Zapisuję na kartce i czytam przed snem. Wiedza wchodzi mi do głowy ekspresowo

Nie możesz się skupić? Umykają ci słowa wypowiedziane dosłownie 5 minut temu? To czas na trening umysłu. Sarah Rav, australijska lekarka i specjalista ds. produktywności wynalazła nowy sposób na lepsze zapamiętywanie. Wypróbuj go przed snem, a pożegnasz się z problemami z pamięcią.

Obrazeksposób na zapamiętywanie, fot. Getty Images
Adrianna Trusiuk

Często słyszy się, że mózg to mięsień, który musi być ćwiczony, aby nie zanikł. Choć nie od dziś wiadomo, że mózg nie jest mięśniem, to ćwiczenie pamięci i nauka nowych rzeczy jest wskazana, aby jak najdłużej zachować sprawność umysłową. Poznaj sposób na to, aby nauczyć się skuteczniejszego zapamiętywania.

Najlepszy sposób na zapamiętywanie zdaniem ekspertki

Wspomniana metoda została opracowana przez Sarah Rav, australijską lekarkę i ekspertkę od spraw produktywności, która dzieli się swoimi radami na Tik Toku. Filmik, na którym Rav pokazuje, jak się szybciej uczyć został obejrzany ponad 2 miliony razy, a część komentujących przyznaje, że schemat lekarki przyśpieszył zapamiętywanie. Na czym polega wspomniana metoda? Wystarczy, że na kartce zapiszesz informacje, które musisz zapamiętać. Następnie, przeczytaj je "w swojej głowie", powtórz na głos, odtwórz z pamięci i zapamiętaj. Schemat warto powtórzyć przynajmniej 2-3 razy, najlepiej wieczorem, tuż przed snem. W ten sposób mózg zapamięta większą ilość informacji. Dla pewności, rano, tuż po śniadaniu, powtórz schemat. Zapamiętane informacje dosłownie wyrecytujesz z pamięci.

Obrazek
Sposób na zapamiętywanie, fot. Adobe Stock

Jak nauczyć się... uczyć?

W trakcie nauki w szkole czy na studiach każdy z nas opracował własną metodę na zapamiętywanie. Część z nas czytała na głos, część przepisywała informacje, a jeszcze inni, rysowali schematy. Wszystko zależy od tego, jaki styl nauki pasował nam najbardziej. Wyróżnia się trzy główne style uczenia — wzrokowy, słuchowy i kinestetyczny. Wzrokowcy uczą się poprzez wizualizację. Wolą czytać niż słuchać i zwykle uczą się z notatek. Słuchowcy najlepiej przyswajają ustne relacje i piszą ze słuchu. Uczą się, czytając na głos. Kinestetycy uczą się wyłącznie poprzez praktykę, czyli wykonując powierzone zadanie. W ten sposób przyswajają najwięcej wiedzy. Metoda Sarah Rav łączy ze sobą metodę słuchową i wzrokową. Jeśli należysz do kinestetyków, w trakcie nauki zacznij chodzić po pokoju, gestykulując przy powtarzaniu informacji. W ten sposób ułatwisz sobie naukę.

Obrazek
Sposoby na zapamiętywanie, fot. Adobe Stock

Wybrane dla Ciebie

Wlej zamiast płynu do płukania. Prosty trik na świeże ubrania bez detergentów
Wlej zamiast płynu do płukania. Prosty trik na świeże ubrania bez detergentów
Nakrętki mocowane na stałe do butelek. Dlaczego je wprowadzono?
Nakrętki mocowane na stałe do butelek. Dlaczego je wprowadzono?
Chcesz mieć obfite zbiory cebuli? Poznaj sposób mojego dziadka
Chcesz mieć obfite zbiory cebuli? Poznaj sposób mojego dziadka
Działa na zdrowie i uspokaja, ale mało kto o tym wie. Rośnie w całej Polsce
Działa na zdrowie i uspokaja, ale mało kto o tym wie. Rośnie w całej Polsce
Ten pająk tworzy wielkie sieci w ogrodach. Zobacz, co robić, gdy go znajdziesz
Ten pająk tworzy wielkie sieci w ogrodach. Zobacz, co robić, gdy go znajdziesz
Starzec Jakubek. Rakotwórcza roślina rosnąca w całej Polsce
Starzec Jakubek. Rakotwórcza roślina rosnąca w całej Polsce
Jakie truskawki wybrać w sklepie? Te odmiany będą słodkie i soczyste
Jakie truskawki wybrać w sklepie? Te odmiany będą słodkie i soczyste
Domowy sposób na mole. Wrzuć do szafy, a już się nie zbliżą
Domowy sposób na mole. Wrzuć do szafy, a już się nie zbliżą
Ta roślina jest w Polsce zakazana. Nie sadź jej w ogrodzie
Ta roślina jest w Polsce zakazana. Nie sadź jej w ogrodzie
Co pić tuż po przebudzeniu? Poznaj zdrowe napoje do spożywania na czczo
Co pić tuż po przebudzeniu? Poznaj zdrowe napoje do spożywania na czczo
Zatkał ci się zlew? Sprawdź, jak odetkać go domowym sposobem
Zatkał ci się zlew? Sprawdź, jak odetkać go domowym sposobem
Do którego kontenera powinna trafić torba po pieczywie? Sprawdź, czy wyrzucasz ją prawidłowo
Do którego kontenera powinna trafić torba po pieczywie? Sprawdź, czy wyrzucasz ją prawidłowo