Czy otwierać okno w upał? Odpowiedź nie jest taka oczywista

Pierwszym odruchem, kiedy odczuwa się upał, jest otwarcie okna. Okazuje się, że zdania na ten temat są podzielone, a wietrzenie nie do końca jest dobrym rozwiązaniem. Dowiedz się, dlaczego i czy otwierać okna w upał.

Latem upał mocno daje się we znaki. Najchętniej ucieklibyśmy od niego w nieco chłodniejsze miejsce. Co zatem robić, aby zmniejszyć jego odczuwanie? Odkryliśmy, że niekoniecznie otwierać okno!

Zastanawiasz się, jak schłodzić mieszkanie latem? Pierwsza myśl, jaka ci przychodzi, to otworzenie okien. Jednak jest to błąd! Dlaczego? Ponieważ przynosi odwrotny skutek do zamierzonego. Okazuje się, że chcąc przewietrzyć mieszkanie, dom czy biuro i wpuścić nieco chłodu, tak naprawdę wpuszczasz do pomieszczenia gorące powietrze. Dlatego to nie pomaga, a nawet robi ci się bardziej duszno! Mało tego, poleca się, aby w godzinach największego upału zamykać okna, a otwierać je jedynie rano i po zachodzie słońca. Należy też je zasłonić, co robią mieszkańcy choćby Rumunii, którzy przykrywają szyby samochodów i okien tkaninami lub folią aluminiową! Neutralizuje to działanie ciepła.

Jeśli nie można otwierać okna, a nie masz przy sobie wiatraka, to co robić? Rządowe Centrum Bezpieczeństwa podało kilka wskazówek, które warto, abyś stosował w upalne dni:

1. Lepiej do minimum ogranicz przebywanie na zewnątrz w pełnym słońcu.
2. Staraj się pić dużo wody - najlepiej 2-3 litry dziennie.
3. Na zewnątrz stosuj nakrycie głowy, ochroni cię oni przed przegrzaniem i oparzeniami skóry głowy.
4. Noś w ciepłe dni przewiewną i lekką odzież - dobra będzie wykonana z lnu.
5. Podczas upałów nie zostawiaj zwierząt ani dzieci w samochodach.
6. Nie zapominaj o posmarowaniu się kremem z filtrem UV przed wyjściem z domu.
7. Unikaj spożywania alkoholu w ciepłe dni, ponieważ powoduje to odwodnienie organizmu.
8. Ogranicz wysiłek fizyczny i w miarę możliwości pozostań w domu.

Dieta w lecie nie jest bez znaczenia! Szczególnie że niektóre produkty więcej szkodzą, niż przynoszą pożytku. Na pewno w gorące dni zrezygnuj z tłustych i ciężkich posiłków oraz słodkich napojów - obciążą organizm i podniosą znacznie cukier. Jakie jeszcze produkty powinieneś wyeliminować w lecie z diety?

• pikantne potrawy,
• cukier i węglowodany,
• przetworzoną żywność,
• gorących posiłków

Te ostatnie wpływają znacznie na naszą potliwość, a co za tym idzie - szybsze tracenie wody. Dlatego zaleca się, aby pić napoje i jeść posiłki latem w temperaturze pokojowej. Lodowate mogą za bardzo ją obniżyć, dlatego latem nietrudno o infekcję gardła.