brak snu

Przez 10 lat obserwowali 4 tysiące osób. Znaleźli patent na bezsenność

Przez 10 lat obserwowali 4 tysiące osób. Znaleźli patent na bezsenność

W XXI wieku coraz więcej ludzi cierpi na bezsenność. Jest to poważny problem, ponieważ niedobór snu znacząco wpływa na zdrowie i samopoczucie. Na szczęście naukowcy znaleźli patent na bezsenność. Sprawdź, co musisz zrobić, aby wreszcie móc zasnąć!
Zarwałeś noc? Twój mózg postarzał się o rok

Zarwałeś noc? Twój mózg postarzał się o rok

Prawidłowa ilość snu zapewnia nam energię na cały dzień. Zwiększa również wydolność mózgu w kwestii koncentracji. Jednak dużo ludzi zarywa nocki i nie zdaje sobie przy tym sprawy, jakie mogą być tego konsekwencje. Otóż przez brak snu mózg się... starzeje!
W 20 minut zapomnisz o niewyspaniu. Prosty trik działa lepiej niż drzemka i kawa

W 20 minut zapomnisz o niewyspaniu. Prosty trik działa lepiej niż drzemka i kawa

Zarwana nocka jest bardzo mocno odczuwalna przez cały następny dzień. Oczy zaczynają się kleić, nogi uginać, a niewyspanie daje o sobie mocno znać. Zamiast pić kolejną kawę i kłaść się na 20-minutową drzemkę lepiej wykonaj prosty trik. Pozwoli ci się rozbudzić, byś nie czuł skutków nieprzespanej nocy.