×

ćwiczenia

Po 70. roku życia zaczęła chodzić na siłownię i udowadnia, że nawet w zaawansowanym wieku wszystko jest możliwe

Jej motto brzmi: „Nie możesz cofnąć zegara, ale możesz go ponownie nakręcić.” Dziarska seniorka odważyła się zmienić swoje życie i przeszła zaskakującą metamorfozę. Błogi czas na plaży Córka motorem zmian Joan MacDonald ma obecnie 75 lat i mieszka w Ontario (Kanada). Dokładnie 5 lat temu postanowiła całkowicie zmienić swoje życie. Wówczas ważyła prawie 90 kg […]

7 domowych ćwiczeń, które przekształcą Twoje ciało nie do poznania. Wystarczą 4 tygodnie

Wystarczą zaledwie 4 tygodnie, aby ujędrnić ciało i zmniejszyć jego obwód. Nie będziesz musiał wydawać pieniędzy na siłownię i specjalny sprzęt – potrzebujesz jedynie siły woli i 10 minut dziennie. Zaciekawiony? #1 Deska Deska jest ćwiczeniem izometrycznym (statycznym), w którym kluczowe jest rawidłowe trzymanie ciała. Postępuj zgodnie z powyższym przykładem: utrzymuj plecy i nogi prosto, […]