Sposób na czkawkę. Trik ze szklanką "do góry nogami" działa od razu!
Prawie każdy miewa czasem czkawkę. Podczas gdy zazwyczaj ustępuje ona sama najpóźniej w ciągu kilku minut, to może być denerwująca. Ludzie wymyślili nieskończoną listę sztuczek, aby się jej pozbyć, ale które środki rzeczywiście działają? Oto najlepsze sposoby na czkawkę.
Dlaczego dostaję czkawki?
Czkawka pojawia się, gdy nasza przepona zaczyna się mimowolnie kurczyć (to mięsień pomagający w oddychaniu). Kiedy do tego dochodzi, wykonujesz gwałtowny wdech, a Twoje struny głosowe zamykają się, co powoduje charakterystyczny dźwięk. Wiele rzeczy może powodować czkawkę:
- jedzenie zbyt dużo lub zbyt szybko;
- napoje gazowane;
- pikantne potrawy;
- stres lub pobudzenie emocjonalne;
- picie alkoholu;
- narażenie na szybkie zmiany temperatury;
Skuteczne sposoby na czkawkę
Eksperci zalecają przede wszystkim sposoby z dwóch poniższych grup.
Techniki oddychania i postawy ciała
- Ćwiczenie miarowego oddychania. Zakłóć dotychczasową pracę swojego układu oddechowego powolnym, miarowym oddychaniem. Wdychaj licząc do pięciu i wydychaj licząc do pięciu;
- Wstrzymaj oddech. Wciągnij dużą porcję powietrza i przytrzymaj ją przez około 10 do 20 sekund, a następnie powoli wydychaj. Powtarzaj w miarę potrzeby;
- Oddychaj do papierowej torby. Umieść papierową torbę nad ustami i nosem. Powoli wdychaj i wydychaj powietrze, opróżniając i nadmuchując torbę. Uwaga: nigdy nie używaj plastikowej torby!
- Przytul się do kolan. Usiądź w wygodnym miejsc, przyciągnij kolana do klatki piersiowej i trzymaj je tam przez dwie minuty;
- Ściśnij klatkę piersiową. Pochyl się lub wygnij do przodu, aby skompresować klatkę piersiową, która wywiera nacisk na przeponę;
- Użyj tzw. manewru Valsalvy - spróbuj zrobić wydech, jednocześnie zaciskając nos i trzymając usta zamknięte.
Tzw. punkty nacisku
Punkty nacisku to obszary ciała, które są szczególnie wrażliwe na nacisk. Uciskanie tych punktów dłońmi może pomóc rozluźnić przeponę lub stymulować nerwy błędne lub przeponowe.
- Pociągnij za język - stymuluje to nerwy i mięśnie w gardle. Chwyć czubek języka i delikatnie pociągnij go do przodu raz lub dwa razy;
- Naciśnij na przeponę. Użyj dłoni, aby wywrzeć nacisk na obszar tuż pod końcem mostka;
- Ściśnij nos podczas połykania wody;
- Ściśnij swoją dłoń. Użyj kciuka, aby wywrzeć nacisk na dłoń drugiej ręki;
- Masuj swoją tętnicę szyjną. Masz ją po obu stronach szyi. To właśnie ją czujesz, gdy sprawdzasz swój puls, dotykając szyi. Połóż się, obróć głowę w lewo i masuj tętnicę po prawej stronie okrężnym ruchem przez 5 do 10 sekund.
Trik ze szklanką wody do góry nogami
Wypij pół szklanki wody podczas skłonu w dół z odwrotnej krawędzi szklanki. Wtedy broda jest właściwie w szklance.
A tutaj dowiesz się dlaczego nie warto zabierać telefonu do toalety.
