WAŻNE
TERAZ

Jest decyzja: Sławomir Cenckiewicz szefem BBN

Zawsze myj zęby ręką niedominującą. Powód jest zaskakujący

Czasami dobrze jest zmienić swoje codzienne nawyki. To dobrze wpłynie na pracę mózgu. Jednym z nich jest mycie zębów niedominującą ręką.

ObrazekMycie zębów niedominującą ręką Fot. Freepik

Dbamy o kondycję naszego ciała, ale często zapominamy o mózgu. Tymczasem dobrze jest zatroszczyć się także o jego stan. To bardzo proste.

Ćwiczenia poprawiające kondycję mózgu

  • Myj zęby drugą (niedominującą) ręką: to proste zadanie, które jest świetnym treningiem dla mózgu. W związku z tym, że zwykłą czynność zaczynamy wykonywać inną ręka niż zwykle, to aktywizujemy w mózgu inne ośrodki niż zazwyczaj. Dodatkowo cała nasza uwaga skupia się nagle na tym prostym, codziennym zadaniu, a między neuronami zaczynają tworzyć się nowe połączenia.
  • Otwieraj drzwi lub czesz włosy niedominującą ręką: analogiczne ćwiczenie do tego z myciem zębów. Ono również usprawnia pracę mózgu, który bardzo lubi podejmować nowe wyzwania.
  • Zmień poranną rutynę: kiedy robisz ciągle te same rzeczy, to mózg przyzwyczaja się do nich i już nie ekscytuje się nimi. Dlatego o poranku zmień swoje działania. Zjedz coś innego na śniadanie, ubierz się przed wypiciem kawy, dłużej porozmawiaj z bliskimi.
Obrazek
Mycie zębów niedominującą ręką, fot. Unsplash
  • Poprzestawiaj rzeczy w mieszkaniu: co jakiś czas dobrze jest zrobić małe przemeblowanie. Odświeży to wygląd pokoi i dodatkowo zaskoczy nasz umysł. Znane czynności robimy machinalnie, a do tych nowych bardziej się przykładamy.
  • Zacznij czytać na głos: podczas tej czynności zmuszasz do działania te obszary mózgu, które podczas cichego czytania nie aktywizują się.
  • Zacznij ćwiczyć: okazuje się, że wysiłek fizyczny także wspomaga pracę naszego mózgu. Jednak musi to być aktywność, którą lubimy i która faktycznie sprawia przyjemność. Frustracja wynikająca z przymusowych ćwiczeń nie jest dobra.
Obrazek
Mycie zębów niedominującą ręką, fot. Unsplash
  • Zmień miejscy przy stole: okazuje się, że lubimy siadać na ulubionych miejscach przy stole. Podczas kolejnego posiłku koniecznie to zmień i zajmij inne krzesło. Dzięki temu Twój mózg zyska całkiem inną perspektywę.
  • Ciesz się z drobnych rzeczy: każdego dnia rób sobie małe przyjemności i czerp z nich radość. To niezwykle ważne dla zdrowia psychicznego.

Wybrane dla Ciebie

Wlej zamiast płynu do płukania. Prosty trik na świeże ubrania bez detergentów
Wlej zamiast płynu do płukania. Prosty trik na świeże ubrania bez detergentów
Nakrętki mocowane na stałe do butelek. Dlaczego je wprowadzono?
Nakrętki mocowane na stałe do butelek. Dlaczego je wprowadzono?
Chcesz mieć obfite zbiory cebuli? Poznaj sposób mojego dziadka
Chcesz mieć obfite zbiory cebuli? Poznaj sposób mojego dziadka
Działa na zdrowie i uspokaja, ale mało kto o tym wie. Rośnie w całej Polsce
Działa na zdrowie i uspokaja, ale mało kto o tym wie. Rośnie w całej Polsce
Ten pająk tworzy wielkie sieci w ogrodach. Zobacz, co robić, gdy go znajdziesz
Ten pająk tworzy wielkie sieci w ogrodach. Zobacz, co robić, gdy go znajdziesz
Starzec Jakubek. Rakotwórcza roślina rosnąca w całej Polsce
Starzec Jakubek. Rakotwórcza roślina rosnąca w całej Polsce
Jakie truskawki wybrać w sklepie? Te odmiany będą słodkie i soczyste
Jakie truskawki wybrać w sklepie? Te odmiany będą słodkie i soczyste
Domowy sposób na mole. Wrzuć do szafy, a już się nie zbliżą
Domowy sposób na mole. Wrzuć do szafy, a już się nie zbliżą
Ta roślina jest w Polsce zakazana. Nie sadź jej w ogrodzie
Ta roślina jest w Polsce zakazana. Nie sadź jej w ogrodzie
Co pić tuż po przebudzeniu? Poznaj zdrowe napoje do spożywania na czczo
Co pić tuż po przebudzeniu? Poznaj zdrowe napoje do spożywania na czczo
Zatkał ci się zlew? Sprawdź, jak odetkać go domowym sposobem
Zatkał ci się zlew? Sprawdź, jak odetkać go domowym sposobem
Do którego kontenera powinna trafić torba po pieczywie? Sprawdź, czy wyrzucasz ją prawidłowo
Do którego kontenera powinna trafić torba po pieczywie? Sprawdź, czy wyrzucasz ją prawidłowo