Jak spać jak dziecko? Teoria pięciu poduszek w instrukcji krok po kroku
Problem ze snem na wiele osób. Niektórzy nie potrafią szybko usnąć, a inni po przespanej nocy budzą się zmęczeni i apatyczni. W takim stanie trudno się funkcjonuje w ciągu dnia. Jak spać, żeby się wyspać?
Mistrz Mu Yuchun to nauczyciel tradycyjnych chińskich sztuk walki i ekspert w dziecinie tradycyjnej medycyny chińskiej. Przez ponad 29 lat mieszkał na Ukrainie, gdzie dzielił się swoją szeroką wiedzą prowadząc przeróżne seminaria. Zdarzyło mu się także zawitać do Polski.
Pięć bambusowych żon cesarza zagwarantuje zdrowy sen
W zeszłym roku udało mu się odwiedzić Litwę. Tam przedstawił swoją teorię pięciu poduszek, które w Chinach nazywane są pięcioma bambusowymi żonami cesarza. Co ciekawe ta technika, mająca zagwarantować zdrowy sen, była stosowana już w starożytnych Chinach. W tym kraju używano poduszek wykonanych z bambusa, dzięki którym nie było gorąco podczas lata. Na czym polega technika spania z pięcioma poduszkami?
Jak zastosować teorię pięciu poduszek w swojej sypialni?
- Najpierw połóż się na lewym boku i wyprostuj lewą nogę. Następnie zegnij prawą nogę w kolanie, a stopę załóż za lewą nogę (na wysokości lewego kolana). Między uda wsuń pierwszą poduszkę. Dzięki temu rano zgięta noga w kolanie nie będzie obolała i zdrętwiała.
- Pod głowę połóż sobie drugą poduszkę.
- Później wyprostuj lewą rękę, a dłoń połóż na trzeciej poduszce.
- Aby zniwelować napięcie w prawej ręce, obejmij nią czwartą poduszkę.
- Piątą poduszką podeprzyj sobie plecy.
Poduszki zmniejszają napięcia
Dzięki takiemu rozłożeniu poduszek po obudzeniu nie będzie bolała Cię szyja oraz dolna część pleców. Poduszki rozgrzewają konkretne punkty, a także niwelują wszelkie napięcia w ciele. Koniecznie spróbuj zastosować tą technikę, a z pewnością poczujesz różnicę. W końcu spokojny i zdrowy sen jest bardzo ważny. Dzięki niemu można dobrze rozpocząć dzień.
