Wojskowy patent pozwala zasnąć w 2 minuty. Z nim zapomnisz o bezsenności
Żołnierze walczący na froncie muszą być wypoczęci, by szybko reagować na zagrożenie i podejmować odpowiednie działania. Dlatego to właśnie w wojsku opracowano patent na to, jak szybko zasnąć. Jeśli masz problemy ze snem, wypróbuj tę metodę, a będziesz wpadać w objęcia Morfeusza w ciągu 2 minut.
16.10.2023 | aktual.: 19.10.2023 16:02
Jak szybko zasnąć?
Niewyspani jesteśmy mniej skupieni i wydajni. Żołnierze ruszający w bój w takim stanie mogliby narazić na niebezpieczeństwo siebie oraz swoich kolegów. Właśnie dlatego na początku lat 80. ubiegłego stulecia eksperci z marynarki wojennej USA postanowili opracować procedurę szybkiego zasypiania. Dzięki niej piloci (po 6 tygodniach treningu) nauczyli się zasypiać w ciągu maksymalnie 120 sekund i to w każdych warunkach. Nie przeszkadzały im nawet odgłosy wystrzałów ani to, że wcześniej wypili kawę. Sztuczka na ekspresowe zasypianie jest stosowana do dziś, a dzięki niej żołnierze są w stanie pogrążyć się we śnie w 2 minuty i to nawet na siedząco! Jeśli im udaje się to nawet w niesprzyjającym otoczeniu i ekstremalnie ciężkich warunkach, ty nie powinieneś mieć najmniejszego problemu, by zrobić to samo we własnym łóżku.
Wojskowi odkryli, jak szybko zasnąć. Fot. Pixabay
Jak stosować wojskowy trik na zasypianie?
Aby szybko zasnąć, musisz ułożyć się w łóżku i wykonać 4 kroki. Pominięcie któregokolwiek z nich sprawi, że trik nie zadziała.
- Najpierw zamknij oczy i zrelaksuj się. Rozluźnij wszystkie mięśnie twarzy, w tym język, szczękę oraz mięśnie wokół oczu.
- Opuść ręce wzdłuż ciała. Oddychaj spokojnie i powoli rozluźniaj wszystkie mięśnie ramion, przedramion oraz dłoni. Rób to tak długo, aż poczujesz pełne rozprężenie.
- Przejdź do mięśni nóg i je również rozluźnij. Zacznij od ud i stopniowo schodź niżej — do łydek, kostek i stóp. Żaden mięsień nie powinien pozostawać napięty.
- Na koniec oczyść umysł ze wszystkich trosk i zmartwień. Postaraj się przez 10 sekund o niczym nie myśleć. Jeśli nie jesteś w stanie tego zrobić, wyobraź sobie coś przyjemnego i relaksującego, np. gładką taflę wody czy miękki hamak bujający się powoli w przytulnym pomieszczeniu.
- Pamiętaj, że nauka szybkiego zasypiania wymaga czasu. Nie od razu uda ci się posiąść tę umiejętność. Wojskowym zajmuje to aż 6 tygodni, więc ty również powinieneś dać sobie czas. Jeśli będziesz wystarczająco cierpliwy, pozbędziesz się problemów z zasypianiem.
