Dziecko wyprowadza cię z równowagi? Wypowiedz jedno zdanie, a złość minie

Nerwy nie są wskazane w żadnej sferze życia, a od zawsze mawiano nam, że to negatywna emocja, której należy się wystrzegać oraz nie dawać jej ujścia. Mimo tego wiele osób, a szczególnie rodziców nie umie nad sobą zapanować, przez co następuje wyładowanie złości na dziecko, które słyszy tylko bolesne słowa i wielki krzyk. Takie podejście nie sprawi, że maluch zacznie się zachowywać inaczej, a tylko stracisz nerwy. Jak opanować emocje, zanim powiesz za dużo?

Liczenie do stu, zaciskanie pięści i zębów lub głębokie oddychanie w świecie rodzica rzadko kiedy daje ukojenie. Często cierpliwość jest na skraju wyczerpania, a pociecha po prostu nic sobie nie robi z twoich nerwów. Jeśli kusi cię, aby wyjść z siebie i stanąć obok lub krzyknąć na dziecko, to lepiej schowaj język za zębami. Tak silna złość nie prowadzi do niczego dobrego, a twoje zachowanie świadczy o tym, że nie umiesz sobie z nią poradzić. 

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Musisz zauważyć, kiedy zaczynasz się denerwować na swoje dziecko, a najlepszym alarmem jest twoje ciało. Organizm wie na długo przed świadomością, co na cię czeka, więc warto wsłuchać się w jasne sygnały, które wysyła. Wtedy najlepiej zrelaksować się i spróbować rozluźnić, a dopiero potem zabrać się za zmianę myślenia. Jeśli często denerwujesz się na dziecko, to musisz zrozumieć, że twój maluch nie robi tego specjalnie i dopiero uczy się pewnych zachowań oraz komunikatów. Z tego powodu nie należy podnosić głosu lub cedzić przez zęby przykrych słów, ponieważ może to źle wpłynąć na jego rozwój, a nawet psychikę.

Kiedy twoje dziecko cię denerwuje i czujesz, że możesz stracić panowanie nad sobą, to przypomnij sobie te trzy zdania, które na swoim TikToku zaproponowała @psycholog.justyna. Według psycholożki w gniewie powinno się przede wszystkim mówić do siebie, aby zrozumieć zachowanie dziecka i szybko odpuścić sobie nerwy.

Co jeszcze można powiedzieć? Oto kilka propozycji:

• To minie. Dzieci przechodzą przez różne etapy w rozwoju.
• Ono nie robi tego specjalnie i nie chce zrobić mi przykrości. Po prostu na swój sposób radzi sobie z problemem.
• Takie zachowanie jest normalne u dzieci w tym wieku. Nie ma czym się denerwować.

Wielu rodziców zaleca medytację lub naukę świadomego oddychania, która przydaje się nie tylko w celach relaksacyjnych. Dzięki niej w ciągu kilku minut, jako rodzic jesteś w stanie powstrzymać swój gniew, dzięki czemu oszczędzisz sobie, a przede wszystkim swojemu dziecku przykrości.

Dobrym rozwiązaniem, kiedy maluch cię denerwuje, jest otwarta rozmowa i wyjaśnienie mu, z jakiego powodu nie powinien się tak zachowywać. W ten sposób nauczysz swoje dziecko stawiania granic oraz odpowiedniego wyrażania własnych emocji i potrzeb.