Zarwałeś noc? Twój mózg postarzał się o rok
Prawidłowa ilość snu zapewnia nam energię na cały dzień. Zwiększa również wydolność mózgu w kwestii koncentracji. Jednak dużo ludzi zarywa nocki i nie zdaje sobie przy tym sprawy, jakie mogą być tego konsekwencje. Otóż przez brak snu mózg się... starzeje!
16.03.2024 | aktual.: 16.03.2024 14:44
Sen to konieczność dla człowieka. Dzięki niemu możemy zregenerować cały organizm oraz po prostu odpocząć. Coraz częściej tempo życia zmusza nas do zarywania nocy. Bardzo duża grupa ludzi, zwłaszcza młodych, z wyboru nie śpi, ponieważ lubi siedzieć w nocy i czytać wtedy książki, oglądać filmy, imprezować lub rozmawiać ze znajomymi. To duży błąd. W czasopiśmie naukowym "Journal of Neuroscience" podano, że nieprzespana noc może postarzyć nasz mózg nawet o 2 lata! Wyniki badań są zatrważające. Jakie jeszcze mogą być konsekwencje bezsennej nocy?
Nie śpisz? Postarzasz swój mózg!
Duże problemy ze snem to aktualnie problem globalny. Bardzo wiele ludzi zmaga się z bezsennością. Coraz częściej jednak zarywamy noc nie z powodu problemów z zasypianiem, a po prostu dla przedłużenia czasu na rozrywkę. Należy jednak pamiętać, że odpowiednia ilość snu ma korzystny wpływ na kondycję całego organizmu. Sen wpływa również na gospodarkę hormonalną oraz poprawia ogólny stan cery.
20 lutego w czasopiśmie naukowym "Journal of Neuroscience" opublikowano niezwykle ciekawe wyniki badań, z których wynika, że bezsenna noc powoduje zmiany strukturalne w mózgu. Na portalu "poradnikzdrowie.pl" możemy przeczytać, że zdaniem naukowców niespanie całą noc może postarzyć nasz mózg o rok lub nawet dwa lata.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Jakie są konsekwencje braku snu?
Według serwisu "livescience.com" przeprowadzono kiedyś eksperyment, z którego wynikało, że człowiek może nie spać maksymalnie przez 11 dni. Są to jednak skrajne i naprawdę wyjątkowe przypadki. Człowiek do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje codziennie odpowiedniej ilości snu. Inaczej może mieć duży problem z koncentracją oraz przetwarzaniem informacji. Dodatkowo brak snu wpływa na zachowanie, humor i samopoczucie. Nieprzespana noc skutkuje również mniejszą ilością energii i chęci do życia. Jeśli więc zarwiemy nockę, to oprócz wielu zaburzeń organizmu, postarzamy swój mózg.
Czy starzenie się mózgu jest odwracalne?
Na szczęście według badań opublikowanych w "Journal of Neuroscience", jeżeli następnego dnia dobrze odeśpimy, to efekt postarzenia się mózgu całkowicie znika. Naukowcy sprawdzili to za pomocą badania rezonansem magnetycznym. Osoby poddane eksperymentowi najpierw zarwały noc i wtedy badanie wykazało niekorzystne zmiany w mózgu. Następnie ci sami ludzie zregenerowali organizm i to pozwoliło ustalić, że efekt postarzenia mózgu jest odwracalny. Polecamy jednak dla zdrowia w miarę możliwości pilnować, aby codziennie znaleźć czas na odpowiednią ilość snu.
Źródła: Czasopismo naukowe "Journal of Neuroscience", portal "poradnikzdrowie.pl" oraz serwis "livescience.com"
