Jesteś ciekawy jak to możliwe i na czym polega to ćwiczenie?
Jak to działa?
Cała technika polega na odpowiednim oddychaniu i przyjęciu odpowiedniej pozycji. Aktor humorystycznie mówi o niej "dieta długiego oddechu". Należy przyjąć odpowiednią pozycję, a następnie wykonać trzysekundowy wdech i siedmiosekundowy wydech.
Okazuje się, że tę metodę popiera wielu europejskich lekarzy, twierdząc, że takie ćwiczenie oddechowe pomaga zmniejszyć masę ciała ze względu na fakt iż tłuszcz składa się z tlenu, węgla i wodoru. Kiedy tlen, którym oddychamy, dociera do komórek tłuszczowych, dzieli je na składniki (węgiel i wodę). Dlatego im więcej tlenu zużywa nasze ciało, tym więcej tłuszczu spalamy.
Co należy robić?
Wykonuj ćwiczenie codziennie od 2 do 10 minut.
- Wstań w pozycji przypominającą tę z baletu tzn. jedną nogę wysuń do przodu, a drugą umieść za nią.
- Wypchnij pośladki i przenieś ciężar ciała na tylną nogę.
- Zacznij powoli wdychać powietrze przez około 3 sekundy. Podnoś przy tym ramiona nad głowę.
- Odetchnij mocno przez kolejne 7 sekund, napinając wszystkie mięśnie swojego ciała.
