Gdy powstaje między nami powód do kłótni, mamy w głowach te 5 zasad. Ratują nasz związek

Kłótnie wprowadzają nerwową atmosferę, ale niekiedy pozwalają dać upust emocjom, poruszyć ważne tematy i ostatecznie wychodzą związkowi na dobre. Ważne jednak, by wiedzieć, jak dobrze się kłócić. Wystarczy przestrzegać kilku zasad, by sprzeczki dawały związkowi sporo korzyści.

ObrazekJak się dobrze kłócić? Fot. Freepik

Nie można zgadzać się ze sobą we wszystkim. Badania przeprowadzone kilka lat temu w Wielkiej Brytanii wykazały, że pary kłócą się ponad 300 razy w roku, głównie o drobiazgi. Różnica zdań może wywołać duże emocje, a nawet zranić jednego lub oboje partnerów. Psychologowie twierdzą jednak, że kiedy wiemy, jak dobrze się kłócić, można wyciągnąć z niej wiele dobrego.

Czy kłótnie zawsze są złe?

Zdaniem psychologów powinniśmy pogodzić się z tym, że nie będziemy zawsze zgodni. Partnerzy się kłócą, ponieważ zależy im na sobie i na ich relacji. Poza tym kłótnie pozwalają nam dowiadywać się nowych rzeczy o partnerze, jego uczuciach, pragnieniach oraz potrzebach. Pozwalają również wyrazić swoje frustracje i wielokrotnie stanowią początek rozmów na trudne tematy. Należy jednak wiedzieć, jak się kłócić, by spór przyniósł związkowi korzyści. Z badań amerykańskich psychologów Howarda Markmana i Scotta Stanley'a wynika, że pary po szkoleniu wskazującym, jak się kłócić, rozstawały się o połowę rzadziej niż te bez szkolenia.

Obrazek
Jak się dobrze kłócić? Fot. Freepik

Jak dobrze się kłócić?

Aby kłótnia przyniosła pozytywny skutek, np. w postaci rozwiązania spornej sytuacji, należy przestrzegać kilku zasad:

  • Każdy z partnerów musi mieć czas na wypowiedź i zostać wysłuchany. Kiedy dojdzie do spięcia, postarajcie się nie przekrzykiwać jedno drugiego (początkowo nie będzie to pewnie łatwe). Niech każde z was ma np. 5 minut na wyrażenie swojego zdania. Dzięki temu lepiej poznacie swoje stanowiska, a rozmowa stanie się bardziej rzeczowa.
  • Nie zostawiajcie spornych kwestii bez wyjaśnienia. Lepiej jest częściej sprzeczać się o pojedyncze sprawy, niż urządzać wielką awanturę z praniem wszystkich brudów, gdy nawarstwi się więcej problemów. Rozwiązywanie każdego sporu od razu da o wiele lepszy skutek. Nie będzie też tak emocjonalnie wyczerpujące.
  • Nie atakujcie siebie nawzajem. Zamiast wyliczać przewinienia i niedociągnięcia partnera, niech każde z was opowiada o swoich uczuciach. Rozmowa będzie znacznie łatwiejsza, kiedy zamiast pretensji przedstawisz drugiej osobie swoje emocje, np. wyjaśniając, dlaczego coś cię zdenerwowało lub zasmuciło.
  • Nie oceniajcie się wzajemnie i nie stosujcie gróźb. Obelgi, negowanie, groźby i szantaż tylko zaogniają spór. Nawet jeśli któreś z was w końcu im ulegnie, problem nie zostanie rozwiązany. Jeśli naprawdę chcecie znaleźć wyjście z trudnej sytuacji, tłumaczcie, namawiajcie, przekonujcie. Takie podejście pozwoli (choć może to trochę potrwać) dojść do konsensusu.
  • Bądźcie otwarci na przeprosiny i wybaczenie partnerowi. Warto już na początku sprzeczki nastawić się na to, że trudna sytuacja w końcu zostanie zażegnana. W trakcie kłótni będziecie się ranić i mówić sobie wiele gorzkich słów, ale jeśli wasza relacja ma przetrwać, musicie wypracować rozwiązanie i pogodzić się. Strzelanie fochów i nieodzywanie się do siebie w niczym nie pomoże.

Wybrane dla Ciebie

Wlej zamiast płynu do płukania. Prosty trik na świeże ubrania bez detergentów
Wlej zamiast płynu do płukania. Prosty trik na świeże ubrania bez detergentów
Nakrętki mocowane na stałe do butelek. Dlaczego je wprowadzono?
Nakrętki mocowane na stałe do butelek. Dlaczego je wprowadzono?
Chcesz mieć obfite zbiory cebuli? Poznaj sposób mojego dziadka
Chcesz mieć obfite zbiory cebuli? Poznaj sposób mojego dziadka
Działa na zdrowie i uspokaja, ale mało kto o tym wie. Rośnie w całej Polsce
Działa na zdrowie i uspokaja, ale mało kto o tym wie. Rośnie w całej Polsce
Ten pająk tworzy wielkie sieci w ogrodach. Zobacz, co robić, gdy go znajdziesz
Ten pająk tworzy wielkie sieci w ogrodach. Zobacz, co robić, gdy go znajdziesz
Starzec Jakubek. Rakotwórcza roślina rosnąca w całej Polsce
Starzec Jakubek. Rakotwórcza roślina rosnąca w całej Polsce
Jakie truskawki wybrać w sklepie? Te odmiany będą słodkie i soczyste
Jakie truskawki wybrać w sklepie? Te odmiany będą słodkie i soczyste
Domowy sposób na mole. Wrzuć do szafy, a już się nie zbliżą
Domowy sposób na mole. Wrzuć do szafy, a już się nie zbliżą
Ta roślina jest w Polsce zakazana. Nie sadź jej w ogrodzie
Ta roślina jest w Polsce zakazana. Nie sadź jej w ogrodzie
Co pić tuż po przebudzeniu? Poznaj zdrowe napoje do spożywania na czczo
Co pić tuż po przebudzeniu? Poznaj zdrowe napoje do spożywania na czczo
Zatkał ci się zlew? Sprawdź, jak odetkać go domowym sposobem
Zatkał ci się zlew? Sprawdź, jak odetkać go domowym sposobem
Do którego kontenera powinna trafić torba po pieczywie? Sprawdź, czy wyrzucasz ją prawidłowo
Do którego kontenera powinna trafić torba po pieczywie? Sprawdź, czy wyrzucasz ją prawidłowo