Na noc zaklej sobie usta. Absolutnie nie śpij z otwartą buzią!

Niektórzy podczas snu zamykają usta, a inni wręcz odwrotnie: rozchylają wargi i pokazują swoje zęby. Tymczasem dentyści apelują wręcz o to, aby buzię koniecznie zamykać. A jeżeli jest to niemożliwe, to przeprogramować się na spanie z zaklejonymi ustami.

ObrazekSpanie z zaklejonymi ustami Fot. freepik

Na platformie Amazon można spokojnie kupić plastry przypominające ludzkie wargi. Są one przeznaczone do tego, aby przed pójściem spać zakleić sobie nimi usta i nie spać z otwartą buzią. Dlaczego? Z odpowiedzią przychodzą dentyści z Nowej Zelandii.

Obrazek
Spanie z zaklejonymi ustami Fot. freepik

Próchnica atakuje podczas snu

Grupa stomatologów z uniwersytetu w mieście Dunedin przeprowadziła badania na grupie śmiałków. Okazało się, że Ci którzy śpią z otwartymi ustami są bardziej narażeni na rozwój próchnicy oraz zniszczenia szkliwa. Jak to się dzieje?

Podczas spania z rozchylonymi wargami, wysuszamy jamę ustną. Automatycznie nie produkujemy śliny, która sprawia, że w buzi namnaża się mniej bakterii. Dodatkowo podczas snu z otwartymi ustami, w jamie ustnej zmienia się środowisko, a jej odczyn staje się kwaśny (w ciągu dnia jest zasadowy). Kiedy pH spadnie poniżej wartości 5,5, to szkliwo zębów zaczyna niszczeć.

Warto dodać, że w ciągu dnia pH naszej jamy ustanej wynosi 7,3. Natomiast śpiąc z otartymi ustami, ta wartość spada do 6,6. Natomiast u niektórych nowozelandzkich badanych pH w nocy spadło aż do 3,6.

Jak zacząć spać z zamkniętymi ustami?

  • Kup w aptece papierowe plastry i zaklejaj sobie nimi buzię. Wbrew pozorom spokojnie będziesz mógł usnąć z zaklejonymi wargami. Dzięki temu unikniesz wysychania jamy ustnej.
  • Najczęściej rozchylamy wargi śpiąc na plecach, gdyż wówczas nasz oddech staje się ciężki. Koniecznie zmień pozycję podczas snu i ułóż się na boku.
  • Upewnij się czy w Twojej sypialni nie panuje za wysoka temperatura. Podczas upałów dużo częściej oddychamy nie tylko przez nos, ale także przez usta.

Zobacz też, dlaczego tylko jeden typ kobiet śpi z kołdrą włożoną między nogami!

Wybrane dla Ciebie

Wlej zamiast płynu do płukania. Prosty trik na świeże ubrania bez detergentów
Wlej zamiast płynu do płukania. Prosty trik na świeże ubrania bez detergentów
Nakrętki mocowane na stałe do butelek. Dlaczego je wprowadzono?
Nakrętki mocowane na stałe do butelek. Dlaczego je wprowadzono?
Chcesz mieć obfite zbiory cebuli? Poznaj sposób mojego dziadka
Chcesz mieć obfite zbiory cebuli? Poznaj sposób mojego dziadka
Działa na zdrowie i uspokaja, ale mało kto o tym wie. Rośnie w całej Polsce
Działa na zdrowie i uspokaja, ale mało kto o tym wie. Rośnie w całej Polsce
Ten pająk tworzy wielkie sieci w ogrodach. Zobacz, co robić, gdy go znajdziesz
Ten pająk tworzy wielkie sieci w ogrodach. Zobacz, co robić, gdy go znajdziesz
Starzec Jakubek. Rakotwórcza roślina rosnąca w całej Polsce
Starzec Jakubek. Rakotwórcza roślina rosnąca w całej Polsce
Jakie truskawki wybrać w sklepie? Te odmiany będą słodkie i soczyste
Jakie truskawki wybrać w sklepie? Te odmiany będą słodkie i soczyste
Domowy sposób na mole. Wrzuć do szafy, a już się nie zbliżą
Domowy sposób na mole. Wrzuć do szafy, a już się nie zbliżą
Ta roślina jest w Polsce zakazana. Nie sadź jej w ogrodzie
Ta roślina jest w Polsce zakazana. Nie sadź jej w ogrodzie
Co pić tuż po przebudzeniu? Poznaj zdrowe napoje do spożywania na czczo
Co pić tuż po przebudzeniu? Poznaj zdrowe napoje do spożywania na czczo
Zatkał ci się zlew? Sprawdź, jak odetkać go domowym sposobem
Zatkał ci się zlew? Sprawdź, jak odetkać go domowym sposobem
Do którego kontenera powinna trafić torba po pieczywie? Sprawdź, czy wyrzucasz ją prawidłowo
Do którego kontenera powinna trafić torba po pieczywie? Sprawdź, czy wyrzucasz ją prawidłowo