Ikigai nauczy Cię czerpać radość ze wszystkiego. To jeden z sekretów długowieczności Japończyków

Okinawa to wyspa, którą zamieszkuje największy odsetek stulatków. Jaka jest ich recepta na długowieczność? Sekret tkwi w filozofii zwanej ikigai. Japończycy, którzy żyją w myśl jej zasad są bardziej aktywni, cieszą się lepszym zdrowiem i rzadziej zapadają na schorzenia układu krążenia.

Czym jest ta magiczna ikigai? Samo słowo można przetłumaczyć jako powód do życia (iki - żyć i gai - powód). Filozofia zakłada odnajdywanie szczęścia i radości we wszystkim co nas otacza i spotyka. Według niej należy cieszyć się z wielkich sukcesów oraz małych rzeczy. Powodem do świętowania powinno być np. znalezienie nowej pracy jak również wypicie porannej herbaty czy ujrzenie wschodzącego słońca. Każdego dnia należy szukać drobnych radości, które motywują do działania, wstawać z ochotą i z optymizmem zaczynać kolejny poranek.

Praktykując ikigai powinniśmy dążyć do znalezienia odpowiedzi na pytanie: "Jaki jest mój sens życia?" Niektórzy potrafią zrobić to bardzo szybko, a inni potrzebują na to czasu.

• To co kochasz (misja i pasja),
• to w czym jesteś dobry (pasja i zawód),
• to za co możesz brać pieniądze (zawód i powołanie),
• to czego potrzebuje świat (powołanie i misja).

Według Japończyków ikigai znajduje się właśnie pośrodku, w miejscu, gdzie łączą i przecinają się wszystkie kręgi. Brak chociaż jednego oznacza zachwianie równowagi i stratę szansy na długie życie. Przykładowo: możemy wykonywać zawód, który uwielbiamy i który jest pożyteczny dla świata, ale bez żadnych gratyfikacji finansowych. W tym wypadku ikigai zostaje zachwiana i należy dążyć, żeby wszystkie kręgi zachodziły na siebie.

Ikigai definiuje również podejście do pracy. Przede wszystkim należy czerpać przyjemność z wykonywanego zajęcia oraz ciągle rozwijać swoje umiejętności. Wówczas praca nie będzie tylko obowiązkiem, a stanie się wartością, którą nauczymy się doceniać. Będzie nas cieszyła każdego dnia i zaczniemy czerpać radość z samej zawodowej aktywności (bez ciekania na sukces czy końcowy spektakularny rezultat).

1. Bądź aktywny

2. Nie spiesz się i zredukuj stres

3. Nie objadaj się

4. Otaczaj się przyjaciółmi i pozytywnie nastawionymi ludźmi

5. Ćwicz i dbaj o swoją formę

6. Uśmiechaj się

7. Obcuj z naturą

8. Doceniaj to co masz w życiu i bądź za to wdzięczny

9. Nie narzekaj i żyj chwilą

10. Podążaj za swoim ikigai i napędzaj się do działania

 Żyjesz w zgodzie z ikigai?