Klub 5 rano zmieni Twoje poranki. Metoda stosowana przez ludzi odnoszących sukcesy

Wielu mówców i trenerów motywacyjnych (tzw. coach) uważa, że kluczem do odniesienia sukcesu jest wczesne zrywanie się z łóżka. Czy faktycznie ranne ptaszki częściej osiągają spełnienie zawodowe?

Obrazek
Obrazek
Julian Hochgesang/unsplash

Klub dla rannych ptaszków

Robin Sharma to kanadyjski pisarz i life coach, który zyskał sławę po wydaniu swojej książki Klub 5 rano. Szczęśliwy poranek zmienia wszystko. Czym jest tajemniczy klub 5 rano? To po prostu ludzie, którzy swój dzień zaczynają bardzo wcześnie. Robin Sharma dowodzi, że wstawanie o 5 rano (lub nawet jeszcze wcześniej) pomoże osiągnąć sukces w życiu oraz zapewni poczucie spełnienia i sprawi, że bez trudu rozwiniemy naszą kreatywność.

Obrazek
Somnox Sleep/unsplash

Modyfikacja poranków

Mężczyzna ma dla wszystkich dwie rady:

  • pobudka o 5 rano,
  • życie w myśl zasady 20/20/20.

Wczesne pobudki sprawiają, że mamy więcej czasu na zrobienie koniecznych rzeczy. O 5 rano większość osób jeszcze śpi, więc nikt nie będzie niepokoił nas telefonami oraz informacjami. Dodatkowo Robin sugeruje, aby pierwsze 20 minut poświęcić na ćwiczenia fizyczne, następne 20 minut spożytkować na pisanie dziennika, medytację lub stworzenie listy obowiązków. Natomiast ostatnie 20 minut warto przeznaczyć na naukę czegoś nowego.

Według Kanadyjczyka tak rozplanowane poranki sprawią, że będziemy lepiej zorganizowani, poszerzymy nasze kompetencje i nabędziemy nowe umiejętności. Dodatkowo skorzysta na tym nasza kondycja oraz zdrowie. Wcześnie rozpoczęty dzień to same korzyści dla osób zapracowanych. O poranku mają czas tylko dla siebie, który mogą poświęcić np. na pisanie e-booka, książki czy rozwijanie nowych projektów.

Obrazek
Joel Muniz/unsplash

Sukces po pół roku

Robin Sharma przekonuje, że pobudki o 5 rano i praca nad swoimi przedsięwzięciami zaowocuje już po ok. 6 miesiącach. Wówczas można poczuć, że sukces jest już blisko. Oczywiście dla wielu osób zmiany trybu dobowego są bardzo trudne do realizacji. Pisarz twierdzi, że każdy z nas potrzebuje 66 dni, aby zmodyfikować swoją rutynę i przyzwyczaić się do wstawania o 5 rano.

Obrazek
Thought Catalog/unsplash

Do klubu 5 rano należą:

  • Timothy Cook (dyrektor generalny Apple Inc.), który budzi się o 3:45 lub 4:30,
  • Robert Iger (prezes zarządu i dyrektora wykonawczy The Walt Disney Company) rozpoczyna swój dzień o 4:30,
  • Oprah Winfrey (amerykańska prezenterka i producentka telewizyjna),
  • Michelle Obama.

Wybrane dla Ciebie

Wlej zamiast płynu do płukania. Prosty trik na świeże ubrania bez detergentów
Wlej zamiast płynu do płukania. Prosty trik na świeże ubrania bez detergentów
Nakrętki mocowane na stałe do butelek. Dlaczego je wprowadzono?
Nakrętki mocowane na stałe do butelek. Dlaczego je wprowadzono?
Chcesz mieć obfite zbiory cebuli? Poznaj sposób mojego dziadka
Chcesz mieć obfite zbiory cebuli? Poznaj sposób mojego dziadka
Działa na zdrowie i uspokaja, ale mało kto o tym wie. Rośnie w całej Polsce
Działa na zdrowie i uspokaja, ale mało kto o tym wie. Rośnie w całej Polsce
Ten pająk tworzy wielkie sieci w ogrodach. Zobacz, co robić, gdy go znajdziesz
Ten pająk tworzy wielkie sieci w ogrodach. Zobacz, co robić, gdy go znajdziesz
Starzec Jakubek. Rakotwórcza roślina rosnąca w całej Polsce
Starzec Jakubek. Rakotwórcza roślina rosnąca w całej Polsce
Jakie truskawki wybrać w sklepie? Te odmiany będą słodkie i soczyste
Jakie truskawki wybrać w sklepie? Te odmiany będą słodkie i soczyste
Domowy sposób na mole. Wrzuć do szafy, a już się nie zbliżą
Domowy sposób na mole. Wrzuć do szafy, a już się nie zbliżą
Ta roślina jest w Polsce zakazana. Nie sadź jej w ogrodzie
Ta roślina jest w Polsce zakazana. Nie sadź jej w ogrodzie
Co pić tuż po przebudzeniu? Poznaj zdrowe napoje do spożywania na czczo
Co pić tuż po przebudzeniu? Poznaj zdrowe napoje do spożywania na czczo
Zatkał ci się zlew? Sprawdź, jak odetkać go domowym sposobem
Zatkał ci się zlew? Sprawdź, jak odetkać go domowym sposobem
Do którego kontenera powinna trafić torba po pieczywie? Sprawdź, czy wyrzucasz ją prawidłowo
Do którego kontenera powinna trafić torba po pieczywie? Sprawdź, czy wyrzucasz ją prawidłowo