WAŻNE
TERAZ

Nowy termin rekonstrukcji rządu "na prośbę Hołowni"

Japońska metoda sprawi, że zbędny tłuszcz z brzuszka szybko zniknie. Jest bardzo prosta!

Japoński aktor, Miki Ryosuke, odkrył sposób jak szybko stracić zbędne kilogramy. Sam w zaledwie kilka tygodni stracił 13 kilogramów i 12 cm w pasie! Taki wynik był skutkiem ubocznym ćwiczenia na ból pleców, który został zalecony aktorowi przez lekarza. Cały "trening" zajmuje zaledwie 2 minuty dziennie!

Obrazek
Katarzyna

Jesteś ciekawy jak to możliwe i na czym polega to ćwiczenie?

Jak to działa?

Cała technika polega na odpowiednim oddychaniu i przyjęciu odpowiedniej pozycji. Aktor humorystycznie mówi o niej "dieta długiego oddechu". Należy przyjąć odpowiednią pozycję, a następnie wykonać trzysekundowy wdech i siedmiosekundowy wydech.

Okazuje się, że tę metodę popiera wielu europejskich lekarzy, twierdząc, że takie ćwiczenie oddechowe pomaga zmniejszyć masę ciała ze względu na fakt iż tłuszcz składa się z tlenu, węgla i wodoru. Kiedy tlen, którym oddychamy, dociera do komórek tłuszczowych, dzieli je na składniki (węgiel i wodę). Dlatego im więcej tlenu zużywa nasze ciało, tym więcej tłuszczu spalamy.

Co należy robić?

Wykonuj ćwiczenie codziennie od 2 do 10 minut.

- Wstań w pozycji przypominającą tę z baletu tzn. jedną nogę wysuń do przodu, a drugą umieść za nią.

- Wypchnij pośladki i przenieś ciężar ciała na tylną nogę.

- Zacznij powoli wdychać powietrze przez około 3 sekundy. Podnoś przy tym ramiona nad głowę.

- Odetchnij mocno przez kolejne 7 sekund, napinając wszystkie mięśnie swojego ciała.

I to wszystko! Eksperci twierdzą, że ta technika pomaga również wzmocnić mięśnie ciała i zwiększa metabolizm. Spróbujesz tego ćwiczenia?

Wybrane dla Ciebie

Wlej zamiast płynu do płukania. Prosty trik na świeże ubrania bez detergentów
Wlej zamiast płynu do płukania. Prosty trik na świeże ubrania bez detergentów
Nakrętki mocowane na stałe do butelek. Dlaczego je wprowadzono?
Nakrętki mocowane na stałe do butelek. Dlaczego je wprowadzono?
Chcesz mieć obfite zbiory cebuli? Poznaj sposób mojego dziadka
Chcesz mieć obfite zbiory cebuli? Poznaj sposób mojego dziadka
Działa na zdrowie i uspokaja, ale mało kto o tym wie. Rośnie w całej Polsce
Działa na zdrowie i uspokaja, ale mało kto o tym wie. Rośnie w całej Polsce
Ten pająk tworzy wielkie sieci w ogrodach. Zobacz, co robić, gdy go znajdziesz
Ten pająk tworzy wielkie sieci w ogrodach. Zobacz, co robić, gdy go znajdziesz
Starzec Jakubek. Rakotwórcza roślina rosnąca w całej Polsce
Starzec Jakubek. Rakotwórcza roślina rosnąca w całej Polsce
Jakie truskawki wybrać w sklepie? Te odmiany będą słodkie i soczyste
Jakie truskawki wybrać w sklepie? Te odmiany będą słodkie i soczyste
Domowy sposób na mole. Wrzuć do szafy, a już się nie zbliżą
Domowy sposób na mole. Wrzuć do szafy, a już się nie zbliżą
Ta roślina jest w Polsce zakazana. Nie sadź jej w ogrodzie
Ta roślina jest w Polsce zakazana. Nie sadź jej w ogrodzie
Co pić tuż po przebudzeniu? Poznaj zdrowe napoje do spożywania na czczo
Co pić tuż po przebudzeniu? Poznaj zdrowe napoje do spożywania na czczo
Zatkał ci się zlew? Sprawdź, jak odetkać go domowym sposobem
Zatkał ci się zlew? Sprawdź, jak odetkać go domowym sposobem
Do którego kontenera powinna trafić torba po pieczywie? Sprawdź, czy wyrzucasz ją prawidłowo
Do którego kontenera powinna trafić torba po pieczywie? Sprawdź, czy wyrzucasz ją prawidłowo