Wystawiasz stopę spod kołdry? To ważny znak od organizmu
Czy zdarza ci się podczas snu wystawić jedną lub dwie stopy spod kołdry? Jeżeli tak, nie jesteś sam. Naukowcy postanowili się temu przyjrzeć. Wyniki badań były zaskakujące. Istnieje konkretny powód, dla którego to robimy, a co więcej, ma on wpływ na jakość naszego snu.
Sen to jedna z podstawowych potrzeb każdego żywego organizmu. To właśnie podczas spania nasz organizm regeneruje się po ciężkim dniu. Po wstaniu jesteśmy gotowi na kolejny dzień. Oczywiście, o ile zadbamy o odpowiednią higienę snu.
Osiem godzin nieprzerwanego spoczynku, wygodna piżama, pachnąca pościel i odpowiednia temperatura w pomieszczeniu. To połączenie zapewni nam udany poranek, a nawet cały dzień.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Wystawiasz stopę spod kołdry? Naukowcy wiedzą, jaki jest tego powód
W trakcie zasypiania lub snu wystawiasz stopy spod kołdry? Wiedz, że to nie przypadek. Robisz to instynktownie, do końca nie wiedząc dlaczego, a zaraz po wystawieniu, zapadasz w głęboki sen. Nie chcesz odkrywać całego ciała, żeby nie zmarznąć, jednak czujesz, że jest ci nieco za ciepło. Przyczyną takiego stanu rzeczy jest chęć ochłodzenia organizmu. Wystawienie stopy wydaje się idealnym półśrodkiem.
Obniżenie temperatury ciała ma zasadniczy wpływ na proces zasypiania i jakość snu. Potwierdzają to naukowcy z University of Pittsburgh School of Medicine, którzy przeprowadzili na ten temat wnikliwe badania. Wyniki okazały się zaskakujące. Badacze zauważyli, że osoby cierpiące na bezsenność, po obniżeniu temperatury ciała i pomieszczenia, są w stanie przespać całą noc. Idealna temperatura w sypialni powinna wynosić 18-20 stopni Celsjusza.
Czemu wystawiamy stopy spod kołdry?
Moglibyśmy wystawiać ręce czy też odkryć tułów. Dlaczego wystawiamy akurat stopy? Powód jest prozaiczny. W stopach znajdują się receptory temperatury. To właśnie ze stóp uchodzi ciepło ciała. Kiedy jest nam gorąco, intuicyjnie chcemy pozbyć się butów. I odwrotnie — kiedy jest nam zimno, wkładamy skarpetki.
- Zespolenia tętniczo-żylne stóp łączą tętnice z żyłami. Kiedy jest ciepło, rozszerzają się i pozwalają większej ilości krwi dotrzeć do skóry, aby nas ochłodzić — tłumaczy prof. Natalie Dautovich z Uniwersytetu w Alabamie.
Podsumowując, wystawianie stóp spod kołdry podczas snu to naturalny mechanizm regulacji temperatury ciała, który wpływa na jakość i komfort naszego snu.
