Jeżeli pijesz herbatę zaraz po przebudzeniu, musisz to wiedzieć
Czy wiesz, kiedy pić herbatę, aby miała jak najlepszy wpływ na nasz organizm? Wcale nie należy robić tego od razu po przebudzeniu.
02.01.2023 12:16
Wiele osób ma nawyk picia herbaty na pusty żołądek. Niestety nie jest to najlepszy pomysł. Wszystko dlatego, że kofeina zawarta w tym napoju, może podrażnić cały układ pokarmowy, co objawia się skurczami żołądka. Równie niewskazane jest popijania posiłków herbatą. Wszystko dlatego, że kofeina skutecznie utrudnia przyswajanie niektórych składników mineralnych zawartych w posiłkach. Dotyczy to zwłaszcza żelaza. Kiedy więc jest najlepsza pora na wypicie herbaty? Zaraz po posiłku. Wówczas napar doda nam energii i złagodzi skutki ewentualnego przejedzenia.
Jaką herbatę najlepiej wypić rano?
Oczywiście rano warto sięgnąć po herbatę, która ma najwięcej teiny, aby spędzić z powiek resztki snu. Jak się okazało w tym rankingu nie przodują wcale herbaty czarne. Najwięcej teiny zawierają herbaty zielone. Na czoło wysuwa się tutaj herbata zielona Gyokuro, Sencha, a także Bancha.
To dla wielu osób może być zaskoczeniem. Jednak tak naprawdę kawa nie ma w sobie tak dużo kofeiny, jak nam się wydaje. Test przeprowadzony przez Fundację Konsumentów wykazał, że bardziej pobudzające właściwości ma filiżanka herbaty niż kawy.
Jakie herbaty pić w ciągu dnia?
Tutaj już masz dość dużą dowolność. Sięgaj po takie herbaty, które najbardziej lubisz. Każda zawiera teinę, ale w różnych proporcjach.
Jaką herbatę wypić przed snem?
Aby nie mieć problemów z zaśnięciem, to ostatnią filiżankę herbaty warto wypić około 2-3 godziny przed położeniem się do łóżka. Natomiast jeśli przed udaniem się na spoczynek chciałbyś wypić coś ciepłego, to raczej postaw na ziołowe napary. Dobrze sprawdzą się te o działaniu wyciszającym i relaksującym. Chodzi tu głównie o rumianek, melisę czy lawendę. Możesz także zakupić specjalną mieszankę ziół, w której znajdzie się m.in. kozłek lekarski, męczennica i szyszki chmielu.
