Wkładam 3 sztuki pod poduszkę, a chwilę później zasypiam jak dziecko

Bezsenność to częsty problem, który daje się we znaki i wpływa na funkcjonowanie organizmu. Przez to wstajemy rano zmęczeni, rozdrażnieni oraz obolali. Sprawdź domowe sposoby na bezsenność i zacznij się w końcu wysypiać.

Po całym dniu każdy marzy o położeniu się do łóżka i długim śnie. Jednak nie zawsze on przychodzi, a my wiercimy się z boku na bok jeszcze bardziej zestresowani. Nie warto wtedy niepotrzebnie się denerwować, tylko zastosować jeden ze sprawdzonych sposobów na szybki sen.

Jeśli od jakiegoś czasu nie możesz zasnąć, to zabierz z kuchennej szafki kilka sztuk liści laurowych. To znana od wielu wieków przyprawa, która ma wiele właściwości magicznych. Wiele osób stosuje je nie tylko do pichcenia, ale i oczyszczania pomieszczeń z negatywnej energii. Kiedy zmagasz się z bezsennością, to umieść kilka sztuk liści pod poduszką lub w jej poszewce. Możesz też powiesić je na ramie łóżka w materiałowym woreczku lub położyć na stoliku nocnym. Każda opcja zadziała tak samo. W tym sposobie ważne jest, aby znajdowały się one jak najbliżej łóżka. Dzięki ich zapachowi zaśniesz w mgnieniu oka i z pewnością prześpisz spokojnie całą noc. Działanie liści odpręża oraz uspokaja, co wprowadza organizm w stan wyciszenia.

• Na początek należy wprowadzić zasadę, że łóżko jest tylko miejscem odpoczynku i relaksu. Dlatego nie spożywaj w nim posiłków, nie pracuj, a co najgorsze nie analizuj w nim przed snem swojego życia.
• Nigdy nie kładź się spać na siłę, a tylko wtedy, kiedy faktycznie jesteś senny.
• Wypracuj swoją rutynę i staraj się zasypiać oraz wstawać o tej samej porze codziennie.
• Unikaj długich drzemek w ciągu dnia, które trwają więcej niż 15 minut.
• Z sypialni wynieś cały sprzęt elektroniczny, ponieważ może on zakłócać sen.
• Wprowadź do życia codzienną aktywność fizyczną, a poprawi ona zasypianie.
• Nigdy nie jedz posiłku przed snem, tylko spożywaj go na 3 godziny przed pójściem spać.
• Zadbaj o to, aby sypialnia była miejscem cichym, ciemnym oraz przytulnym.
• Przed każdym pójściem spać przewietrz pomieszczenie.