PoradyDomowe trikiBolesny początek sezonu rowerowego? Trik z siodełkiem załatwi sprawę

Bolesny początek sezonu rowerowego? Trik z siodełkiem załatwi sprawę

Wsiadając na rower po sezonie zimowym, można szybko tego pożałować. Pośladki nie są przyzwyczajone do wąskiego siodełka, a po kilku kilometrach zaczyna się pojawiać pierwszy dyskomfort. Najczęściej wina leży w złym wyprofilowaniu siedzenia. Na szczęście da się to szybko skorygować!

Ustawianie siodła w rowerze.
Ustawianie siodła w rowerze.
Źródło zdjęć: © Adobe Stock | brizmaker

Rower to świetny sposób na spędzenie wolnego czasu. Ponadto wiele osób decyduje się na zamianę samochodu na rower, zwłaszcza jako środek transportu do pracy, gdy przedarcie się przez poranne korki graniczy z cudem. Pierwsza jazda po zimie może być bardzo ekscytująca, lecz tym samym bolesna. Uwierające siodełko można wyregulować, tak by nie powodowało dyskomfortu podczas jazdy. Jeden z ekspertów podpowiada, jak to zrobić.

Jak ustawić siodełko w rowerze, by dopasowało się do naszych kształtów?

Ustawienie siodełka powinno być pierwszą czynnością, jaką należy zrobić po zakupie nowego roweru. Podobnie jest w momencie, gdy rower nie był użytkowany przez dłuższy czas. Każdy wie, że da się regulować wysokość siedzenia, lecz co w przypadku nachylenia? To również podlega zmianie, by każdy mógł dopasować siodełko jak najlepiej do swoich potrzeb. Autor kanału TikTok @aktynienaokraglo podrzucił krótki instruktaż, jak ustawić ten element.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zastosowania sody w kuchni

Siodełko rowerowe można naturalnie przesunąć do przodu lub do tyłu, a także zmienić nachylenie dziobu, by w zależności od potrzeb był skierowany w dół lub górę. Jak się za to zabrać? Potrzebny będzie gimbus o numerze sześć, którym poluzujesz śrubę. Kiedy siodełko jest już ruchome, możesz dowolnie zmieniać jego położenie.

Autor filmiku proponuje skierować dziób siodełka w dół, by nieco ulżyć sobie w bólu podczas jazdy. Ostatnim krokiem jest przykręcenie śruby ponownie przy odpowiednim nachyleniu. Warto popróbować różnych kombinacji, by znaleźć idealne ustawienie siodełka.

Jaka jest prawidłowa pozycja na rowerze?

Bez odpowiedniej postawy, ustawienie siodełka w odpowiedni sposób zda egzamin jedynie na początku. Przy dłuższej jeździe zarówno plecy, jak i uda zaczną odczuwać obciążenie, a co za tym idzie, poza pośladkami będzie cię boleć całe ciało.

Podczas korzystania z roweru górskiego koniecznie pochyl plecy do przodu. W przypadku rowerów miejskich lepiej jednak obciążyć tył niż przód roweru, dlatego powinno się siedzieć prosto lub w lekkim nachyleniu do tyłu.

Wysokość siodełka powinna być dopasowana do wzrostu użytkownika. Jedną z zasad, których warto przestrzegać, jest "pięta na pedale". Na czym polega? Wystarczy wsiąść na rower i wyprostować nogę do linii prostej. Jeśli pięta będzie leżeć na pedale, to wysokość jest w sam raz. Podczas kupowania nowego roweru warto zadawać pytania obsłudze, która na rowerach zna się najlepiej. Z pomocą fachowców zarówno sprzęt, jak i siodełko będą idealnie dostosowane.

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (880 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.