Dlaczego warto przed snem włożyć czosnek pod poduszkę?

Pewnego razu zobaczyłem, jak przed pójściem spać moja babcia kładzie czosnek pod poduszkę. Sprawiło to, że postanowiłem zbadać tę, jak się okazało, dawną praktykę. Ku swojemu zaskoczeniu odkryłem, że czosnek to nie tylko popularny kulinarny dodatek, ale także warzywo, które wyróżnia się prozdrowotnym działaniem. Przyczynia się on bowiem m.in. do wzmacniania odporności oraz poprawy jakości snu.

Ciąg dalszy tekstu znajduje się pod materiałem wideo

Chociaż idea umieszczania czosnku pod poduszką może początkowo brzmieć nieco ekscentrycznie, to niesie ona za sobą liczne korzyści. Warto ją zastosować szczególnie w sezonie jesienno-zimowym, kiedy to nasza odporność słabnie, a my jesteśmy bardziej podatni na przeziębienia, oraz wiosną, gdy pogoda jest nieprzewidywalna. Moja babcia korzysta z tej metody od długiego czasu i często ją zachwala.

Czosnek zawiera witaminy A, C, E i K. Jest także źródłem potasu, magnezu, wapnia i żelaza. W jego składzie znajdują się też związki siarkowe, w tym allicyna, która ma właściwości antybakteryjne, antywirusowe i przeciwgrzybicze. Wszystko to sprawia, że czosnek wzmocnienia odporność organizmu i jest skutecznym sprzymierzeńcem w walce z przeziębieniami i innymi infekcjami.

Czosnek nie tylko pomaga w przeciwdziałaniu infekcjom, ale może być też stosowany jako środek wspomagający zasypianie. Aromat czosnku, uwolniony podczas kruszenia, zawiera wspomnianą allicynę, która działa uspokajająco i relaksująco. Wyniki badań dowiodły, że wąchanie aromatu czosnku zmniejsza poziom kortyzolu, hormonu stresu niekorzystnie wpływającego na jakość snu. Dodatkowo czosnek pomaga zmniejszyć stany zapalne w organizmie, które mogą utrudniać zasypianie.

W celu wzmocnienia odporności powinno się regularne spożywać czosnek w formie surowej, gotowanej lub pieczonej. Można go także dodawać do zup, sosów, sałatek, kanapek i wielu innych dań. Na przeziębienia zaleca się zaś stosowanie napoju z mleka, czosnku i miodu. Aby przygotować taki napój, należy zmiażdżyć 1 ząbek czosnku, dodać go do ciepłego mleka i po ostudzeniu posłodzić łyżeczką miodu.

Wdychanie zapachu czosnku może ułatwić zasypianie. W tym celu trzeba zmiażdżyć ząbek czosnku, a następnie wdychać przez chwilę jego aromat. Można też położyć czosnku pod poduszką na noc.

Umieszczanie czosnku pod poduszką jest prostą i skuteczną metodą, dzięki której można zwiększyć odporność oraz poprawić jakość snu. Warto wypróbować ten sposób i przekonać się samemu o jego efektywności. Należy jednak przy tym pamiętać, że w przypadku poważniejszych schorzeń czosnek nie zastąpi konsultacji z lekarzem.

Czosnek nie tylko ułatwia zasypianie i wspiera układ odpornościowy, ale pomaga także kontrolować poziom cukru we krwi oraz zmniejsza jej ciśnienie. Ma również właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne, które mogą przyczyniać się do zapobiegania chorobom neurodegeneracyjnym oraz obniżania poziomu metali ciężkich w organizmie. Ponadto, czosnek może wspomagać zdrowie kości, trawienie, i zdolność organizmu do radzenia sobie z infekcjami bakteryjnymi i grzybiczymi​.