10 mitów dotyczących przeziębienia i grypy, w które musisz przestać wierzyć
Przeważnie kiedy jesteśmy przeziębieni, mówimy że to wina złego ciśnienia, niskiej temperatury oraz mroźnych wiatrów. Są też tacy, którzy uważają, że przeziębienia nie można mieć więcej niż raz w sezonie, a leki które chronią nas przed grypą na pewno wystarczą. Jednak są pewne rzeczy, które natychmiast zmienią Twoje myślenie na temat grypy i przeziębienia.
Oto 10 najczęstszych mitów o których musisz jak najszybciej zapomnieć.
Mit #1: Przeziębienie może zamienić się grypę
freepik,com
Przeziębienie i grypa są powodowane przez różne wirusy, więc jedna choroba nie może zmienić się w drugą. Ludzie zwykle mylą wczesne objawy tych dolegliwości. Oto kilka cech, które pomogą Ci odróżnić przeziębienie od grypy:
– Przeziębienie zaczyna się stopniowo, przeważnie towarzyszy mu ból gardła, gorączka oraz katar. Gdy cierpisz na przeziębienie przeważnie czujesz się źle przez 3 do 5 dni. Z kolei grypie towarzyszy gorączka, bóle głowy, bóle mięśni oraz osłabienie organizmu, które pojawiają się szybko.
– Jeśli jesteś przeziębiony, twoja temperatura ciała zwykle nie wzrasta (a jeśli tak, to tylko trochę). Jeśli masz grypę, twoja temperatura wzrasta od 37,7 °C
do wyższych temperatur.
– Podczas grypy nie kichasz, to objaw przeziębienia.
Mit #2: Przeziębienie możesz zwalczyć lekami
Antybiotyki nie mogą pokonać wirusa, ponieważ ich struktura różni się od choroby bakteryjnej. Co więcej, antybiotyki mogą nawet pogorszyć sytuację: objawy przeziębienia nie znikną, a wirus będzie się dalej rozprzestrzeniał.
Zabronione jest również przyjmowanie antybiotyków, które mają prewencyjnie. Rezultat może być odwrotny: osłabisz swój układ odpornościowy i stworzysz dobre warunki do rozwoju wirusa. Z biegiem czasu lek staje się mniej skuteczny, a Twój organizm uodparnia się na niego.
Mit #3: Przeziębienia możesz nie wyleczyć
Z reguły objawy przeziębienia trwają 3 dni. Ale jeśli dobrze się nie wykurujesz to możesz nie wyleczyć przeziębienia, co doprowadzi do nieprzyjemnych komplikacji oraz dłuższej choroby. Jeśli przeziębienie nie przechodzi przez 20-30 dni, skontaktuj się z lekarzem.
Mit #4: Nie powinieneś wychodzić z domu jeśli jesteś przeziębiony
freepik.com
Przeważnie gdy jesteśmy przeziębieni, staramy się normalnie funkcjonować i pracować tak jak wcześniej. Jednak jeśli nie pozwolisz, aby Twoje ciało odpoczęło, przeziębienie nie zniknie tak szybko. Lepiej zostać w domu przez dzień lub dwa, a następnie wróć do pracy. Odpocznij i odpręż ciało. Dodatkowo idąc do pracy możesz zarazić innych ludzi.
Mit #5: Powinieneś cały czas być w łóżku
freepik.com
Jeśli jesteś przeziębiony i pozostajesz ciągle w łóżku, wystąpić zapalenie oskrzeli lub zapalenie płuc. Co więcej, zmniejsza się Twoje krążenie krwi. Oczywiście, nie powinieneś wychodzić z domu, ale gdy tylko poczujesz się trochę lepiej, pewna aktywność nie zaszkodzi. Pospaceruj po domu i wykonaj kilka ćwiczeń rozciągających.
Mit #6: Zimne powietrze powoduje przeziębienie
freepik.com
Możesz się przeziębić tylko wtedy, gdy wejdziesz w kontakt z wirusem, bez względu na to, czy nosisz czapkę czy też nie. Nie ma powodu, by obwiniać wiatr, złe ciśnienie czy niskie temperatury. Jeśli uważasz, że zachorowałeś i myślisz, że to przez zmianę pogody, to nie jest to prawda. W rzeczywistości suche powietrze wysusza błony śluzowe i trudno jest organizmowi chronić się przed wirusami.
Mit #7: Możesz złapać przeziębienie tylko raz w sezonie
To raczej dobra wiadomość, ale rzadko zdarza się, że jesteś przeziębiony częściej niż 2 razy podczas tego samego sezonu. Przeziębienia są wywoływane przez wirusy, a kiedy układ odpornościowy walczy z jednym, buduje na nie przeciwciała. Jednak istnieje ponad 200 rodzajów wirusów, które powodują przeziębienie, więc wciąż istnieje ryzyko, że możesz zachorować dwa razy lub więcej.
Mit #8: Jeśli wyjdziesz na zewnątrz z mokrymi włosami, to złapiesz przeziębienie
freepik.com
Mokre włosy, wiatr czy deszcz nie mogą wywołać przeziębienia ani grypy. Są trzy sposoby jak można złapać wirusa. Nie zapominaj, że wirusy są dość silne i potrafią przeżyć:
– na powierzchniach wewnętrznych przez ponad 7 dni,
– na ubrania, tapicerce lub papierze na około 12 godzin,
-na rękach przez kilka minut lub godzinę (w zależności od rodzaju wirusa),
-na klamkach od drzwi przez 6 godzin.
Ale oczywiście pamiętaj, że nie zaleca się wychodzić na zewnątrz z mokrymi włosami, ponieważ zimowa aura osłabia twój system odpornościowy i czyni cię bardziej podatnym na wirusy.
Mit #9: Przeziębienie może być wyleczone w 1 dzień
Są ludzie, którzy myślą, że jeśli weźmiesz wiele różnych leków to w ciągu doby nagle cudownie ozdrowiejesz. Jednak ciało potrzebuje czasu na regenerację, a jeśli zażywasz różne leki, które tylko łagodzą objawy, to mogą one negatywnie wpłynąć na Twoje serce, a konsekwencje mogą być naprawdę niebezpieczne. Należy również zachować ostrożność przy przyjmowaniu leków zawierających paracetamol: nadmierna dawka może prowadzić do niewydolności wątroby.
#10 Mit #10: Przed powrotem do normalnego funkcjonowania powinieneś pozbyć się wszystkich symptomów
freepik.com
Suchy kaszel oraz katar mogą trwać nawet do 4 tygodni, więc nie trzeba czekać, aż wszystkie objawy ustąpią. Jeśli czujesz się dobrze, możesz wrócić do pracy, treningów itp.
