sen

Czosnek to ceniony dodatek do potraw, który zapewnia im niepowtarzalny smak oraz aromat. Używa się go jednak także ze względu na prozdrowotne właściwości, jakimi się cechuje. Właśnie w tym kontekście można zastosować go w dość nietypowy sposób, umieszczając na noc pod poduszką.

Poduszka to ten element łóżka, który zaraz po materacu decyduje o naszym komforcie snu. Gdy jest źle dobrana, każdy poranek przypomina walkę z obolałym ciałem. Poduszkę trzeba wymieniać stosunkowo często, bo choć tego nie widać, bywa bardzo brudna i pełna zarazków. Jakie są konsekwencje korzystania ze starej poduszki?

Budzisz się, a poduszka leży gdzieś obok? Jeśli masz tak od dziecka, należysz do grupy osób, które wolą spać bez poduszki. Czy spanie bez poduszki jest zdrowe? Kto na tym skorzysta? Rozwiewamy wątpliwości.

W XXI wieku coraz więcej ludzi cierpi na bezsenność. Jest to poważny problem, ponieważ niedobór snu znacząco wpływa na zdrowie i samopoczucie. Na szczęście naukowcy znaleźli patent na bezsenność. Sprawdź, co musisz zrobić, aby wreszcie móc zasnąć!

Nieprzespana noc potrafi solidnie dać w kość, a brak energii nie jest naszym jedynym kłopotem. Według TikToka wystarczy "strzelić" przed snem szklaneczkę soku, aby wreszcie się wyspać. Czy to dobry sposób na to,by wyleczyć się z bezsenności? Ekspertka nie ma wątpliwości.

Prawidłowa ilość snu zapewnia nam energię na cały dzień. Zwiększa również wydolność mózgu w kwestii koncentracji. Jednak dużo ludzi zarywa nocki i nie zdaje sobie przy tym sprawy, jakie mogą być tego konsekwencje. Otóż przez brak snu mózg się... starzeje!

Bezsenność, narkolepsja, koszmary senne czy chrapanie to dolegliwości, które zaliczane są do zaburzeń snu. Według danych Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie cierpi na nie co trzeci dorosły Polak. Jak wyleczyć się z bezsenności?

Problemy z zasypianiem mają bardzo poważne konsekwencje i od razu odbijają się na naszym zdrowiu. Bezsenne noce osłabiają nasz organizm, przez co rano nie mamy sił, aby wykonywać czekające na nas zadania. Wtedy kawa nie rozwiąże naszych problemów, a jedyne, co musimy zrobić, to zastosować skuteczny sposób na bezsenność. Dzięki niemu zaśniemy szybko i wstaniemy wypoczęci.

Czy wiesz, na czym polega hurkle-durkle? To nowy internetowy trend, który uczy ludzi odpowiedniego odpoczynku. Co ciekawe, to dziwnie brzmiące określenie ma swoje początki już w XIX-wiecznej Szkocji. Dowiedz się, na czym dokładnie polega hurkle-durkle!

Małe sowy najczęściej nas rozczulają, bo są drobne, puszyste i patrzą tymi swoimi wielkimi oczami. Jeśli dorzucimy do tego fakt, że śpią na brzuchu, to z pewnością każdy się w nich zakocha. Niektóre z nich ucinają sobie drzemki w ciągu dnia, a ich widok na drzewie jest co najmniej uroczy. Dlaczego śpią w takich miejscach i korzystają z takiej pozycji?

Według ekspertów duże problemy ze snem są obecnie zjawiskiem globalnym. Coraz więcej ludzi cierpi na bezsenność, co znacząco odbija się na zdrowiu. Obecnie w internecie popularność zyskał koktajl poprawiający jakość snu. Sprawdź, jak możesz go przygotować!

Niestety w obecnych czasach coraz więcej ludzi cierpi na bezsenność. Jak większość z nas wie, niedobór snu znacząco wpływa na nasze zdrowie. Na szczęście ekspert zdradził swój sprawdzony trik, który bardzo ułatwia szybkie zasypianie. Sprawdź, co musisz zrobić!

Sen to podstawa, aby rano czuć się dobrze i wykonywać swoje obowiązki. Zimą wiele osób ma ze spaniem ogromny problem, co odbija się na zdrowiu, a przecież wystarczy drobna zmiana nawyków. Jeśli śpisz zbyt mało, a pobudki w nocy to norma, zacznij działać od razu.

Dobry jakościowo sen to ważny element dbałości o nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Coraz więcej ludzi nie może jednak zasnąć we własnym łóżku. Na ratunek przychodzi Sleep Tourism, czyli nowy trend, który nabiera ogromnej popularności również w Polsce!

Pierwsze zmarszczki pojawiają się na twarzy, już po dwudziestym roku życia a w miarę upływającego czasu stają się głębsze i bardziej widoczne. Choć jest to w pełni naturalne, wielu z nas broni się przed ich powstawaniem. Zamiast kupować kolejny krem, zastanów się, w jakiej pozycji śpisz. Może mieć to kluczowe znaczenie!

Kiedy w naszym życiu pojawia się druga osoba, w pewnym momencie zaczynamy się zastanawiać nad kwestią wspólnego zamieszkania, a co za tym idzie dzielenia łóżka. Kilka wspólnie spędzonych nocy w miesiącu nie obrazuje tego, z czym zmagają się pary, które sypiają razem przez kilkanaście lat. Każdy ma swoje przyzwyczajenia dotyczące snu, a wspólne łóżko szybko weryfikuje związek.

Sen jest całkowicie normalną potrzebą każdego z nas, ale nie wszyscy śpimy tak samo. Dla wielu ten czas odpoczynku jest bardzo męczący, a inni zasypiają po przyłożeniu głowy do poduszki. Niezależnie od tego, jakiej jakości masz sen, na pewno wiesz, że poranki bywają trudne. Jak się skutecznie obudzić rano?

Nocne wybudzanie się ze snu to najczęstszy koszmar, jaki przeżywamy. Najgorsze co można wtedy zrobić to sięgnąć po telefon i sprawdzić godzinę, a zazwyczaj będzie to 3:00. Ta informacja jeszcze bardziej nas rozbudzi, przez co ciężko będzie nam zasnąć. Czy zamiast snu spodziewać się wtedy zjawisk paranormalnych?

Nie możesz zasnąć? Ten problem dotyka coraz więcej osób. Zanim sięgniesz po leki nasenne, wypróbuj metodę, która nic nie kosztuje, a daje niemalże natychmiastowe efekty. Wystarczy, że nauczysz się odpowiednio... oddychać.

Kiedy temperatury na zewnątrz zaczynają spadać, chcemy jak najszybciej znaleźć się w ciepłym pomieszczeniu. Szukamy źródeł ciepła, nawet w nocy. Wiele osób świadomie rezygnuje z ciepłej piżamy czy skarpet. Zamiast okrycia, przysuwamy łóżko do grzejnika. To błąd, który może kosztować nas... zdrowie i urodę.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego warto spać w skarpetkach? Może wydawać się to dziwne, a nawet kontrowersyjne, ale ten nawyk jest całkowicie bezpieczny dla zdrowia. W rzeczywistości, noszenie skarpetek do łóżka może przynieść wiele korzyści. Lepszy sen to tylko jedna z zalet.

Ludzkie geny kryją jeszcze wiele tajemnic. Naukowcy wciąż badają ich wpływ na sposób, w jaki funkcjonujemy. Ostatnio doszli do wniosku, że fakt bycia rannym ptaszkiem również został zapisany w kodzie genetycznym. Jeśli też budzisz się o świcie, zawdzięczasz to swoim praprzodkom.

Przebudzanie się ze snu w nocy to jedna z najgorszych rzeczy, jaka może się nam przydarzyć. Wiercenie się z boku na bok i nerwy z pewnością nie pomogą nam zasnąć na nowo, a tylko pogorszą sytuację. Problem ze snem można rozwiązać w bardzo prosty sposób.

Pięciogwiazdkowe hotele słyną z miękkiej, śnieżnobiałej pościeli. Zastanawiasz się, jaki produkt nadaje tkaninie takiej miękkości? Okazuje się, że pralnie korzystają z patentu, który stosowały nasze babcie. Poznaj, jak prać pościel, aby była zupełnie jak ta luksusowa.

Jeśli budzisz się w środku nocy, to pod żadnym pozorem nie rób tych dwóch rzeczy. Tylko dodatkowo się zestresujesz i nie zaśniesz, a przecież nie o to chodzi. Okazuje się, że istnieją lepsze sposoby na szybkie zasypianie niż liczenie stadka baranów.