Sposób na czkawkę. Trik ze szklanką "do góry nogami" działa od razu!

Czkawka pojawia się, gdy nasza przepona zaczyna się mimowolnie kurczyć (to mięsień pomagający w oddychaniu). Kiedy do tego dochodzi, wykonujesz gwałtowny wdech, a Twoje struny głosowe zamykają się, co powoduje charakterystyczny dźwięk. Wiele rzeczy może powodować czkawkę:

• jedzenie zbyt dużo lub zbyt szybko;
• napoje gazowane;
• pikantne potrawy;
• stres lub pobudzenie emocjonalne;
• picie alkoholu;
• narażenie na szybkie zmiany temperatury;

Eksperci zalecają przede wszystkim sposoby z dwóch poniższych grup.

• Ćwiczenie miarowego oddychania. Zakłóć dotychczasową pracę swojego układu oddechowego powolnym, miarowym oddychaniem. Wdychaj licząc do pięciu i wydychaj licząc do pięciu;
• Wstrzymaj oddech. Wciągnij dużą porcję powietrza i przytrzymaj ją przez około 10 do 20 sekund, a następnie powoli wydychaj. Powtarzaj w miarę potrzeby;
• Oddychaj do papierowej torby. Umieść papierową torbę nad ustami i nosem. Powoli wdychaj i wydychaj powietrze, opróżniając i nadmuchując torbę. Uwaga: nigdy nie używaj plastikowej torby!
• Przytul się do kolan. Usiądź w wygodnym miejsc, przyciągnij kolana do klatki piersiowej i trzymaj je tam przez dwie minuty;
• Ściśnij klatkę piersiową. Pochyl się lub wygnij do przodu, aby skompresować klatkę piersiową, która wywiera nacisk na przeponę;
• Użyj tzw. manewru Valsalvy - spróbuj zrobić wydech, jednocześnie zaciskając nos i trzymając usta zamknięte.

Punkty nacisku to obszary ciała, które są szczególnie wrażliwe na nacisk. Uciskanie tych punktów dłońmi może pomóc rozluźnić przeponę lub stymulować nerwy błędne lub przeponowe.

• Pociągnij za język - stymuluje to nerwy i mięśnie w gardle. Chwyć czubek języka i delikatnie pociągnij go do przodu raz lub dwa razy;
• Naciśnij na przeponę. Użyj dłoni, aby wywrzeć nacisk na obszar tuż pod końcem mostka;
• Ściśnij nos podczas połykania wody;
• Ściśnij swoją dłoń. Użyj kciuka, aby wywrzeć nacisk na dłoń drugiej ręki;
• Masuj swoją tętnicę szyjną. Masz ją po obu stronach szyi. To właśnie ją czujesz, gdy sprawdzasz swój puls, dotykając szyi. Połóż się, obróć głowę w lewo i masuj tętnicę po prawej stronie okrężnym ruchem przez 5 do 10 sekund.

Wypij pół szklanki wody podczas skłonu w dół z odwrotnej krawędzi szklanki. Wtedy broda jest właściwie w szklance.

A tutaj dowiesz się dlaczego nie warto zabierać telefonu do toalety.