Wkładam 3 sztuki pod poduszkę, a chwilę później zasypiam jak dziecko

Bezsenność to częsty problem, który daje się we znaki i wpływa na funkcjonowanie organizmu. Przez to wstajemy rano zmęczeni, rozdrażnieni oraz obolali. Sprawdź domowe sposoby na bezsenność i zacznij się w końcu wysypiać.

Obrazek
SKOMENTUJ

Po całym dniu każdy marzy o położeniu się do łóżka i długim śnie. Jednak nie zawsze on przychodzi, a my wiercimy się z boku na bok jeszcze bardziej zestresowani. Nie warto wtedy niepotrzebnie się denerwować, tylko zastosować jeden ze sprawdzonych sposobów na szybki sen.

Połóż tę rzecz przy swoim łóżku, a zaśniesz od razu

Jeśli od jakiegoś czasu nie możesz zasnąć, to zabierz z kuchennej szafki kilka sztuk liści laurowych. To znana od wielu wieków przyprawa, która ma wiele właściwości magicznych. Wiele osób stosuje je nie tylko do pichcenia, ale i oczyszczania pomieszczeń z negatywnej energii. Kiedy zmagasz się z bezsennością, to umieść kilka sztuk liści pod poduszką lub w jej poszewce. Możesz też powiesić je na ramie łóżka w materiałowym woreczku lub położyć na stoliku nocnym. Każda opcja zadziała tak samo. W tym sposobie ważne jest, aby znajdowały się one jak najbliżej łóżka. Dzięki ich zapachowi zaśniesz w mgnieniu oka i z pewnością prześpisz spokojnie całą noc. Działanie liści odpręża oraz uspokaja, co wprowadza organizm w stan wyciszenia.

Obrazek

Pozostałe sposoby na szybki sen

  • Na początek należy wprowadzić zasadę, że łóżko jest tylko miejscem odpoczynku i relaksu. Dlatego nie spożywaj w nim posiłków, nie pracuj, a co najgorsze nie analizuj w nim przed snem swojego życia.
  • Nigdy nie kładź się spać na siłę, a tylko wtedy, kiedy faktycznie jesteś senny.
  • Wypracuj swoją rutynę i staraj się zasypiać oraz wstawać o tej samej porze codziennie.
  • Unikaj długich drzemek w ciągu dnia, które trwają więcej niż 15 minut.
  • Z sypialni wynieś cały sprzęt elektroniczny, ponieważ może on zakłócać sen.
  • Wprowadź do życia codzienną aktywność fizyczną, a poprawi ona zasypianie.
  • Nigdy nie jedz posiłku przed snem, tylko spożywaj go na 3 godziny przed pójściem spać.
  • Zadbaj o to, aby sypialnia była miejscem cichym, ciemnym oraz przytulnym.
  • Przed każdym pójściem spać przewietrz pomieszczenie.
Obrazek
Woman sleeping. Beautiful young smiling woman sleeping in bed

Wybrane dla Ciebie

Wlej zamiast płynu do płukania. Prosty trik na świeże ubrania bez detergentów
Wlej zamiast płynu do płukania. Prosty trik na świeże ubrania bez detergentów
Nakrętki mocowane na stałe do butelek. Dlaczego je wprowadzono?
Nakrętki mocowane na stałe do butelek. Dlaczego je wprowadzono?
Chcesz mieć obfite zbiory cebuli? Poznaj sposób mojego dziadka
Chcesz mieć obfite zbiory cebuli? Poznaj sposób mojego dziadka
Działa na zdrowie i uspokaja, ale mało kto o tym wie. Rośnie w całej Polsce
Działa na zdrowie i uspokaja, ale mało kto o tym wie. Rośnie w całej Polsce
Ten pająk tworzy wielkie sieci w ogrodach. Zobacz, co robić, gdy go znajdziesz
Ten pająk tworzy wielkie sieci w ogrodach. Zobacz, co robić, gdy go znajdziesz
Starzec Jakubek. Rakotwórcza roślina rosnąca w całej Polsce
Starzec Jakubek. Rakotwórcza roślina rosnąca w całej Polsce
Jakie truskawki wybrać w sklepie? Te odmiany będą słodkie i soczyste
Jakie truskawki wybrać w sklepie? Te odmiany będą słodkie i soczyste
Domowy sposób na mole. Wrzuć do szafy, a już się nie zbliżą
Domowy sposób na mole. Wrzuć do szafy, a już się nie zbliżą
Ta roślina jest w Polsce zakazana. Nie sadź jej w ogrodzie
Ta roślina jest w Polsce zakazana. Nie sadź jej w ogrodzie
Co pić tuż po przebudzeniu? Poznaj zdrowe napoje do spożywania na czczo
Co pić tuż po przebudzeniu? Poznaj zdrowe napoje do spożywania na czczo
Zatkał ci się zlew? Sprawdź, jak odetkać go domowym sposobem
Zatkał ci się zlew? Sprawdź, jak odetkać go domowym sposobem
Do którego kontenera powinna trafić torba po pieczywie? Sprawdź, czy wyrzucasz ją prawidłowo
Do którego kontenera powinna trafić torba po pieczywie? Sprawdź, czy wyrzucasz ją prawidłowo