8 prostych trików, które zapobiegną przedwczesnemu starzeniu się skóry

Nie możemy powstrzymać procesu starzenia, ale możemy wpłynąć na to jak wygląda nasze ciało! Spowolnij proces starzenia się skóry i zapobiegaj pojawianiu się zmarszczek, obwisłych ramion oraz worków pod oczami dzięki naturalnym sposobom oraz kilku pożytecznym trikom. Oto 8 prostych sposobów jak sprawić by nasze ciało na długo wyglądało pięknie i jak zapobiegać starzeniu się.

#1 Ogranicz słodycze

unsplash.com

Liczne badania wykazują, że spożywanie dużej ilości cukru przyspiesza proces starzenia się oraz prowadzi do powstawania cieni, zmarszczek, a także do odwonienia organizmu. Aby zwalczyć proces starzenia się, eksperci doradzają ograniczenie spożycia cukru i unikania słodkich potraw oraz napojów gazowanych. Zamień je na wodę oraz owoce i warzywa!

#2 Unikaj spania z twarzą wciśniętą w poduszkę

unsplash.com

Jeśli lubisz spać na brzuchu z twarzą wciśniętą w poduszkę to muszę Cię zmartwić – nie jest to dobre dla Twojej cery! Według różnych badań i ekspertów spanie twarzą wciśniętą do poduszki powoduje zmarszczki, które są nieodwracalne. Lepiej śpij na plecach co wpłynie pozytywnie na Twoją cerę oraz plecy!

#3 Postaw na jagody i borówki

unsplash.com

Gdy się starzejemy nasza skóra robi się zwiotczała. A to wszystko spowodowane jest oksydacyjnym uszkodzeniem DNA – proces ten jest nie do pokonania, ale można sprawić aby był on wolniejszy. Jak to zrobić? Jedz regularnie jagody oraz borówki! Ten małe, ciemne owoce są bogate w przeciwutleniacze i pomagają zwalczać oznaki starzenia, dlatego warto wdrożyć go do swojej codziennej diety.

#4 Postaw na zieloną herbatę!

unsplash.com

Zielona herbata to prezent dla ciała, który pomaga zarówno od wewnątrz jak i od zewnątrz. Bogata w przeciwutleniacze, naprawia komórki skóry i sprawia, że wyglądasz młodziej. Łagodzi również zaczerwienienia i podrażnienia skóry i ma właściwości przeciwzapalne. Regularne spożywanie zielonej herbaty sprawi, że Twoja skóra będzie jędrna i zdrowa. Możesz również umieścić zużyte torebki z zieloną herbatą na kilka minut twarzy np. pod oczami, aby uniknąć cieni i obrzęków.

#5 Kąp się krócej

unsplash.com

Jeśli nie chcesz, aby Twoja skóra wyglądała na starszą, warto kąpać się krócej. Zamiast godzinnego stania pod prysznicem czy leżenia w wannie, wystarczy 5 lub 10 minut kąpieli. Stwierdzono, że kąpiel lub prysznic przez długi czas uszkadzają skórę i sprawiają, że jest sucha. Prowadzi również do widocznych oznak starzenia się, takich jak zmarszczki.

#6 Nie zapominaj o dostarczaniu organizmowi wapnia!

unsplash.com

Wszyscy wiedzą, że wapń jest dobry dla naszych kości, ale niewielu zdaje sobie sprawę, że odgrywa także istotną rolę w ochronie przed wczesnym starzeniem się. Odpowiedni poziom wapnia może zmniejszyć oznaki starzenia się i pomóc nam starzeć się bardziej wolniej i piękniej.

#7 Ogranicz swój pobyt na słońcu

unsplash.com

Słońce odgrywa istotną rolę w przyspieszaniu procesu starzenia się i im bardziej wychodzisz na słońce, tym bardziej narażasz się na ryzyko przedwczesnego starzenia. Opalanie naturalne jest tak samo złe, jak solarium. Postaraj się codziennie pamiętać o kremie przeciwsłonecznym. Chroń się przed szkodliwym promieniowaniem UV i odpowiednio osłaniając ciało.

#8 Unikaj stresów i medytuj

unsplash.com

Nadmiar stresu przyspiesza proces starzenia się organizmu. Ponadto zbyt częste myślenie o stresujących rzeczach oraz niepokój prowadzą do przedwczesnych chorób. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale dlatego też warto spróbować medytacji. Medytacja pomaga rozluźnić nerwy i uwalnia hormony szczęścia w ciele, które poprawiają samopoczucie. Jest to najtańszy sposób zapobiegania starzeniu się.