Szklanka soku pomoże na bezsenność? Ekspertka oceniła tiktokowy trend

Nieprzespana noc potrafi solidnie dać w kość, a brak energii nie jest naszym jedynym kłopotem. Według TikToka wystarczy "strzelić" przed snem szklaneczkę soku, aby wreszcie się wyspać. Czy to dobry sposób na to,by wyleczyć się z bezsenności? Ekspertka nie ma wątpliwości.

Bezsenność świadczy o tym, że nasz zegar biologiczny został zaburzony lub zmagamy się z nadmiernym stresem albo innymi czynnikami, które negatywnie odbijają się na jakości snu. Ile osób, tyle różnych metod, żeby przespać całą noc, a na pomoc przychodzi modny TikTokowy trend "sleepy girl mocktail"! Wszystko, co musisz zrobić, to wypić tę miksturę przed pójściem spać, a zaśniesz jak dziecko. Czy ten wiralowy patent na bezsenność jest naprawdę skuteczny? 

Nasze babcie uważały, że przed snem wystarczy szklanka ciepłego mleka, natomiast TikTokerki mają nowoczesną wersję tego sposobu. Według wiralowego trendu bezalkoholowy koktajl błyskawicznie pozbędzie się problemu bezsenności. Co zawiera w sobie ta magiczna receptura, że influencerki śpią po niej niczym prawdziwe królewny? Koktajl, czyli "lek" na bezsenność, składa się z trzech składników, czyli soku wiśniowego, magnezu oraz sody probiotycznej, które wystarczy zmieszać i wypić.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Osoby, które spróbowały takiego internetowego leczenia się z bezsenności, są zachwycone efektami, a co więcej mówią, że o wiele lepiej jest się im zrelaksować oraz zasnąć. Czy to oznacza, że "sleepy girl mocktail" naprawdę działa na bezsenność? TikTokerka @beautywithlexy poleca ten sposób, a nawet daje szczegółowe rady przyrządzenia tej mikstury: 

W tej kwestii głos zabrała dr Shelby Harris, specjalistka psychologii i leczenia bezsenności, która podziela zdanie influencerek. Sok wiśniowy może pozytywnie wpływać na poprawę snu, ale według ekspertki nie wyleczy całkowicie bezsenności. W tym koktajlu na spanie znajduje się melatonina, która naturalnie reguluje nasz sen, a dodanie do napoju magnezu rozluźnia mięśnie. Natomiast soda probiotyczna wspomaga pracę jelit, które również mogą wpływać na bezsenność.  

Dr Harris mocno podkreśla, że sok z TikToka może nam pomóc tylko doraźnie, ale nie rozwiąże całkowicie niedoboru snu. Według niej powinniśmy mocno zadbać o poprawę swojego stylu życia, relaks przed pójściem spać oraz rezygnację z naświetlania się niebieskim światłem z ekranów. Najlepszym sposobem na bezsenność jest wprowadzenie rutyny, co przełoży się regularne pory snu i wreszcie zaczniemy wysypiać się jak królowie. Dokładając do tego szklankę wiralowego koktajlu na bezsenność, z pewnością już nigdy nie obudzimy się w środku nocy.