Przed snem włóż odrobinę pod poduszkę. Uśniesz szybciej niż myślisz
Okazuje się, że czosnek ułatwia zasypianie. I co najważniejsze, wcale nie musisz go jeść, aby dość szybko wpaść w objęcia Morfeusza.
12.03.2023 19:36
O dobroczynnych właściwościach czosnku nie trzeba nikogo przekonywać. Jest naturalnym antybiotykiem bogatym w antyoksydanty, żelazo, magnez, witaminy z grupy B, potas, witaminę C czy chrom. Dodatkowo zawiera związki siarczkowe, które są odpowiedzialne za wytwarzanie allicyny (kluczowego podczas zasypiania związku chemicznego).
Jak działa czosnek?
Na wstępie należy uściślić jedną rzecz. Cała główka czosnku i poszczególne ząbki nie pachną szczególnie intensywnie. Dopiero po jego zgnieceniu czy przekrojeniu w nozdrza uderza nas mocna woń.
Kiedy czosnek zostaje uszkodzony, to dochodzi do połączenia dwóch enzynów: allinazy i alliiny. One przekształcają się w allicynę, która ma właściwości przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne, a także pozytywnie wpływa na układ krążenia.
Jednak pod wpływem wysokiej temperatury czosnek traci wszystkie dobroczynne właściwości. Dlatego najlepiej jest jeść go na surowo. Możesz tutaj zastosować mały trik.
Pokrój lub posiekaj czosnek i odstaw go na 10 minut. Dopiero po tym czasie wrzuć go na patelnię. Przez te 10 minut wytworzy się maksymalna ilość allicyny i wówczas czosnek zachowa wszystkie swoje prozdrowotne właściwości.
Jak czosnek wspomaga zasypianie?
Jeżeli masz trudności z zasypianiem, to przed udaniem się do łóżka rozgnieć kilka ząbków czosnku. Następnie zabezpiecz je i włóż pod poduszkę. Okazuje się, że jego zapach ma działanie uspokajające, a także pomaga zasnąć i łagodzi stres. Dodatkowo może być niezwykle przydatny podczas choroby. Mocna woń udrażnia kanały nosowe i dzięki temu zdecydowanie łatwiej się oddycha.
Czosnkowy wspomagacz snu
Oczywiście, jeżeli nie chcesz spać z czosnkiem pod poduszką, to możesz przygotować specjalną miksturę, która jest idealna do wypicia przed snem.
Najpierw rozgnieć czosnek i odczekaj 10 minut (pozwól allicynie w całości się uwolnić). Następnie czosnek wrzuć do letniego mleka i dodaj kilka goździków. Podgrzewaj przez kilka minut, ale nie doprowadzaj do wrzenia. Na koniec cały napój posłodź miodem.
Pij go codziennie przed udaniem się do łóżka, a zauważysz, że jakość Twojego snu znacznie się poprawi.
