13 podstawowych zasad samoobrony. Mogą uratować Ci życie!

Wracasz sama z imprezy lub późno wyszłaś z biura? Pamiętaj, aby:

- wybrać drogę, która jest częściej uczęszczana lub pobliskie restauracje lub biura będą otwarte,

- jeśli czujesz, że ktoś Cię śledzi przygotuj się do samoobrony. Możesz trzymać w ręku klucze, telefon lub inny ciężki przedmiot,

- przygotuj w telefonie numer ratunkowy, w razie gdy coś się stanie wciśnij guzik i zadzwoń,

- jeśli zostaniesz zaatakowana, zacznij krzyczeć tak głośno jak tylko potrafisz. Krzyk bardzo często odstrasza atakującego. Jeśli zamierzasz walczyć, uderz w oczy, krtań, głowę i kroczę. Możesz również użyć swoich paznokci do podrapania twarzy atakującego,

- zapisz się na kurs walki i samoobrony.

Każdy z nas od czasu do czasu chce wybrać się na imprezę. Zabawa zawsze jest dobrym pomysłem, ale oczywiście warto pamiętać o swoim bezpieczeństwie. Wychodząc warto pamiętać o tych rzeczach:

- zainstaluj aplikację, która powiadomi Twoich bliskich, jeśli stanie się coś złego,

- zawsze obserwuj swoje napoje, nigdy nie wiadomo czy ktoś Ci czegoś nie dosypie,

- staraj się unikać sytuacji, gdy nieznajomi robią Ci zdjęcia i od razu publikują online. Nigdy nie wiadomo, kto zobaczy fotografię,

- powiedz komuś gdzie wychodzisz (podaj adres i swój numer telefonu),

- kiedy wracasz do domu, powiedz na imprezie, że wychodzisz. Jeśli możesz poproś, aby ktoś po Ciebie przyjechał, zamów taksówkę lub wróć ze znajomymi,

- jeśli zamierzasz wrócić do domu na piechotę, pamiętaj aby wybrać oświetlone i częściej uczęszczane ulice. Jeśli możesz miej ze sobą gaz pieprzowy.

Większość z nas ma bezpieczne miejsca pracy, lecz w razie wypadku warto być przygotowanym. Jeśli pracujesz w biurze:

- pamiętaj o wszystkich zasadach bezpieczeństwa,

- dowiedz się gdzie są wyjścia awaryjne,

- w razie pożaru zawsze używaj schodów, a nie windy,

- zgłaszaj znęcanie się i mobbing.

Jeśli pracujesz na budowie:

- zawsze pamiętaj o kasku,

- używaj sprzętu do pracy w odpowiedni sposób,

- uważaj na swoje otoczenie.

Mam nadzieję, że każdy pamięta o zapięciu pasów, jednak warto wiedzieć również o tych zasadach:

- zawsze pamiętaj, aby mieć zatankowany samochód,

- nie parkuj w odizolowanych miejscach,

- wracając do samochodu, miej przygotowane kluczyki,

- wychodząc z auta zamknij okna i drzwi,

- podczas zatrzymania samochodu bądź miły i trzymaj ręce na kierownicy. Chyba nie chcesz być podejrzany jako poszukiwany przestępca,

- w razie wypadku wezwij karetkę (jeśli ktoś jest ranny). Zadzwoń do swojego ubezpieczyciela. Zostać w samochodzie i spróbuj się uspokoić,

- Nigdy nie jedź pod wpływem alkoholu lub innych używek.

Nocleg w przypadkowym hotelu nie zawsze jest dobrym rozwiązaniem. Niestety czasami nawet w 5-cio gwiazdkowych pensjonatach może być niebezpiecznie. Dlatego pamiętaj:

- wybierając hotel przeczytaj opinie dotyczące bezpieczeństwa,

- nie zostawiaj swoich rzeczy bez opieki,

- zawsze miej przy sobie paszport i pieniądze,

- wartościowe rzeczy schowaj w sejfie (większość hoteli ma je w pokojach),

- dowiedz się gdzie znajdują się wyjścia awaryjne,

- w razie wypadku lub katastrofy naturalnej wykonuj wszystko zgodnie ze wskazówkami pracowników hotelu,

- sprawdź czy w Twoim pokoju nie ma żadnych ukrytych kamer, zablokuj dziurkę od klucza,

- pamiętaj o prawie konsumenta.

Jeśli planujesz wybrać się w samotną wyprawę, pamiętaj o tych kilku rzeczach:

- poznaj swoją trasę i wszystkie jej szczegóły,

- powiedz swojej rodzinie i przyjaciołom gdzie się wybierasz i informuj, gdy dotrzesz w dane miejsce,

- dodaj do listy kontaktów numer alarmowy, zwłaszcza jeśli podróżujesz poza granice państwa,

- staraj unikać się podróży autostopem. Jeśli znajdziesz się w pojeździe z nieprzyjaznymi nieznajomymi, nie zdradzaj żadnych prywatnych informacji. Przygotuj sobie jakiś temat do rozmowy i nie zasypiaj. Jeśli czujesz się niekomfortowo nie używaj hamulca ręcznego, ponieważ możesz spowodować zagrożenie. Lepiej poprosić o przerwę na toaletę lub wysiądź podczas postoju na światłach,

- zawsze pamiętaj o tym aby mieć paszport, pieniądze i telefon blisko siebie,

- weź ze sobą gaz pieprzowy lub inną rzecz do samoobrony,

Na pewno wiele z Was umówiło się kiedyś z osobą poznaną przez internet (portale randkowe oraz Tinder stają się coraz bardziej popularne). Aby mieć pewność, że jesteś bezpieczna, zrób te rzeczy:

- pamiętaj o zrobieniu reaserch'u - wygoogluj swojego randkowego partnera. Warto dowiedzieć się czy faktycznie taka osoba istnieje, czy nie używa fałszywego nazwiska. Nawet ilość znajomych i dodane zdjęcia na Facebooku mogą świadczyć o tym czy konto powstało niedawno i jest fałszywe,

- tak jak ze zwykłą randką, powiedz rodzinie gdzie się wybierasz i daj znać gdy wrócisz bezpiecznie do domu,

- na pierwszą randkę wybierz zatłoczone miejsca,

- nie wybieraj późnej pory na pierwszą randkę, obiad najprawdopodobniej jest najlepszą opcją,

- nie informuj o prywatnych danych,

- komunikuj się za pomocą aplikacji, a nie numeru telefonu - będziesz bezpieczna od natarczywych smsów,

- jeśli randka skończy się późno, bezpośrednio po skończonym spotkaniu wróć do domu. Lepiej bezpiecznie spędzić resztę wieczoru.

Zakupy lub przeglądanie online może być potencjalnie niebezpieczne. Internetowi kryminaliści mogą wykraść twoje dane, użyć Twojej tożsamości lub po prostu dowiedzieć się, gdzie mieszkasz. Aby zachować bezpieczeństwo w Internecie, wykonaj następujące czynności:

-Sprawdź adres https:// przed adresem witryny, w ten sposób dowiesz się czy strona jest zabezpieczona,

- korzystaj z aktualnego oprogramowania antywirusowego,

- unikaj zakupów w publicznych hotspotach,

- chroń swoje konto zakupowe silnymi hasłami. Powinno ono zawierać ponad 7 liter (małe i duże) oraz znaki specjalne,

- wybieraj znane sklepy online,

- nigdy nie udostępniaj poufnych danych tj, numer ubezpieczenia społecznego,

- wybieraj bezpieczną metodę płatności,

- sprawdź czy na stronie znajduje się kłódka bezpieczeństwa (SSL).

Portale społecznościowe odgrywają tak dużą rolę w naszym życiu, że zapominamy o tym że mogą być niebezpieczne. Przestępcy mogą w łatwy sposób odnaleźć nasze dane personalne, przeglądać zdjęcia, filmy, sprawdzić nasz numer konta.

- pamiętaj o tym co publikujesz. Zdjęcia i video często mogą zostać skradzione i użyte w bardzo złym celu,

- chroń swoje konta za pomocą skomplikowanych haseł. Najlepiej mieć różne hasła do innych portali,

- sprawdzaj politykę prywatności każdego z portali społecznościowych,

- nie dodawaj do znajomych ludzi, których nie znasz,

- ustaw swój profil jako konto prywatne,

- lepiej mieć tylko kilka kont niż kilkadziesiąt,

- nie przesadzaj z geotagami - w ten sposób wszyscy (łącznie z przestępcami) wiedzą gdzie spędzasz swój wolny czas i kiedy nie ma Cię w domu,

- jeśli masz dziecko, zainstaluj aplikację, która pomoże Ci dowiedzieć się co Twoja pociecha robi online,

Nasze smartphony są tak inteligentne, że wiedzą o nas prawie wszystko, więc gdy Twój telefon zostanie skradziony na pewno chcesz aby dane i pliki były bezpieczne. Warto pamiętać o:

- zabezpieczeniu swojego telefonu przy pomocy haseł i zabezpieczeń (np. odcisk palca),

- zainstaluj aplikację antywirusową,

- często zgrywaj swoje zdjęcia i filmy,

- unikaj korzystania z publicznego wifi,

- nie trzymaj żadnych poufnych danych na swoim telefonie,

- jeśli masz telefon z Androidem lub iPhone'a zainstaluj aplikacje, które będą śledzić Twój telefon.

Letnie festiwale muzyczne są świetną okazją do poznania nowych ludzi i usłyszenia ulubionych wykonawców na żywo. Podczas tych kilku dni warto zachować zdrowy rozsądek:

- unikaj nieznanych substancji, w razie niebezpieczeństwa zawsze lepiej jest "myśleć trzeźwo",

- miej towarzystwo (jedź z przyjacielem lub rodziną), dobrze być z kimś kto pomoże w razie zagrożenia,

- unikaj bardzo zatłoczonych miejsc (nie mówię tutaj o placu przed sceną), nie przebywaj w zatłoczonych kawiarenkach lub miejscach gdzie przebywają głównie pijane osoby,

- zobacz gdzie znajdują się wyjścia bezpieczeństwa z terenu festiwalu,

- opuść miejsce wcześniej - najwięcej niebezpiecznych sytuacji dzieje się pod koniec festiwalu,

- ustal miejsce spotkania w razie zgubienia swoich znajomych,

- bądź pod telefonem - często możesz tracić zasięg, jednak warto mieć włączony internet i sprawdzać czy nikt z rodziny lub znajomych nie napisał Ci gdzie jesteś,

- ubieraj się w taki sposób, aby Twoi towarzysze mogli łatwo Cię znaleźć.

W dzisiejszych czasach wszystko się może zdarzyć. Nawet jeśli czekasz na autobus lub znajomego może dojść do zagrożenia życia.

- obserwuj ludzi, którzy zachowują się w podejrzany sposób,

- w godzinach szczytu staraj się unikać zatłoczonych miejsc, a w nocy tych które są opustoszałe,

- jeśli ktoś zaczyna Cię nękać od razu wezwij policję,

- poproś o pomoc jeśli znajdziesz się w niekomfortowej sytuacji,

- dowiedz się gdzie znajduje się najbliższa komenda policji,

- zawsze bądź dobrej myśli, pozytywne nastawienie przyciąga tylko dobre rzeczy.

Podróże tymi środkami lokomocji może być przyjemne i szybkie, jednak warto wiedzieć o podstawowych środkach bezpieczeństwa:

- Zwróć uwagę na początkową instrukcję stewardesy,

- dowiedz się gdzie znajdują się wyjścia awaryjne,

- unikaj picia alkoholu,

- cenne przedmioty trzymaj blisko siebie,

- podróżując z dziećmi pamiętaj o ich bezpieczeństwie (zawsze zapinaj dziecku pasy),

- w razie nagłej sytuacji zachowaj spokój i słuchaj co mówi załoga,

- postępuj zgodnie z instrukcjami,

- w podróży noś wygodne ubrania i buty - w razie awarii lepiej wydostać się w obuwiu sportowym niż w obcasach.