Wiele osób ma nawyk picia herbaty na pusty żołądek. Niestety nie jest to najlepszy pomysł. Wszystko dlatego, że kofeina zawarta w tym napoju, może podrażnić cały układ pokarmowy, co objawia się skurczami żołądka. Równie niewskazane jest popijania posiłków herbatą. Wszystko dlatego, że kofeina skutecznie utrudnia przyswajanie niektórych składników mineralnych zawartych w posiłkach. Dotyczy to zwłaszcza żelaza. Kiedy więc jest najlepsza pora na wypicie herbaty? Zaraz po posiłku. Wówczas napar doda nam energii i złagodzi skutki ewentualnego przejedzenia.
Jaką herbatę najlepiej wypić rano?
Oczywiście rano warto sięgnąć po herbatę, która ma najwięcej teiny, aby spędzić z powiek resztki snu. Jak się okazało w tym rankingu nie przodują wcale herbaty czarne. Najwięcej teiny zawierają herbaty zielone. Na czoło wysuwa się tutaj herbata zielona Gyokuro, Sencha, a także Bancha.
To dla wielu osób może być zaskoczeniem. Jednak tak naprawdę kawa nie ma w sobie tak dużo kofeiny, jak nam się wydaje. Test przeprowadzony przez Fundację Konsumentów wykazał, że bardziej pobudzające właściwości ma filiżanka herbaty niż kawy.
Jakie herbaty pić w ciągu dnia?
Tutaj już masz dość dużą dowolność. Sięgaj po takie herbaty, które najbardziej lubisz. Każda zawiera teinę, ale w różnych proporcjach.
Jaką herbatę wypić przed snem?
Aby nie mieć problemów z zaśnięciem, to ostatnią filiżankę herbaty warto wypić około 2-3 godziny przed położeniem się do łóżka. Natomiast jeśli przed udaniem się na spoczynek chciałbyś wypić coś ciepłego, to raczej postaw na ziołowe napary. Dobrze sprawdzą się te o działaniu wyciszającym i relaksującym. Chodzi tu głównie o rumianek, melisę czy lawendę. Możesz także zakupić specjalną mieszankę ziół, w której znajdzie się m.in. kozłek lekarski, męczennica i szyszki chmielu.
