Skandynawska metoda spania pomoże każdej parze, która toczy walkę o kawałek kołdry

Nie ma nic przyjemniejszego niż wtulenie się w swoją ukochaną osobę pod koniec ciężkiego dnia. Mimo że wizja spania razem brzmi jak marzenie, to po kilku tygodniach dzielenia łóżka wychodzą pierwsze zgrzyty. Zamiast wypoczywać, zaczynamy się zwyczajnie denerwować. Skandynawska metoda spania to według ekspertów najlepsze, co możecie zrobić, by się porządnie wyspać, mieszkając z partnerem.

Głośne chrapanie, spychanie na kraniec łóżka i notoryczne podbieranie kołdry — to elementy, które denerwują nas podczas spania z drugą osobą. O ile jest to jednorazowa sprawa, to każdy z nas jest w stanie zacisnąć zęby. Większy problem pojawia się, gdy np. zaczynacie mieszkać razem i zdarzają się pierwsze kłótnie związane z nawykami partnera. Warto wprowadzić w życie poniższą metodę, a spór pójdzie w niepamięć.

Trzeba zadać sobie pewne pytanie: czy moje nawyki nie są uciążliwe dla partnera? Wyobraź sobie, że codziennie twoja druga połówka budzi się bez skrawka kołdry, a przez całą noc słuchała chrapania nad uchem.  Raz czy dwa można zaakceptować ten stan rzeczy, ale notoryczne niewysypianie się będzie prowadzić do kłótni i napięcia w związku. Wspólne spanie powinno zbliżać, lecz w praktyce najczęściej dzieli kochanków. Według badań, ok. 35% ludzi ma problemy ze snem, a jedna czwarta uważa, że jest to spowodowane uporczywymi nawykami partnera.

Prawda jest taka, że aby się wyspać, trzeba mieć jak najmniej kontaktu z partnerem. Zacznijcie od tego, że na łóżku powinny być dwie kołdry, by każdy mógł owijać się nią do woli, bez podkradania drugiej osobie. Jeśli twój partner chrapie, a wszelkie zabiegi czy leczenie nie wchodzi w grę, musisz rozważyć, czy nie lepiej będzie iść spać nieco wcześniej. W trakcie snu istnieje mała szansa na to, że obudzi cię chrapanie, co niestety działa w momencie, gdy chcesz zasnąć. Jeżeli natomiast i to nie pomaga, najlepiej pomyśleć o osobnych łóżkach czy nawet pomieszczeniach. W końcu każdy z nas woli inne warunki do zasypiania, grubość materaca czy porę snu. O bliskość można zadbać przed zaśnięciem. Część par decyduje się na taki krok i mówi o znacznej poprawie ich relacji, gdy problem snu zostaje rozwiązany.