Zbija cukier i oczyszcza jelita. Babka płesznik skuteczniejsza niż siemię lniane
Niewiele osób zdaje sobie sprawę z istnienia tego produktu, a jeszcze mniej wprowadziło go do swojej codziennej diety. Warto jednak zwrócić na niego uwagę, gdyż korzyści płynące z jego stosowania mogą być większe niż te oferowane przez siemię lniane. Mowa tutaj o babce płesznik i jej wpływie na nasz organizm.
Wiele osób od dawna docenia niezwykłe właściwości siemienia lnianego. Dziś jednak chcielibyśmy skupić się na produkcie, który działa w podobny sposób jak wspomniane siemię, lecz przynosi jeszcze lepsze efekty. Babka płesznik, czyli dar natury, który sprawi, że twoje jelita będą w siódmym niebie.
Artykuł kontynuowany jest poniżej materiału wideo
Z kilku składników w ciągu 20 minut zrobisz fenomenalny deser dla całej rodziny
Czym jest babka płesznik?
Siemię lniane jest w Polsce powszechnie znane, podczas gdy o babce płesznik słyszało niewiele osób. Powodem tego może być fakt, że babka płesznik nie jest rośliną rodzimą dla Polski i uprawiana na naszym terenie jest w znacznie mniejszych ilościach niż len. Jednak, to nie powinno zniechęcić nas do odkrywania tego niezwykłego produktu. Zacznijmy więc od podstaw.
Babka płesznik to roślina jednoroczna, pochodząca z regionu Morza Śródziemnego, obecnie uprawiana głównie w Azji i Afryce. Jest stosunkowo niewielka, zwykle osiąga wysokość 20-30 cm, ma białe kwiaty i małe, ciemnobrązowe nasiona pokryte śluzowatą powłoką, które wyglądem przypominają sezam. To właśnie te nasiona zawierają bogactwo składników odżywczych, takich jak flawonoidy, aucubin, rinantynę, białka, polisacharydy oraz wyjątkowo dużą ilość błonnika, przewyższając pod tym względem nawet siemię lniane.
Jak babka płesznik działa na jelita?
Podczas gdy siemię lniane oferuje około 27 g błonnika na każde 100 g produktu, babka płesznik zawiera aż 68 g tego cennego składnika. To praktycznie równowartość tego, co znajdziemy w otrębach pszennych i nasionach chia... razem wziętych. Konkluzja jest prosta: babka płesznik to prawdziwy eliksir zdrowia dla Twoich jelit. Ale to nie wszystko. Pomaga również w stabilizacji poziomu cukru we krwi, redukcji cholesterolu oraz wspiera proces odchudzania. Napar przygotowywany z nasion może być stosowany również zewnętrznie, łagodząc podrażnienia skóry czy objawy łuszczycy oraz atopowego zapalenia skóry.
Jak stosować babkę płesznik?
Eksperci sugerują stosowanie babki płesznik w dawce nie przekraczającej 8 łyżeczek dziennie. Należy zalać ziarenka letnią wodą, odczekać kilkanaście minut, po czym wypić powstałą mieszaninę lub dodać ją np. do porannej owsianki czy sałatek. Warto jednak pamiętać, że przed włączeniem babki płesznik do diety konieczna jest konsultacja z lekarzem. Jak w przypadku innych produktów bogatych w błonnik, jej spożycie może wiązać się z pewnymi przeciwwskazaniami, w tym anemią, chorobami przełyku czy problemami z wątrobą.
