Kiedy w domu jest gorąco jak w piekle, stosuję sprawdzone patenty na ochłodę
Panujące tropikalne upały negatywnie wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu. Dodatkowo temperatury w mieszkaniach niczym nie różnią się od tych za oknem. Podpowiadamy jak ochłodzić dom w upały.
Upały to nieodłączna część letnich miesięcy. Zazwyczaj panują kilka dni lub tygodni, a potem wraca szara i brzydka pogoda. Mimo to warto wiedzieć, jak ułatwić sobie funkcjonowanie w tym czasie bez konieczności instalowania klimatyzacji.
Jak ochładzać dom w upały?
Ważne jest, aby w pierwszej kolejności ochładzać siebie. Możesz stosować zimne okłady, brać orzeźwiające prysznice lub pić napoje z lodem. Dopiero w drugiej kolejności należy schłodzić dom.
- Zasłonięcie okna za pomocą żaluzji lub rolet sprawi, że promienie słoneczne nie nagrzeją pokoju lub mieszkania.
- Wietrzenie w nocy to bardzo ważny punkt, ponieważ tylko wtedy temperatura na zewnątrz jest znośna. Dlatego przed pójściem spać trzeba pozostawić otwarte okna na przynajmniej 15 minut. Warto też nie zamykać ich przez całą noc.
- Wentylator i naczynie z lodemprzyniesie ulgę w upalne dni. Dlatego postaw miskę z wodą przed wentylatorem, a zimne powietrze szybko rozejdzie się po pomieszczeniu. Dodatkowo topiący się lód zadziała jak wysokopółkowy nawilżacz powietrza i sprawi, że w pomieszczeniach faktycznie zrobi się chłodniej.
- Rośliny doniczkowe, a szczególnie te zielone potrafią obniżać temperaturę w mieszkaniu. Tereny zalesione mają zazwyczaj niższą temperaturę niż te bez roślin. Dlatego warto w swoim domu stworzyć dżunglę, która w upalne dni da iście wakacyjny klimat.
Co spożywać w upał?
Jadłospis powinien opierać się głównie na warzywach i owocach oraz wodzie. Te produkty są najlepsze dla naszego organizmu. W czasie upału należy pamiętać o regularnym nawadnianiu się, jak również ograniczeniu jedzenia słodyczy, fast foodów i słonych przekąsek. Latem warto próbować nowych przepisów na m.in. koktajle z dodatkiem wody lub mleka czy owoców. Do swojego menu możesz też włączyć soki warzywne, sorbety oraz musy. Dodatkowo lekkie sałatki szybko nasycą oraz nie obciążą żołądka.
