Tylko 1 proc. kobiet śpi w ten sposób. Są szczęśliwsze i zdrowsze

Spanie bez piżamy znacząco poprawi jakość twojego snu. Ubiór do spania ma duże znaczenie, lecz najlepiej robić to... nago. Fachowcy postanowili zbadać ten temat.

Sen to jeden z najważniejszych elementów doby. Bez niego nie jesteśmy w stanie funkcjonować, jak należy, a pierwsze objawy niewyspania pojawiają się w najmniej odpowiednim momencie. Jakość snu jest równie ważna co jego ilość. Wpływ ma pomieszczenie, w jakim śpimy, łóżko oraz to, w co jesteśmy ubrani. Najlepiej jednak pomoże brak piżamy. Przeczytaj poniżej, dlaczego spanie nago jest najzdrowsze.

Wyobraź sobie sytuację, gdy twój telefon po całym dniu pokazuje komunikat "niskie zużycie baterii" i wymaga podłączenia do prądu. Z człowiekiem jest dokładnie tak samo — po długim dniu musi dobrze się wyspać, by móc działać na pełnych obrotach. Spanie nago to jeden z czynników, który pomoże ci się odpowiednio zregenerować. Dlaczego tak się dzieje? Powodów jest cała masa!

Wiele osób rezygnuje ze spania nago, bo zwyczajnie czuje wstyd. Warto jednak wspomnieć, że jest to zupełnie naturalne i przede wszystkim zdrowe dla ciała. Naukowcy z Uniwersytetu w Amsterdamie twierdzą, że w ten sposób temperatura naszego ciała idealnie się reguluje, a to zapewnia głębszy sen, bez wybudzania w ciągu nocy. Zmiany pozycji są znacznie swobodniejsze, gdy nic nas nie uciska i gniecie. Skóra, jak i miejsca intymne potrzebują przewiewu, a sztuczne materiały z pewnością im w tym nie pomagają. Ginekolodzy od dawna rekomendują tę metodę, jako środek zapobiegawczy infekcjom intymnym. Kolejnym ważnym aspektem jest ułatwione krążenie krwi, która dociera do wszystkich organów, a co za tym idzie, dotlenia je i sprawia, że po przebudzeniu jesteśmy bardziej wypoczęci. Według badań spanie nago pomaga obniżyć poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, a tym samym podwoić produkcję melatoniny. Te wszystkie informacje powinny przekonać cię do tego, by pozbyć się swojej piżamy raz na zawsze!