Siedzisz za długo w ciągu dnia? Tyle musisz ćwiczyć, żeby nie zrujnować zdrowia
Myślisz, że siedzący tryb życia uratuje cię od chorób kręgosłupa? Nawet nie wiesz, w jakim jesteś błędzie. Osoby "za biurkiem" coraz częściej skarżą się na bóle pleców, problemy z sercem czy obniżenie samopoczucia. Lekarze twierdzą, że codzienna dawka ruchu i kilka ćwiczeń pomagają zahamować skutki siedzącego trybu życia. Wiemy, ile czasu w ciągu dnia powinieneś poświęcić na wysiłek fizyczny.
