9 sztuczek, które pomogą Ci szybko zasnąć w samolocie. Będziesz za nie wdzięczny!
Okres wakacji to czas, w którym planuje się wyjazdy i marzy o wypoczynku. Ciepłe kraje, szum morza i palmy potrafią rozluźnić jak nic na świecie. Jak się tam dostać? Oczywiście samolotem, ale nie dla każdego ten środek transportu jest komfortowy. Jak się zrelaksować w takim miejscu i usnąć? Oto kilka cennych porad.
#1 Noc jest najlepsza na podróże
Zdecydowanie szybciej będziesz w stanie usnąć, jeśli wybierzesz nocny lot.
#2 Najlepsze dni to wtorek i środa
Jeśli potrzebujesz mniejszej liczby pasażerów i większej przestrzeni, wybieraj niepopularne dni: z reguły to wtorek i środa. Piątki i dni przed świętami są najbardziej obciążone.
#3 Idealne miejsce znajduje się przy oknie
Staraj się zawsze wybierać fotel przy oknie, aby oprzeć głowę o ścianę i nie mieć z jednej strony sąsiada.
#4 Odchyl maksymalnie tylne siedzenie
Oczywiście wcześniej upewnij się, czy osoba za Tobą nie będzie z tego powodu bardzo poszkodowana. Długie godziny w pozycji siedzącej niestety mogą powodować bóle kręgosłupa i szyi.
#5 Załóż wygodne ubranie
Luźne ubranie sprawi, że będziesz czuć się bardziej komfortowo. Zrezygnuj z obcisłych koszulek i krótkich sukienek. Postaw na wygodę! Może być także chłodno, dlatego pamiętaj o swetrze lub szalu.
#6 Pas zapnij na ubranie
Pas zapięty na ubraniu lub kocu sprawi, że poczujesz się bardziej komfortowo i nie będzie Ci przeszkadzać w trakcie snu.
#7 Akcesoria do snu
Światło i hałas to główne czynniki, które uniemożliwiają zasypianie. Czemu nie skorzystać z gadżetów, które mogą pomóc oddać się w ramiona Morfeusza? Mała poduszka też potrafi zdziałać cuda!
#8 Wyłącz telefon
Nie oglądaj filmów w telefonie, tablecie ani laptopie, ponieważ niebieskie światło z ekranów jeszcze bardziej pobudza mózg. Zamiast tego zacznij czytać książkę. Możesz także słuchać uspokajających dźwięków, takich jak śpiew ptaków czy deszcz.
#9 Jedzenie i picie
Nie jedz na pokładzie, jeśli chcesz zasnąć. Nie pij także alkoholu - to wcale nie jest dobra decyzja. Postaw na wodę, która pomoże Ci zasnąć.
