Kiedy mój mąż chrapie, nie przenoszę się do salonu. Kupuję piłeczki tenisowe
Chrapanie to częsta przypadłość, która dotyka coraz więcej osób. Wystarczy lekki katar, aby nocą wydawać z siebie tubalne dźwięki. Niestety, chrapanie zakłóca sen drugiej osoby, co może doprowadzić do napięcia, zwłaszcza jeśli jesteście w związku. Na szczęście, jest na to sposób.
Twój ukochany chrapie i nie pamiętasz, kiedy ostatnio przespałaś całą noc? Z pewnością jesteś wykończona. Brak odpowiedniej ilości snu sieje prawdziwe spustoszenie w organizmie i negatywnie odbija się na samopoczuciu. Stajemy się zgryźliwi i zirytowani. Już jedno "krzywe" spojrzenie może wywołać kłótnię.
Pozostaje pytanie — jak rozwiązać problem chrapania? Znamy na to sposób. I nie, nie musicie spać oddzielnie. Wystarczy, że zaopatrzycie się w jedną rzecz, którą znajdziesz w każdym sklepie z artykułami sportowymi.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Pary, które nie przesypiają nocy, częściej się kłócą
Chrapanie to częsty problem, który najczęściej dotyka dorosłych mężczyzn. Przyczyną tego zjawiska jest nadwaga, palenie papierosów, picie alkoholu, krzywa przegroda nosowa, a nawet problemy z tarczycą. Mowa tu o chrapaniu, które pojawia się codziennie i uniemożliwia zaśnięcie drugiej osobie.
Niestety, chrapania nie da się kontrolować, co może doprowadzić do narastającego napięcia, a niekiedy nawet kryzysu w związku. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley wykazały, że pary, które nie przesypiają nocy, częściej się kłócą i mają więcej problemów z rozwiązaniem swoich nieporozumień.
Michael J. Breus, psycholog kliniczny i trener snu uważa, że taka sytuacja może doprowadzić do pogorszenia się samopoczucia i poczucia własnej wartości przez osobę chrapiącą. Pojawia się u niej poczucie winy, wstyd i bezradność, że zawodzi ukochaną osobę. Trzeba działać jak najszybciej, zanim jedna z osób wyniesie się z sypialni.
Kup jedną rzecz w sklepie sportowym. Tak rozwiążesz problem chrapania
Twój partner pali papierosy, a każdej nocy budzi cię swoim chrapaniem? Najprawdopodobniej jest to sprawka papierosów, które podrażniają śluzówkę i wywołują obrzęk gardła, co jest jedną z najczęstszych przyczyn chrapania. To samo dotyczy alkoholu, który powoduje wiotczenie mięśni gardła i języka, co prowadzi do wydawania z siebie irytujących dźwięków w trakcie snu.
Jest jednak jeszcze jedno rozwiązanie, które pomoże osobie śpiącej na plecach. Ten patent zdradził dr. Kezirian, specjalista od snu. Przyszyj dwie kieszenie na plecy koszulki przeznaczonej do spania, a następnie, umieść w niej piłki tenisowe. "Kiedy osoba nosząca koszulkę przewróci się na plecy, będzie miała te piłki tenisowe dokładnie na środku pleców. Sposób ten zachęci ją do zrzucenia piłek z pleców i być może ułożenia się na drugą stronę lub brzuch" — tłumaczy.
