Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu w naturalny sposób?

Ale na szczęście dzięki poradom, które dla Was przygotowaliśmy, dowiecie się, co można zrobić, aby z tym walczyć.

Pamiętać należy także o tym, że ruch to zdrowie i on także przyczynia się do zmniejszania retencji wody w organizmie. Oczywiście, jeśli objawy nie ustępują przez dłuższy czas, należy skonsultować się z lekarzem.

Nadmiar sodu

Pokarmy, które zawierają dużo soli, zatrzymują wodę w organizmie. Jest to szczególnie ważne, jeśli nie pijesz wystarczająco dużo wody i nie wypłukujesz soli z organizmu. W skrajnych przypadkach komórki mogą być nawet 20 razy większe! Na szczęście, rozwiązanie jest bardzo proste: jedz mniej słonych potraw i przetworzonej żywności. W fast foodach jest znacznie większa ilość soli w celu polepszenia smaku. Dotyczy to także zupek w proszku i mrożonych dań. Zamiast tego skup się na świeżych warzywach z odrobiną soli.

Za mało wody

Wiele osób wciąż pije jej za mało. Kiedy tak się dzieje, organizm naturalnie stara się ocalić jak najwięcej wody, jak to tylko możliwe i przez to prowadzi do jej zatrzymania. Co pomaga? Regularnie picie wody! Zasadniczo powinno się pić 1,5 do 2 litrów wody dziennie. Warzywa także mają dużą zawartość wody (papryka, ogórek) i dużo witamin.

Niedobór magnezu

Zbyt mało magnezu może powodować zatrzymywanie wody, a organizm potrzebuje go do prawie wszystkich czynności życiowych. Jeśli go brakuje, nie może prawidłowo funkcjonować. Należy zadbać o to, aby w diecie były warzywa i owoce takie jak awokado czy szpinak.

Należy jednak pamiętać o aktywności fizycznej i o dbaniu o swoje ciało. To także ma wpływ na to, w jakiej kondycji jesteśmy.