×
Wirtualna Polska

8 naturalnych produktów, które złagodzą pierwsze objawy przeziębienia

Z nadejściem jesieni nasza odporność zostaje wystawiona na poważną próbę. Temperatury zaczęły spadać, a my jak najszybciej staramy się znaleźć w szafie najcieplejsze kurtki i czapki. Sam ubiór jednak nie wystarczy, aby chronić się przed przeziębieniem najważniejsze, aby zadbać o siebie od środka.

Wirtualna Polska
Wirtualna Polska

Kaszel, ból gardła, migrena, niekończący się katar i osłabienie organizmu da się zwalczyć także naturalnymi środkami

W aptekach i drogeriach można znaleźć wiele lekarstw i produktów przeciwgrypowych, lecz najlepiej wspomóc swoją odporność używając sprawdzonych i naturalnych metod, które znane są od lat!

#1 Olej z oregano

Wirtualna Polska
Wirtualna Polska

Oregano to nie tylko niezastąpiona przyprawa, która znajduje się w prawie każdej kuchni na świecie. To także świetny lek polecany przez wielu lekarzy. Badania i testy wykazały, że oregano, a także olejki eteryczne, mają pewne właściwości lecznicze, które sprawdzają się w walce z grypą i przeziębieniem. Oregano zawiera tymol i karwakrol, dzięki czemu ma silne właściwości przeciwdrobnoustrojowe i jest skuteczny w zwalczaniu chorób tj. grypa. Zawiera również kwas rozmarynowy oraz przeciwutleniacze, który wzmacnia układ odpornościowy i chroni organizm przed chorobami przewlekłymi.

Oregano zawiera również błonnik, dzięki czemu przyspiesza metabolizm i wspomaga prawidłowe ruchy jelit.

#2 Herbata z miodem i cytryną

J.H./ Flickr

J.H./ Flickr

Wirtualna Polska
Wirtualna Polska

Na pewno nie raz słyszałeś o tym, aby jesienią pić taki o to specyfik. Nic w tym dziwnego, nie dość że smak herbaty jest znacznie lepszy, to cytryna i miód wspomagają organizm wieloma właściwościami leczniczymi. Miód jest antybakteryjnym i naturalnym środkiem tłumiącym kaszel, który działa jak tabletki na ból gardła. Badanie opublikowane w Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine ujawniło, że spożywanie tylko dwóch łyżeczek miodu przed snem, łagodzi kaszel u chorych lepiej niż leki dostępne bez recepty. Z kolei cytryny zawierają dużą ilość witaminy C i mają właściwości antybakteryjne, które mogą pomóc wyeliminować ból gardła. Kwaśny smak cytrusów jest również w stanie usunąć zalegającą flegmę i przynieść ulgę.

#3 Czosnek i oliwa z oliwek

pixabay.com

pixabay.com

Wirtualna Polska
Wirtualna Polska

Czosnek nie ma najprzyjemniejszego zapachu, ale potrafi świetnie zwalczyć nawet pierwsze objawy przeziębienia. Dodatkowo podwyższa odporność, ma właściwości antybakteryjne i jest bardzo dobrym, naturalnym antybiotykiem. Czosnek stymuluje układ odpornościowy i zabija infekcje górnych dróg oddechowych. Posiekaj czosnek, zostaw go na 15 minut i zjedz. Ważne aby nie konsumować go od razu, ponieważ reakcja chemiczna, która ma miejsce gdy rozcięte ząbki czosnku wchodzą w kontakt z powietrzem, może sprawić że będzie on miał silniejsze działanie. Wymieszanie czosnku z oliwą z oliwek ma jeszcze skuteczniejsze działanie.

#4 Drożdże piwowarskie

Jeśli dużo pieczesz lub znasz się na procesie wytwarzania piwa, to być może słyszałeś już o drożdżach piwowarskich. To świetny probiotyk, bogaty w składniki odżywcza tj. cynk, potas, żelazo, magnez, witaminy z grupy B oraz białko. To właśnie dzięki nim ten rodzaj drożdży ma niezwykłe właściwości lecznice. Jedno z badań wykazało, że drożdże rzeczywiście są skuteczne w zapobieganiu objawów przeziębienie oraz grypy. Badania wykazały, że Ci którzy przyjmowali co najmniej 500 mg drożdży przez 12 tygodni, nie zachorowali, ani nie mieli żadnych objawów przeziębienia.

Suplementy diety zawierające ten rodzaj drożdży mogą być stosowane w celu łagodzenia objawów grypy, jak również infekcji górnych dróg oddechowych, biegunki, zapalenia jelita grubego i innych.

#5 Jeżówka (echinacea)

Wirtualna Polska
Wirtualna Polska
pixabay.com

pixabay.com

Te ładne kwiatki są znane z tego, że świetnie nadają się do wspomagania układu odpornościowego. Naukowcy odkryli, że jeżówka była skuteczna w hamowaniu różnych szczepów grypy nawet w 99%. Echinacea może być stosowana doustnie, ale także w formie szczepionki. Najłatwiej jednak przyjmować ją w postaci płynnej czyli w formie herbaty. Napary i lecznice herbaty z jeżówki znajdziesz w sklepach i aptekach.

#6 Herbata cynamonowa

Wirtualna Polska
Wirtualna Polska

Cynamon świetnie sprawdza się podczas tworzenia wszelkiego rodzaju ciast i tortów, ale pomaga również wzmocnić odporność. Ma właściwości przeciwgrzybicze i przeciwbólowe, dlatego też herbata cynamonowa może pomóc w złagodzeniu pewnych objawów przeziębienia czy grypy. Taki trunek możesz przygotować gotując cynamon w wodzie lub dodając sproszkowaną przyprawę do napoju. W wielu sklepach możesz również kupić już gotowy produkt.

#7 Gałka muszkatołowa

pixabay.com

pixabay.com

Zmęczenie i bóle są objawami grypy, których trudno się pozbyć, nawet jeśli spędzasz cały dzień na kanapie. Rozwiązaniem tego problemu może okazać się dodanie gałki muszkatołowej do napojów oraz jedzenia. Ta pachnąca przyprawa zawiera tryptofan czyli aminokwas, który pomaga się zrelaksować.

#8 Imbir

pixabay.com

pixabay.com

Imbir jest przeciwutleniaczem i antybiotykiem oraz ma działanie przeciwzapalne. Jego spożycie to przeciwzapalnym, a jego spożywanie może pomóc w aktywacji limfocytów-T, które odpowiadają za układ odpornościowy. Jeśli jesteś przeziębiony lub masz grypę, warto wypić ciepły sok imbirowy z miodem. Taki wywar podany kilka razy dziennie szybko pozbawi Cię objawów tj. ból gardła czy zatkany nos. Możesz także przygotować własną imbirową herbatę, krojąc kilka korzeni imbiru i gotować je w garnku z wodą.

Wirtualna Polska
Wirtualna Polska

Katarzyna

Absolwentka dziennikarstwa i komunikacji społecznej. Fotografka i redaktorka. Miłośniczka ciekawego designu, dobrej muzyki oraz oryginalnych rozwiązań dla domu. Wolne chwile spędza na szukaniu ekologicznych rozwiązań, którymi chce dzielić się z innymi.

Może Cię zainteresować