcinek lędźwiowo-krzyżowy będzie zawsze utrzymany w odpowiedniej pozycji. Jest niezastąpiony w bliźniaczej i zaawansowanej ciąży.

pinterest

#13 Zwalcz zgagę

Podczas ciąży wiele kobiet zmaga się ze zgagą. Szybko wygrać z nią pomoże musztarda. Gdy poczujesz dyskomfort trawienny, zjedz łyżeczkę dobrej jakości musztardy. Zgaga szybko zniknie. W walce z tą dolegliwością dobrze sprawdzi się także kisiel, imbir, migdały, mięta czy guma do żucia.

sunvic/freepik

BONUS

Do jednego za to Twój brzuch świetnie się przyda – to niezastąpiony stolik na przekąski! 😉

afisher412/insta

Któryś z tricków szczególnie Cię zaskoczył?

Może Cię zainteresować

zamknij