8 codziennych czynności, które uzależniają. Mogą stać się prawdziwą obsesją

Uzależnienia źle wpływają na nasze zdrowie psychiczne oraz fizyczne. Zdarza się, że popadamy w nie zupełnie nieświadomie. Uzależniające mogą być bowiem nie tylko powszechnie znane środki odurzające czy gry hazardowe. W nałóg można wpaść, wykonując niektóre — z pozoru błahe — czynności.

Uzależnienie jest stanem nabytym. Dotyczy odczuwania przymusu zażywania substancji psychoaktywnych lub wykonywania określonej czynności. Uzależniające są nie tylko papierosy, narkotyki, alkohol czy leki. Terminu "uzależnienie" używa się również w przypadku wszelkich kompulsywnych zachowań, nad którymi dana osoba straciła kontrolę. Wiele mówi się m.in. o uzależnieniu od hazardu, zakupów, gier komputerowych lub telefonu komórkowego. Istnieje jednak znacznie więcej przyzwyczajeń i praktyk, od których można się uzależnić. Zdarza się, że uzależnieniem staje się jeden z elementów codziennej rutyny, do którego zaczynamy przywiązywać wręcz obsesyjną uwagę.

Każdy chce dobrze wyglądać i chyba nikt nie sądzi, że wiąże się to z ryzykiem uzależnienia. W rzeczywistości jest wiele zabiegów związanych z urodą, których stosowanie może wymknąć się spod kontroli.

• Używanie kremów nawilżających. Oczywiście dbanie o skórę twarzy jest ważne. Dermatolodzy ostrzegają jednak, że zbyt częste nakładanie kremu wstrzymuje naturalny proces nawilżania. W związku z tym bezpośrednio po aplikacji kremu czujesz nawilżenie, ale gdy preparat wnika w skórę, ponownie staje się ona sucha i napięta. W efekcie jesteś przekonany, że konieczne jest nałożenie kolejnej warstwy kosmetyku. Przywrócenie skórze naturalnej równowagi po zaprzestaniu nadmiernego stosowania kremu może zająć nawet kilka tygodni.
• Korzystanie z solarium. Badania wykazały, że promieniowanie UV w solariach zwiększa przepływ krwi w obszarach mózgu odpowiedzialnych za uzależnianie się. W związku z tym osoby opalające się w ten sposób często wracają na kolejny zabieg, choć wcale go nie potrzebują.
• Używanie balsamu do ust. Bezbarwne pomadki czy inne nawilżające kosmetyki do ust stosowane w nadmiarze działają podobnie do kremu nawilżającego. Dodatkowo aplikowanie balsamu do ust jest czynnością wywołującą przyjemne uczucia. W związku z tym może przerodzić się w uzależnienie behawioralne. Obsesyjne stosowanie pomadki ochronnej można porównać do obgryzania paznokci lub wyrywania włosów.
• Wybielanie zębów. To uzależnienie jest już tak powszechne, że ma już własną nazwę — bleachoreksja. Osoby cierpiące na to zaburzenie uważają, że ich zęby — mimo stosowania co rusz kolejnych zabiegów — nigdy nie są wystarczająco białe. Dentyści ostrzegają, że obsesyjne wybielanie zębów niszczy szkliwo i może prowadzić do nadwrażliwości.

Nie tylko zabiegi pielęgnacyjne i upiększające mogą uzależniać. Destrukcyjnie może wpływać na nas również obsesyjne wykonywanie z pozoru zwykłych, codziennych czynności. Zastanawiasz się, od czego możesz się uzależnić, nawet o tym nie wiedząc?

• Uzależniające może być słuchanie muzyki. Oczywiście, jeśli robisz to z umiarem, odczujesz wiele korzyści. Muzyka zmniejsza stres i poprawia nastrój. Jeśli słuchasz jej przez cały czas, nie dajesz mózgowi czasu na niezbędny odpoczynek, a do tego (jeśli korzystasz ze słuchawek), możesz uszkodzić słuch.
• Obsesyjne robienie sobie selfie jest obserwowane u nastolatków z niską samooceną i uważa się je za zaburzenie psychiczne. Najczęściej w obsesję robienia selfie wpada się z 2 powodów — chęci zrobienia sobie idealnego zdjęcia lub potrzeby zebrania pozytywnych reakcji w mediach społecznościowych.
• Kompulsywne kupowanie markowych rzeczy to uzależnienie, które można i powinno się leczyć. Najczęściej ludzie popadają w nałóg, gdy kupują nowe gadżety znanych marek, by zaimponować innym lub poczuć się lepiej. Uzależnienie sprawia jednak, że rośnie poczucie odizolowania oraz lęk.
• Picie dietetycznych napojów gazowanych również łatwo uzależnia. Często w nałóg wpadają osoby, które chcą schudnąć. Sądzą, że w ten sposób ograniczą spożycie cukru. To prawda, ale takie napoje zawierają sztuczne słodziki, które pobudzają apetyt i uzależniają.