Jak spać jak dziecko? Teoria pięciu poduszek w instrukcji krok po kroku

Problem ze snem na wiele osób. Niektórzy nie potrafią szybko usnąć, a inni po przespanej nocy budzą się zmęczeni i apatyczni. W takim stanie trudno się funkcjonuje w ciągu dnia. Jak spać, żeby się wyspać?

Mistrz Mu Yuchun to nauczyciel tradycyjnych chińskich sztuk walki i ekspert w dziecinie tradycyjnej medycyny chińskiej. Przez ponad 29 lat mieszkał na Ukrainie, gdzie dzielił się swoją szeroką wiedzą prowadząc przeróżne seminaria. Zdarzyło mu się także zawitać do Polski.

W zeszłym roku udało mu się odwiedzić Litwę. Tam przedstawił swoją teorię pięciu poduszek, które w Chinach nazywane są pięcioma bambusowymi żonami cesarza. Co ciekawe ta technika, mająca zagwarantować zdrowy sen, była stosowana już w starożytnych Chinach. W tym kraju używano poduszek wykonanych z bambusa, dzięki którym nie było gorąco podczas lata. Na czym polega technika spania z pięcioma poduszkami?

• Najpierw połóż się na lewym boku i wyprostuj lewą nogę. Następnie zegnij prawą nogę w kolanie, a stopę załóż za lewą nogę (na wysokości lewego kolana). Między uda wsuń pierwszą poduszkę. Dzięki temu rano zgięta noga w kolanie nie będzie obolała i zdrętwiała.
• Pod głowę połóż sobie drugą poduszkę.
• Później wyprostuj lewą rękę, a dłoń połóż na trzeciej poduszce.
• Aby zniwelować napięcie w prawej ręce, obejmij nią czwartą poduszkę.
• Piątą poduszką podeprzyj sobie plecy.

Dzięki takiemu rozłożeniu poduszek po obudzeniu nie będzie bolała Cię szyja oraz dolna część pleców. Poduszki rozgrzewają konkretne punkty, a także niwelują wszelkie napięcia w ciele. Koniecznie spróbuj zastosować tą technikę, a z pewnością poczujesz różnicę. W końcu spokojny i zdrowy sen jest bardzo ważny. Dzięki niemu można dobrze rozpocząć dzień.

Spanie w jednym łóżku może prowadzić do konfliktów. Są szczęśliwe pary, które mają osobne sypialnie.