problemy z zasypianiem i snem

Wystawiasz stopę spod kołdry? To ważny znak od organizmu

Wystawiasz stopę spod kołdry? To ważny znak od organizmu

Czy zdarza ci się podczas snu wystawić jedną lub dwie stopy spod kołdry? Jeżeli tak, nie jesteś sam. Naukowcy postanowili się temu przyjrzeć. Wyniki badań były zaskakujące. Istnieje konkretny powód, dla którego to robimy, a co więcej, ma on wpływ na jakość naszego snu.
Posłuchaj eksperta i zdejmij na noc. Zaśniesz jak dziecko, nim się obejrzysz

Posłuchaj eksperta i zdejmij na noc. Zaśniesz jak dziecko, nim się obejrzysz

Pidżama to obowiązkowy element nocnej garderoby, zwłaszcza zimą, kiedy w domu panuje nieprzyjemny chłód. Eksperci mają co do tego inne zdanie. Twierdzą, że ciepła warstwa ubrań tylko utrudnia zasypianie.
Oddychanie księżycowe czyni cuda. Zapomnisz o liczeniu baranów i innych trikach

Oddychanie księżycowe czyni cuda. Zapomnisz o liczeniu baranów i innych trikach

Nie możesz zasnąć? Ten problem dotyka coraz więcej osób. Zanim sięgniesz po leki nasenne, wypróbuj metodę, która nic nie kosztuje, a daje niemalże natychmiastowe efekty. Wystarczy, że nauczysz się odpowiednio... oddychać.
Problemy ze snem? Winna może być praca, ale wcale nie w związku ze stresem

Problemy ze snem? Winna może być praca, ale wcale nie w związku ze stresem

Pracujesz na trzy zmiany? Naukowcy nie mają dla ciebie dobrych wieści. Badania przeprowadzone na 37 tys. osób wykazały, że praca zmianowa może przyczynić się do trwałych problemów w ze snem.