8 prostych zasad przedłuża życie. Lekarze mówią o nawet kilku latach
Kto z nas nie chciałby poznać sekretu długowieczności. Ta tajemna wiedza do tej porty była przeznaczona tylko dla nielicznych. Okazuje się jednak, że amerykańscy naukowcy już wiedzą, jakich zasad należy przestrzegać, aby cieszyć się zdrowiem i długim życiem!
29.01.2024 08:27
Długie życie w szczęściu i zdrowiu jest chyba marzeniem większości ludzi na świecie. Niestety nie każdemu jest to dane. Amerykańcy naukowcy z American Heart Association opracowali kilka przydatnych zasad, których przestrzeganie może wydłużyć życie nawet o kilka lat. Zaproponowane przez nich rozwiązania będą na pewno miały zbawienny wpływ zwłaszcza dla pracy i kondycji serca. Zatem jak brzmi sekret długowieczności?
System, który ma opóźniać śmierć
Amerykańscy badacze opracowali "Life’s Essential 8", czyli grupę podstawowych zaleceń dotyczących zdrowego trybu życia, które według ich wyliczeń mogą wydłużyć życie człowieka średnio o sześć lat! Naukowcy przeanalizowali dane medyczne 6,5 tysiąca ludzi. Osoby biorące udział w eksperymencie były średnio w wieku 47 lat. Wśród badanych zestawiono poziom przestrzegania systemu Essential 8 z prędkością biologicznego starzenia.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Wykazano, że niektóre osoby, stosujące zaproponowane rozwiązania mogły bez większych problemów przekroczyć granicę sześciu lat i żyć dużo dłużej w zdrowiu oraz dobrej kondycji. To daje wszystkim ogromną nadzieję nie tylko na opóźnienie procesów starzenia, ale realne przedłużenie życia, co wiąże się z dłuższym czasem wśród rodziny i bliskich. Opracowany system Life’s Essential 8 ma docelowo polegać na realnym opóźnianiu śmierci.
Zasady, które wydłużają życie
American Heart Association opracowało osiem zasad, które mają znacząco wpłynąć na wydłużenie życia człowieka. Według naukowców regularne ich stosowanie nie tylko opóźni procesy starzenia, ale zmniejszy ryzyko licznych chorób. Mowa głównie o takich przypadłościach jak: cukrzyca, dolegliwości sercowo-naczyniowe, demencja, a nawet rak. Czego zatem musisz codziennie przestrzegać, aby oszukać śmierć? Na pewno należy pamiętać o zasadach:
- dobrego odżywiania,
- abstynencji tytoniowej,
- odpowiedniego wysypiania się,
- utrzymywania odpowiedniej wagi,
- korzystania z ruchu,
- kontrolowania poziomu cholesterolu,
- kontrolowania stężenia glukozy we krwi,
- utrzymywania prawidłowego ciśnienia tętniczego.
Młodzi ludzie też się starzeją
Zaproponowane przez naukowców zasady mają za zadanie spowolnić proces biologicznego starzenia się. Podczas badań okazało się jednak, że rozwiązania, które wprowadzono, zapewniają ludziom nie tylko dłuższe życie, ale i mniejsze ryzyko śmierci spowodowane różnymi chorobami przewlekłymi. Informacja ta powinna ucieszyć nie tylko osoby starsze. Tak naprawdę zdrowe i zalecane przez badaczy nawyki warto wprowadzić już w młodości. Dzięki temu jeszcze bardziej zwiększysz swoje szanse na długie i zdrowe życie.
