Kiedy żar leje się z nieba i pot cieknie strumieniami... 5 naturalnych sposobów na zmniejszenie letniej potliwości

Pot składa się z wody, soli, związków mineralnych, mocznika i tłuszczów. Natomiast gruczoły potowe umiejscowione są prawie na całym ciele. Ich największe skupiska znajdują się na stopach i dłoniach. Tak naprawdę pot wydzielamy cały czas (nawet podczas spoczynku). Jednak największa aktywność gruczołów potowych ma miejsce latem oraz wówczas, kiedy jesteśmy pod wpływem silnych emocji.

Latem żar leje się z nieba, a z naszego ciała spływa pot małymi strużkami. Mokre plamy, widoczne na ubraniach pod pachami, czy kropelki potu osadzające się na czole to letnia codzienność. Aby podczas upałów poczuć się trochę bardziej komfortowo,  warto wypróbować naturalne sposoby, które ograniczą nadmierne pocenie się.

Zrezygnuj z długich kąpieli w wannie. Zastąp je chłodnym prysznicem. Wypróbuj kosmetyki o cytrusowych, miętowych i metolowych zapachach. Mają one działanie odświeżające i pobudzające. Po kąpieli warto posmarować skórę żelem aloesowym, który przyjemnie schłodzi ciało.

Postaw na przewiewne ubrania wykonane z naturalnych materiałów (bawełna, len, jedwab). Zrezygnuj z opinających ciało bluzek czy sukienek uszytych ze sztucznych tkanin. Uniemożliwiają one odparowanie potu ze skóry. Zaprzyjaźnij się z sandałami, klapkami, japonkami i wszelkimi innymi butami odsłaniającymi palce. Możesz także kupić wkładki antypotowe. Zawierają one aktywny węgiel, który pochłania nieprzyjemny zapach. Bez problemu włożysz je także do sandałów.

Zmień dietę. Ogranicz spożycie ostrych potraw, mięsa, imbiru, czosnku, cebuli, cynamonu, pieprzu, kminu, kurkumy. Te składniki wzmagają potliwość i powodują, że pot ma nieprzyjemny zapach. Podczas upałów unikaj także picia mocnej kawy, herbaty, alkoholu oraz jedzenia słodyczy. Do swojego menu włącz świeże owoce, warzywa i napar z mięty.

W walce z nadmierną potliwością pomogą także zioła. Melisę, rumianek oraz szałwię zlej wrzątkiem i odczekaj 15-20 minut. Taką miksturę pij 3 razy dziennie. Natomiast chłodne kąpiele, z dodatkiem naparu z mięty, szałwii, kory dębu i rumianku, pomogą uregulować pracę gruczołów potowych. W takim odwarze możesz również moczyć stopy.

Nie zapominaj o piciu dużej ilości wody (nawet 3 litry dziennie). Latem bardzo łatwo o odwodnienie. Noś przy sobie małą buteleczkę wody termalnej. Kiedy poczujesz, że zalewa Cię fala potu spryskaj kosmetykiem kark. Ulgę przyniesie także przetarcie mokrą chusteczką szyi, obojczyków, zgięć łokci i nadgarstków.

Jakie są Twoje sposoby na nadmierne pocenie się latem?