×

Spanie w skarpetkach to nie obciach. Dzięki nim zaczniesz się wysypiać

Jest kilka metod, które mogą poprawić jakość Twojego snu i sprawić, że będziesz zawsze wypoczęty. Przede wszystkim warto pamiętać, że ćwiczenia w ciągu dnia, zasypianie o tej samej porze oraz nie korzystanie z urządzeń elektronicznych na godzinę przed zamknięciem oczu, pozytywnie wpłynie na nasz sen.

Okazuje się, że istnieje także teoria dotycząca zasypiania w skarpetkach

No tak, ale przecież spanie w skarpetkach to jeden wielki obciach! A dodatkowo nie wiadomo czy faktycznie ta metoda pomaga zasnąć… Więc w takim razie co powinieneś zrobić?

Według naukowców, zasypianie w skarpetkach nie tylko wpłynie na lepszy sen, ale ma także kilka innych zalet

via GIPHY

Badania opublikowane w International Weekly Journal of Science wykazały, że ludzie, którzy noszą skarpetki, zasypiają 15 minut wcześniej niż ludzie, którzy nie zakładają ich na noc. Kiedy stopy są ciepłe, a organizm czuje się przytulnie, naczynia krwionośne się rozszerzają, a do mózgu wysyłany jest sygnał, że jesteś zmęczony i gotowy do spania. Badania wykazały również, że osoby które kładą się spać w skarpetkach, doświadczają mniej uderzeń gorąca i problemów ze skurczami nóg.

via GIPHY

Już wiele wieków temu ludzie zdawali sobie sprawę, z pozytywnych skutków otulania swoich stóp podczas snu.

W chińskiej medycynie uważa się, że zimne stopy mogą wysysać energię z ciał i zakłócają przepływ istotnego qi (energii) oraz krwi po organizmie

Post udostępniony przez @mati.1315

Jeśli ciężko jest Ci to sobie wyobrazić, że zwykłe skarpetki mogą tyle zmienić, przypomnij sobie jak Twoje ciało relaksuje się w wannie z ciepłą wodą, a jak napina w tej z zimną wodą. Zimno powoduje stagnację i może doprowadzić do bólu.

W racji słabego krążenia bardzo często zasypiam w skarpetkach w zimie, ale nigdy nie pomyślałam o tym, aby założyć je w lecie. Myślę, że ten trik sprawdzi się nie tylko w domu, ale również na wyjazdach i kempingu.

A Ty chodzisz spać w skarpetkach?

 

Katarzyna

Absolwentka dziennikarstwa i komunikacji społecznej. Fotografka i redaktorka. Miłośniczka ciekawego designu, dobrej muzyki oraz oryginalnych rozwiązań dla domu. Wolne chwile spędza na szukaniu ekologicznych rozwiązań, którymi chce dzielić się z innymi.

Wybrane dla Ciebie

5 porannych nawyków, które wypompowują z Ciebie całą energię i sprawiają, że czujesz się jak dętka bez powietrza

Niektórzy z nas już po obudzeniu czują się tak, jakby przepracowali całą noc, a te kilka godzin snu w ogóle nie zregenerowało organizmu. W takim wypadku należy przyjrzeć się swoim porannym nawykom, które mogę być odpowiadać za brak energii zaraz po wstaniu z łóżka. Oto garść zgubnych przyzwyczajeń sprawiających, że rano nie jesteśmy rześcy i […]

Prosta sztuczka stosowana przez żołnierzy pozwoli Ci zasnąć w zaledwie 2 minuty

Po długim i ciężkim dniu w pracy, nie ma niczego lepszego niż położenie się w swoim wygodnym łóżku i zapadnięcie w głęboki sen. Jednak czasami zaśnięcie wcale nie jest takie proste jak się wydaje! Nawet gdy jesteśmy bardzo zmęczeni, a nasze powieki są ociężałe, zdarza się że nie możemy zapaść w świat Morfeusza. Co wtedy […]

Panaceum na spokojny sen prosto z warzywniaka. W objęcia Morfeusza trafisz szybciej niż myślisz

Masz problemy z zasypianiem? Kup w warzywniaku sałatę i spokojnie połóż się do łóżka. Sałata na sen Pewna użytkowniczka TikToka – Shapla Hoque – zadziwiła internautów swoim metodą na łatwe zasypianie. Kobieta codzienne przed snem wypija napar z sałaty! Tak, wzrok Cię nie myli. Chodzi o popularne, zielone warzywo, które zwykle kładziemy na kanapki. Brytyjka, […]

Firma oferuje ochotnikom 1500 $ za miesiąc drzemek. Praca ze snu o jakiej nie musisz już marzyć

Pewna firma zajmująca się robieniem łóżek i wszelkich innych rzeczy przydatnych aby się wyspać wpadła na nietypowy pomysł: postanowiła zatrudnić kilka osób, które zostaną „śpiocho-recenzentami”. Chcą im zapłacić 1500 $ za miesiąc „pracy”. Mały ziew i duży ziew „Praca” ma oczywiście polegać głównie na spaniu, a ściślej rzecz biorąc, różnej długości drzemkach. Prawdopodobnie każdego dnia […]

Małżeństwa śpiące oddzielnie? 3 powody dla których mieszkańcy Japonii noc spędzają osobno…

Małżonkowie w Japonii nie dzielą łoża. Śpią całkowicie osobno, czasami nawet w osobnych pokojach. O dziwo ma to jednak wiele praktycznych zastosowań i wzmacnia relację między dwojgiem ludzi. Początki mają korzenie w tradycji W kulturze japońskiej łóżko jest pojęciem abstrakcyjnym i Japończycy śpią z reguły na tzw. futonach. Są to specjalne maty do spania, które […]

24 zabawne zdjęcia drzemiących ludzi. Sen może nas złapać w najmniej oczekiwanym momencie!

Myślę, że większość z Was zgodzi się ze mną, że sen jest jedną z najbardziej przyjemnych i niezwykle ważnych rzeczy w naszym życiu. To dzięki niemu nasz organizm się regeneruje i odpoczywa, po drzemce czujemy się zrelaksowani i pełni energii. Niestety ze względu na codzienny natłok obowiązków czasami możemy odczuć brak snu. Czy Wam też […]